Pāriet uz saturu

Top10Supps garantija: zīmoliem, kas atrodami Top10Supps.com sarakstā, nav nekādas ietekmes uz mums. Viņi nevar nopirkt savu pozīciju, saņemt īpašu režīmu vai manipulēt un palielināt savu rangu mūsu vietnