Pāriet uz saturu

Top10Supps garantija: zīmoliem, kas atrodami Top10Supps.com sarakstā, nav nekādas ietekmes uz mums. Viņi nevar nopirkt savu pozīciju, saņemt īpašu režīmu vai manipulēt un palielināt savu rangu mūsu vietnē. Tomēr, kā daļu no mūsu bezmaksas pakalpojuma, mēs cenšamies sadarboties ar uzņēmumiem, kurus mēs pārskatām, un varam saņemt kompensāciju, kad tos sasniedzat filiāles saite mūsu vietnē. Ja, piemēram, dodaties uz Amazon, izmantojot mūsu vietni, mēs varam saņemt komisijas maksu par tur iegādātajiem papildinājumiem. Tas neietekmē mūsu objektivitāti un objektivitāti.

Neatkarīgi no pašreizējiem, iepriekšējiem vai nākotnes finanšu pasākumiem, katra uzņēmuma rangs mūsu redaktoru sarakstā ir balstīts un aprēķināts, izmantojot objektīvu vērtēšanas kritēriju kopumu, kā arī lietotāju atsauksmes. Plašāku informāciju skatiet sadaļā kā mēs vērtējam bagātinātājus.

Turklāt visi lietotāju pārskati, kas publicēti vietnē Top10Supps, tiek pārbaudīti un apstiprināti; bet mēs ne cenzējam mūsu lietotāju iesniegtos pārskatus - ja vien viņi netiek izmeklēti par autentiskumu vai ja tie pārkāpj mūsu vadlīnijas. Mēs paturam tiesības apstiprināt vai noraidīt jebkādu pārskatīšanu, kas ievietota šajā vietnē saskaņā ar mūsu vadlīnijām. Ja jums ir aizdomas, ka lietotāja iesniegtais pārskats ir tīši nepatiess vai krāpniecisks, mēs iesakām jums to darīt paziņojiet mums šeit.

Labākās cinka piedevas - vislabākie 10 zīmoli, kas tiek apskatīti par 2019

Top10Supps var saņemt daļu no ieņēmumiem, ja kaut ko pērkat, izmantojot saiti šajā lapā. Izlasiet mūsu izpaušanas lapa lai saņemtu sīkāku informāciju.

Lietotāju rangu papildināšanas sistēma

Palīdziet mūsu papildinājumu lietotāju rangu sistēmai, atstājot savu balsojumu zemāk. Lūdzu TIKAI balso par produktiem, kurus esi izmēģinājis. Par katru produktu jūs iegūstat tikai vienu vēlētāju.

  • UPVOTE: Atbalstiet produktu, ja esat to izmēģinājis un ieteiktu citiem.
  • LEJUPVALDĒT: Nobalsojiet par produktu, ja esat to izmēģinājis, un NEVARAT to ieteikt citiem.


















































Iesakiet papildinājumu

Kā jūs droši vien jau zināt, vispārējā veselība ir ļoti atkarīga no jūsu diētas.

Jebkurā dienā ir jālieto daži vitamīni un minerālvielas, jo jūsu ķermenis nespēj uzglabāt tos visus.

Viens no šiem minerālvielām cinkā.

Cinks ir svarīgs šūnu funkcijai, un, tā kā organisms nespēj uzglabāt cinku, to uzskata par būtisku minerālu.

Lai palīdzētu jums atrast labu produktu, mēs esam izpētījuši un salīdzinājuši labākos cinka piedevas tirgū.

Top 10 cinka produkti salīdzināti

Ⓘ Ja kaut ko iegādājaties, apmeklējot zemāk esošo saiti, mēs saņemam komisiju.

1. Tagad Foods Zinc Picolinate

Tagad-Foods-Zinc-picolinate

Tagad Pārtikas produkti Cinka pikolīns ir kapsulu veidā, un tas ir dabisks cinka pikolināts, kas ir cinks, kas ir helāts ar pikolīnskābi. Tas ir viens no bioloģiski pieejamākajiem cinka veidiem. Cinka pikolinātam ir augstāks minerālu uzņemšanas ātrums ķermeņa audos nekā citi helātu veidotie cinka veidi.

Uzsver:

  • 50mg cinka pikolīns vienā porcijā
  • augsta biopieejamība
  • Visi dabas

Kas padara to: Tas ir produkts, ko tagad Foods, kompānija, kas dibināta ar Elwood Richard. NOW Foods ir reputācija ekoloģiski ilgtspējīgu, pieejamu, un visu dabas produktiem. Uzņēmums tika izveidots 1968 un ir viens no pionieriem dabiskā papildināt nozarē. NOW pārtika bagātinātāji var palīdzēt jums uzlabot savu veselību, un viņi dara viens no top cinka bagātinātāju tirgū.

Grunts līnija: To ražo uzticams ražotājs ar lielu reputāciju. Papildinājums ir dabisks un nodrošina augstāku biopieejamību, izmantojot cinku cinka pikolināta veidā. Tas nodrošina kvalitatīvu cinka devu par pieņemamu cenu.

Kur iegūt tagad pārtikas produktus cinka picolinate

2. Dzīves dārzs Vitamīns Kods Cinks

Dzīves dārzs Vitamīna kods Cinks

Garden of Life vitamīna Code®- Cinks ir neapstrādātu cinka papildinājums, kas ir bagātināts ar vitamīniem, minerālvielas, fitoķīmisko un probiotikas. Tā nodrošina cinka devu 200% no jūsu ikdienas vērtības, kā arī visas šīs papildu stiprinātās priekšrocības.

Uzsver:

  • 30mg neapstrādāts cinks
  • 60mg vitamīns C
  • RAW Organic Augļu un dārzeņu maisījums
  • Trace Mineral Blend
  • RAW Probiotikas un Enzīmu Blend.

Kas padara to: Dzīves dārzs ir uzņēmums, kas nodarbojas ar ilgtspējību, ekoloģismu un dabīgiem produktiem. Viņi ir sertificēti USDA Organic, daļa no ģenētiski nemodificētiem organismiem, verificēti bez lipekļa, sertificēti vegāni, Kosher sertificēti utt. Viņi ir apņēmušies ievērot caurspīdīgumu, un viņu vietnē varat uzzināt visu par viņu produktiem, ieskaitot to iegādi, ražošanu, un testēšanas procedūras. Viņi ir uzticami un uzticami, kā arī ražo efektīvus produktus.

Grunts līnija: Dzīves dārza dārza vitamīns Code® izmanto nedaudz atšķirīgu pieeju, stiprinot cinka piedevu ar citiem atbalstošajiem fito uzturvielām, C vitamīnu un probiotikām. Tas ir rentabls un dabīgs, ar kvalitatīvu neapstrādāta cinka devu.

Kur nopirkt Dzīves dārzs Vitamīns Kods Cinks

3. Solaray - cinka vara

Solaray cinka vara

Solaray - cinka vara piedevas izmanto vara un cinka kopā, lai uzlabotu cinka absorbciju no to sinerģiju priekšrocības. Šajā papildinājumā ietilpst arī jods, kas iegūts no brūnaļģes. Šajā izstrādājumā esošie cinka un vara aminoskābju helāti ir iegūti no rīsu koncentrāta, tāpēc tā neizmanto soju. Tas padara šo produktu pilnīgi veģetāro un drošu tiem, kam ir sojas alerģijas. Reliģija, piens un sojas bieži tiek izmantoti, lai keramēt minerālvielas.

Uzsver:

  • 50mg cinka aminoskābju helāts
  • 53mcg jods (kelpā)
  • 2mg vara aminoskābju helāts
  • Veģetārietis

Kas padara to: Uzsākta 1973, Solaray ir dabisks vitamīnu, minerālvielu un papildvielu zīmols, kas ir daļa no Nutraceutical zīmolu saimes. Solaray ir uzkrājis vairāk nekā 1,000 produktus ar dažādiem piedevas, augu ekstraktiem un vairāk uztura bagātinātājiem. Uzņēmums tika dibināts Utah štatā 1973 un iegādājies 1993. Viņu nozīmīgākais sasniegums bija pionieris iekapsulēto sajaukto augu izcelsmes produktu ražošanā.

Grunts līnija: Solaray - cinka vara nodrošina lielu cinka devu, nedaudz vara līdzsvara nodrošināšanai un ļoti nepieciešamo uztura joda avotu. Tomēr šis produkts maksā vairāk nekā salīdzināmi papildinājumi, vienlaikus ir mazāk caurspīdīgs. Marķējums neviennozīmīgi apraksta cinka formu, kuru viņi izvēlējās kā “cinka aminoskābes helātu”, kas būtībā tikai mums saka, ka tas bija helāts par kaut kādām aminoskābēm.

Kur Get It

4. Dabas Halāts Ķelināts Cinks

Natures-Bounty-Helatēta-Cinks

Nature's Bounty piedāvā helatētu cinku, kas ir koncentrētāks un tāpēc piedāvā dabiski spēcīgu devu katrā kapletē. Izgatavots no Nature's Bounty, šis cinka papildinājums ir pilnīgi dabīgs. Glikonāts, kas papildinājumā ir helāts ar cinku, arī piešķir šim produktam ilgu glabāšanas laiku.

Uzsver:

  • 50mg cinka glikonāts
  • Visu dabas
  • Cinks helatēts uz glikonāts
  • Ļoti pieņemamām cenām
  • Long glabāšanas laiks

Kas padara to: Nature's Bounty ir uzņēmums, kas ražo dabiskus piedevas, un šajā nozarē darbojas gadu desmitiem ilgi. Viņi ir apņēmušies sasniegt kvalitāti visos procesa posmos, sākot no sastāvdaļām un beidzot ar zinātnisko izpēti, līdz pat LRP sertificētām iekārtām, kur tie tiek ražoti. Nature's Bounty telpas ir veiksmīgi pārbaudījušas Amerikas Savienoto Valstu farmakopeja un specializētie tehnoloģiju resursi (STR). STR ir organizācija, kas nodrošina, ka papildkompānijas ievēro noteiktus kvalitātes standartus.

Grunts līnija: Nature's Bounty helātu cinks ir produkts, kas par zemu cenu nodrošina milzīgu vērtību. Šis produkts nodrošina koncentrētu, dabīgu cinku papildinājuma formā. Tā kā tas ir cinka glikonāts, tam ir ārkārtīgi ilgs glabāšanas laiks, kas ir izdevīgs gan ražotājam, gan patērētājam.

Kur nopirkt dabas Halāts, helātu cinks

5. Optimāla uztura ZMA

Optimāla uztura zma

Optimālais uzturs ZMA ir lielisks cinka papildinājums sportistiem, jo ​​tas apvieno cinka, magnija un vitamīna B6 īpašības.

Uzsver:

  • 30mg cinks
  • 450mg magnija
  • 5mg vitamīns B6
  • Sniedz papildu magniju un B6 Vitamin

Kas padara to: Optimālais uzturs ir uztura bagātinātāju ražotājs, kas ietilpst Glanbijā, kas ir siera un uztura sastāvdaļu ražotājs starptautiskā mērogā. Optimum Nutrition ir uzņēmums, kas savus produktus koncentrē uz sportiskiem uztura bagātinātājiem, kas palielina sportisko ieguvumu. Viņu ražotnes atrodas Ilinoisā, Floridā un Dienvidkarolīnā. Optimum Nutrition tika dibināts 1986, un tas ir slavens ar augstas kvalitātes olbaltumvielu un aminoskābju piedevām, kā arī plaši pazīstams sportistu aprindās.

Grunts līnija: Cinka, magnija un vitamīna B6 kombinācijai ir milzīgas priekšrocības tiem, kas cenšas uzlabot sportisko sniegumu un ķermeņa uzbūvi. Šis zīmols ir labi pazīstams arī piedevu ražošanas nozarē, un tās produkti ir labi saņemti sporta kopienā. Tomēr, ja jūs meklējat cinka piedevu, lai atbalstītu citus veselības aspektus, jums var būt labākas iespējas.

Kur nopirkt ON ZMA

6. Dabas cinks

Nature-Made-Cinks

Nature Made Cinks ir dabiska cinka piedeva, kurai ir ļoti ilgs glabāšanas laiks. Tas nodrošina jūs ar taisnām un nepieļautām cinka priekšrocībām, bez pretrunīgiem papildu vitamīniem vai minerālvielām. Tas ir arī pilnīgi dabiski un viegli uz vēdera. Mērenā cinka deva ir efektīva, bet nav spēcīga.

Uzsver:

  • 30mg cinka glikonāts
  • Liels iesācējs papildinājums
  • Affordable
  • Long glabāšanas laiks

Kas padara to: Daba Made ir uzņēmums, kas jau vairāk nekā 20 gadus ražo dabiskus piedevas, un tas jūsu veselībai ir veltīts vairāk nekā vienā veidā. Papildus dabisko, dzīvību uzlabojošo piedevu ražošanai, Nature Made ir veltīts lauka uzlabošanai. Viņi papildina savas zināšanas veselības zinātnē. Viņi atbalsta klīniskos pētījumus un sabiedriskos pētījumus, un viņi paši rīkojas. Visi viņu produkti ir balstīti stingrā zinātnē, un to efektivitāti pierāda pētījumi.

Grunts līnija: Tas ir pieejams, ilgstošs un vienkāršs. Tomēr deva ir zemākā spektra galā ar 30mg vienā devā.

Kur nopirkt dabisko cinku

7. Avots Naturals OptiZinc

Avots-Naturals-OptiZinc

Avots Naturals izmanto interesantu pieeju cinka papildināšanai, apvienojot cinku ar tā bioloģisko antagonistu, varu. Papildinājums satur zemāku cinka devu, salīdzinot ar dažām citām iespējām.

Uzsver:

  • 30mg cinka monometionīna komplekss
  • 300 mcg Copper
  • Līdzsvaro vara un cinka

Kas padara to: Source Naturals ir vadošais piedevu ražotājs šajā nozarē, un to izveidoja Ira Goldberga vietnē 1982. Uzņēmums iepazīstināja ar veselības formulas ideju un aizsāka tās koncepciju ar Wellness Formula®, kas tagad ir nozares #1 imunitātes atbalsta produkts. Uzņēmums izmanto dabisku un holistisku pieeju jūsu veselības uzturēšanai.

Grunts līnija: Šis produkts ir paredzēts tiem, kuri cenšas veselīgi atbalstīt savu veselību, nevis mērķtiecīgi pievēršoties konkrētām veselības problēmām. Tomēr šis produkts ir izgatavots ar cinka kompleksu, kas nav ļoti caurspīdīga etiķete. Ir pieejami arī produkti, kas piedāvā lielākas cinka devas.

Kur Get It

8. Jarrow Formulas Cinka balanss

Jarrow-Formulas-Zinc-Balance

Jarrow Formulas Cinka bilance ir cinka papildinājums, kas izmanto līdzīgu pieeju Source Naturals OptiZinc. Tas apvieno cinku un tā bioloģisko ekvivalentu varu, lai uzlabotu absorbciju. Cinks L-metionīns, cinka forma, ko izmanto šajā produktā, ir ļoti absorbējošs gremošanas sistēmā kā papildinājums.

Uzsver:

  • 15mg cinka L-monometionīns
  • 1g vara glikonāts

Kas padara to: Jarrow formulas ir uztura un uztura bagātinātājs piegādātājs, kas tika dibināta 1977 un beidzot iekļauts 1988. Jarrow Formulas atrodas Los Angeles, California, un pašlaik izplata savu produkciju visiem visā ASV, Kanādā un Meksikā. Uzņēmums finansē pētījumus par uztura bagātinātājiem, lai nodrošinātu, ka viņu klienti saņem visaugstāko bioloģisko vērtību no saviem produktiem.

Grunts līnija: Tas ir labs cinka papildinājums, bet tas ir uz spektra apakšējā gala, kad runa ir par cinka devu. Tas nodrošina cinka priekšrocības bez nevajadzīgas sintētikas vai ķimikālijām, un to ražo uzticams uzņēmums, kas ir pieaudzis šajā nozarē.

Kur Get It

9. Life Extension OptiZinc

Dzīves pagarināšana-OptiZinc

Life Extension OptiZinc ir jūsu pamata cinka papildinājums. Lieliski piemērots ievadam cinka papildināšanai, šis papildinājums ir viegli uz zarnām un mazāk spēcīgs nekā tā konkurentiem. Tas dos jums iespēju palielināt cinka daudzumu jūsu uzturā.

Uzsver:

  • 30mg cinka monometionīns
  • Liels iesācējs cinka papildinājums
  • Veģetārietis

Kas padara to: Life Extension ir uztura bagātinātāju zīmols, kas paredzēts dzīves ilgmūžības uzlabošanai. Viņi koncentrē savus centienus gan uz produktiem, gan uz zinātniskiem pētījumiem un vienmēr meklē nākamo sasniegumu veselības zinātnē. Ir arī saistīts bezpeļņas mūža pagarināšanas fonds, kas velta savus centienus pretnovecošanās pētījumiem. Kopš 1980, Life Extension ir pētījis un ražojis papildinājumus, kas uzlabo jūsu dzīves ilgumu un vispārējo veselību.

Grunts līnija: Šī ir laba izvēle tiem, kas sāk izpētīt savas iespējas, taču šim cinka papildinājumam ir pāris trūkumu. Cinka deva ir spektra apakšējā galā. Lai arī tā nav zemākā deva šajā sarakstā, tai ir vēl viens faktors, kas to iedarbojas. Produktā tiek izmantots cinka metionīns, bet patērētājam nav norādīts, vai izmantotais metionīns ir L-metionīns vai D-metionīns, kas liek apšaubīt tā absorbcijas līmeni.

Kur Get It

10. Gala uztura cinks

Ultimate-Nutrition-Cinks

Ultimate Nutrition Cinks ir cinka papildinājums, kas nodrošina jums minerālvielas priekšrocības. Tas nodrošina 30mg cinku vienā tabletē par ļoti pieņemamu cenu. Šis produkts, ko ražo sporta uztura uzņēmums Ultimate Nutrition, parasti ir vērsts uz sportistiem.

Uzsver:

  • 30mg cinks

Kas padara to: Ultimate Nutrition Cinks tika izveidots un ražots uztura bagātinātāju kompānijā Ultimate Nutrition. Ultimate Nutrition piedevas, kuras 1987 ir dibinājis izcilākais amatieru spēka pacēlājs Viktors Rubino, ir paredzētas sportisko sniegumu uzlabošanai. Ultimate Nutrition joprojām ir ģimenes īpašumā un tiek pārvaldīts, un vīzija radīt “augstas kvalitātes, ļoti izpētītus produktus par pieņemamām cenām” joprojām ir spēcīgs viņu produktu iedvesmas avots.

Grunts līnija: Ultimate Nutrition Cinks ir pieņemams un vienkāršs cinka papildinājums. To ražo sporta uztura uzņēmums Ultimate Nutrition, kas ir uzticams un uzticams ražotājs ar novērtētu reputāciju. Tas ir universāls un var būt efektīvs papildinājums sportistiem, kā arī tiem, kuri atbalsta citus savas veselības aspektus. Trūkums ir tas, ka tas nepiedāvā tik lielu cinka devu kā daži no tā konkurentiem.

Kur Get It

Bieži uzdotie jautājumi par cinka piedevām

Kas ir Cinka?

Cinks ir minerāls, kas ir būtisks visai dzīvei. Pats minerāls ir spožs, zilgani balts metāls. Minerāls viegli reaģē ar gaisu, skābēm un sārmiem. Istabas temperatūrā tas ir trausls metāls, bet, karsējot virs 212 grādiem pēc Fārenheita, tas kļūst kaļams. Procesā, ko sauc par galvanizāciju, cinku izmanto dzelzs plātnei un aizsargā to no korozijas. Cinks tiek izmantots arī kā sakausējums un sajaukts ar citiem metāliem. Sajaucot ar alumīniju, tas ir tikpat stiprs kā tērauds un tikpat kaļams kā plastmasa.

Cinks ir iegūst no dažādiem minerāliem, piemēram, sfalerīts (cinka sulfīds), hemimorphite, zincite un smithsonite (cinka karbonāta). Dažas no valstīm, kas tas ir iegūst arī ASV, Kanāda, Austrālija, Ķīna, un Peru.

Lielākā daļa cinka uztura nāk no dzīvnieku izcelsmes avotiem, piemēram, sarkanās gaļas, jūras veltēm un mājputniem. Austeres ir vislielākā cinka koncentrācija no visiem citiem pārtikas produktiem vienā porcijā. Citi pārtikas produkti, piemēram, stiprinātie graudi, satur arī cinku, kā arī piena produktus, dažus veseli graudi, pupas un rieksti.

Ko Cinka darīt Body?

Tas ir nepieciešams veselībai šūnu līmenī. Tas ir galvenais minerāls, kas šūnām jāizmanto, lai metabolizētu barības vielas un iegūtu enerģiju. DNS un olbaltumvielu ražošana, kā arī imūnsistēmas darbība un šūnu dalīšanās ir arī procesi, kuru uzturēšanai nepieciešams cinks.

Cinks ir ārkārtīgi svarīgs cilvēku veselībai kopumā; to izšķiroša nozīme brūču sadzīšanā - imūnsistēmas funkcija, olbaltumvielu sintēze, DNS sintēze, šūnu dalīšana un daudz kas cits. Tas ir bioloģiskais katalizators, kas nepieciešams vairāk nekā 100 fermentiem, kurus jūsu ķermenis izmanto šūnu augšanai un funkcionēšanai, redzei un pat ožas un garšas sajūtai.

Ķermenim nav cinka glabāšanas mehānisma, kas nozīmē, ka pastāv uztura prasības, kuras katru dienu jālieto diētas laikā. Bez cinka uzturā jūsu ķermenis nevar pienācīgi uzturēt homeostāzi, ko citādi sauc par iekšējā regulācijas līdzsvara stāvokli.

Homeostazes saglabāšana ir būtiska dzīvības pastāvēšanai, un tā ir arī cinks. Tie, kas ir visvairāk pakļauti cinka deficīta riskam, ir tie, kas ir diētas, veģetārie vai vegāni, vecāka gadagājuma cilvēki vai sportisti.

Kas ir Cinka bagātinātāji?

Cinka piedevas ir biopieejamie minerālcinka veidi, ko var lietot, lai papildinātu jūsu ikdienas cinka devu. Daudzi cinka veidi, ko izmanto piedevās, ir pakļauti konkrētam procesam, ko sauc par helātu.

Helātu ir process, kurā organiskās molekulas saņem elektrisko lādiņu, kas ļauj piesaistīt minerālvielas, piemēram, cinku. Tas rada vairāk koncentrētas molekulas, kas saistītas ar cinku un organisko molekulu (bieži aminoskābes).

Tie palīdz cīnīties ar cinka deficītu un atbalsta jūsu vispārējo veselību ar dažiem izteiktiem ieguvumiem.

Pastāv vairākas dažādas cinka helātu formas, ko parasti izmanto papildinājumos. Tie ietver:

  • cinks orotāta - Tas ir cinks, kas ir helātveidotāju ar orotic skābi. Šī forma cinka ir visvairāk bioloģiski. Orotāta formas cinka ir neitrāli jāmaksā, salīdzinot ar dažādu citu veidu cinka. Viņu neitrāls maksa ļauj molekulas caur šūnu membrānām viegli, piedāvājot augstākās summas cinka atomu šūnās.
  • cinks picolinate - Cinka, kas ir helatētas līdz picolinic aminoskābes. Picolinic skābe ir visefektīvākais helātu uz cinka, un ar picolinic skābi helatētas uz minerālu, minerālu uzņemšanu ar audiem ir palielinājies.
  • cinka glikonāts - Cinka glukonāti tiek radīti, izmantojot procesu, rūpnieciskās ražošanas, un ir viens no populārākajiem veidiem cinka bagātinātājiem. Ražošanas process būtībā fermenti glikozi, sniedzot piemaksa ārkārtīgi ilgs glabāšanas laiks.
  • cinka acetāts - acetāti tiek uzskatīti par ļoti labi absorbējamiem. Cinka acetātu sauc arī par cinka sāls dihidrātu un cinka diacetātu, un to veido, pievienojot cinka karbonātu etiķskābei.
  • cinka oksīds - Cinka oksīds ir neorganisks savienojums, ko bieži lieto vietējām ziedēm, kas ārstē ādas slimības. To parasti izmanto sauļošanās līdzekļos, kā arī neorganisku un nesteroīdu.
  • Cinka L-mono - Šī forma cinka ir ļoti uzsūcas kā papildinājumu. Tā ir saistīta ar to l izomēra metionīna, kas ir būtiska aminoskābe. L-mono ir dabisks un viegli absorbē izomērs, un D-metionīns ir sintētisks līdzinieks. D-metionīns nav viegli uzsūcas.
  • cinka sulfāts - Cinka sulfāts ir nehelatēts, neorganisks un ūdenī šķīstošs.
  • cinks ka nav veikta helātu parasti sauc par vienkārši cinka, neapstrādātas minerālu pati.

Kādi ir cinka lietošanas veidi un ieguvumi?

Cinks nodrošina daudzus svarīgus ieguvumus veselībai organismā. Tam ir būtiska loma šūnu darbībā, imūnsistēmas atbalstīšanā un šūnu spējā augt un sadalīties.

Kā mēs zinām no ieviešanas, cinks ir vajadzīgs arī 300 enzīmu iedarbībai, kas ir bioloģiskās molekulas, kas paātrina ķīmiskās reakcijas. Ķermeņa funkciju, kas prasa fermentus, piemēri ir gremošana un metabolizācija.

Kopumā cinks ir noderīgs:

  • Atbalsts prostatas veselību
  • Atbalsts gremošanas veselību
  • Atbalsts imūnsistēmas veselību
  • Samazināt stresa līmeni
  • Atbalsts veselīgu metabolisko funkciju
  • Atbalsts veselīgu ādu
  • Atbalsts redze
  • uzlabošana garša
  • Uzlabot jūsu ožu
  • palielināšana libido
  • auglību uzlabošana
  • Regulēšanas sirdsdarbība
  • sarkano un balto asins šūnu stiprināšana
  • sadzīšana brūces
  • Palēnina ietekmi novecošanās
  • Atbalstot vispārējo veselību

Kas var gūt labumu no cinka?

Jo īpaši ir daži apstākļi, ka cinks var palīdzēt, kā arī daži cinka faktori, kas var uzlabot cinku.

Šeit ir daži konkrēti cilvēki, kas var gūt labumu no vairāk cinka iegūšanas:

  • Tiem risks cinka deficīts - Iespējams kļūt par cinka trūkumu, kas var izraisīt dažādas veselības problēmas, piemēram, imūnsistēmas traucējumi, brūču dzīšana, svara zudums, apetītes zudums un citi. Cinka deficīts ir nav īpaši izplatīta, bet tas noteikti rada bažas dažām cilvēku grupām, tostarp sportistiem, veģetāriešiem, grūtniecēm, alkoholiķiem un tiem, kam ir kuņģa-zarnu trakta slimības.
  • Sportisti - Cinks ir galvenā testosterona ražošanas sastāvdaļa. Paaugstināts testosterona līmenis ir saistīts ar palielinātu muskuļu augšanu un tauku zudumu, kas uzlabo sportisko efektivitāti. Tomēr treniņam ir neitrāla ietekme uz cinka līmeni jūsu ķermenī. Sadedzinot daudz kaloriju, veicot vingrinājumus, tiek sadedzināts arī cinks, un tas var radīt sportistiem lielāku cinka deficīta risku. Sportistiem ir nepieciešams cinks, lai uzlabotu viņu vispārējo veselību un uzlabotu viņu sportisko sniegumu.
  • Tie, ar prostatas vēzi - prostatas vēzis ir visizplatītākais vēža veids vīriešiem. Amerikas Savienotajās Valstīs 30,000 vīrieši katru gadu mirst, un ir gandrīz 2.8 miljoni vīriešu ar prostatas vēzi. Daži no lielākajiem riska faktoriem ir ģenētika, vecums un uzturs.
  • Tie, ar prostatītu - Prostatīts ir ļoti izplatīta problēma, kas galvenokārt skar 50 vīriešus. Būtībā prostatīts ir prostatas dziedzera iekaisums. Prostatīta saslimšanas riska faktori cita starpā ir infekcija urīnizvadkanālā vai urīnpūslī, dehidratācija un neaizsargāts sekss. Šo iekaisumu visbiežāk izraisa infekcija. Prostatas dziedzera pietūkums rada sāpju simptomus, un tas var izraisīt arī patoloģiskas urīna struktūras, nogurumu, drebuļus vai drudzi.
  • Tie, ar cukura diabētu - Diabēts ir stāvoklis, kas ietekmē ķermeņa spēju metabolizēt cukurus. To raksturo vai nu rezistence pret insulīnu, vai arī insulīna trūkums. Cinks ir nepieciešams insulīna veidošanai aizkuņģa dziedzera beta šūnās, kas saista cinku ar iespējamiem ieguvumiem 2 tipa diabēta pacientiem.
  • Tie, kuriem ir sirds un asinsvadu slimības - Sirds un asinsvadu slimības ir koronāro artēriju slimība, augsts asinsspiediens, sastrēguma sirds mazspēja, aritmija, perifēro artēriju slimība, insultu un iedzimtas sirds slimības. Cinkam ir svarīga loma kalcija kustības regulēšanā jūsu sirds šūnās, savukārt regulējot sirdsdarbību. Tā darbojas arī kā antioksidants, neitralizējot brīvos radikāļus, kas var veicināt sirds un asinsvadu slimības.
  • Tiem, kas mēģina nokļūt Grūtnieces - Cinks ir svarīgs sieviešu ovulācijai un auglībai, kā arī vīriešu spermas un testosterona ražošanai. Cinks ir īpaši svarīgs pēc bērna piedzimšanas, jo ir nepieciešams, lai organismā darbotos vairāk nekā 300 dažādi fermenti. Tas ir nepieciešams arī šūnu augšanai un dalīšanai.

Kā es varu lietot cinku?

Cinka piedevas ir visefektīvākās, kad tās tiek lietotas 1-2 stundas pirms vai pēc ēšanas. Ja jums ir jutīga kuņģa, jūs varat veikt cinku ar ēdienu, lai novērstu kuņģa darbības traucējumus. Atcerieties, ka minimālais ieplūdes cinka saskaņā ar USDA ir šāds:

Pusaudžiem un pieaugušajiem:

  • Tēviņi vecums 14 un vairāk: 11 miligrami / dienā
  • Mātītes vecums 14 uz 18 gadiem: 9 mg / dienā
  • Mātītes vecums 19 un vairāk: 8 miligrami / dienā

Lai apskatītu šos daudzumus, ½ tasi zirņu satur 0.2mg cinka, bet 3 unces austeres satur 74mg cinka. Austeres satur vislielāko cinka saturu no jebkura cita ēdiena. Ne daudzi cilvēki var atļauties ēst austeres katru dienu, tāpēc šeit nonāk papildinājums. Cinka piedevas ir rentablākas nekā cinka avoti uz pārtikas bāzes, kā arī ievērojami ērtākas.

Vai ir kādi blakusparādības?

Dažiem cilvēkiem, cinks ir dažas kuņģa-zarnu trakta blakusparādības, tostarp slikta dūša, vemšana, caureja, uc Take cinku ar pārtiku, ja tas rada bažas. Tur var būt vairāk smagas blakusparādības saistīta ar lietojat pārāk daudz cinku. Nekad veikt cinku, kas pārsniedz ieteicamo devu, ja vien jums ir īpaši uzdots darīt ārsts.

Kā es varu izvēlēties labu cinka produktu?

Pareizajam cinka papildinājumam vajadzētu būt noteiktām īpašībām. Tam vajadzētu būt identificējamam cinka veidam un pienācīgai cinka devai, kas paredzēta starteriem. Izvēloties cinka piedevu, jāapzinās sava papildinājuma mērķis, ko vēlaties paveikt ar to, un savu vecumu.

Mūsu ceļvedī ir noteiktas dažas izplatītas cinka formas, kuras var atrast cinka papildinājuma etiķetē, un sīki aprakstītas katras formas priekšrocības. Parasti veselīga cinka deva ir aptuveni no 30 līdz 50 gramiem vienā porcijā.

Tāpat ir labi apzināties zīmolu. Dažiem zīmoliem ir labāka reputācija nekā citiem, un ir svarīgi veikt maz pētījumu par uzņēmumu, kas ražo jūsu produktus. Daži uzņēmumi padara to bagātinātājus dabiskus un nesatur ķimikālijas un pildvielas, bet citi var veikt sintētisku ceļu.

Iepriekš minētajā sarakstā mēs sniedzam jums pārskatu par sarakstā iekļauto zīmolu reputāciju. Mēs arī pastāstām, kas ir papildinājumā, cik daudz cinka ir tajā, kā arī ieguvumi, kā arī trūkumi.

Final Domas

Cinka piedevas var būt ārkārtīgi izdevīgs uztura bagātinātājs. Šis būtiskais minerāls piedalās daudzos fundamentālākos dzīves procesos un tāpēc to nevar ignorēt. Tā ir ikdienas uztura, vispārējās veselības un paša dzīves sastāvdaļa. Kā jūs uzzinājāt, ir pieejami daudzi dažādi produkti ar vairākiem atšķirīgiem ieguvumiem, taču visās no tām ir galvenie cinka ieguvumi.

Reģistrējieties atjauninājumiem

Iegūstiet papildinājumu atjauninājumus, jaunumus, dāvanas un vairāk!

Kaut kas nogāja greizi. Lūdzu, pārbaudiet savus ierakstus un mēģiniet vēlreiz.


Vai šī ziņa bija noderīga?

Leave a Comment





Šī vietne izmanto Akismet, lai samazinātu surogātpastu. Uzziniet, kā tiek apstrādāts jūsu komentārs.

par autoru

Ritiniet uz augšu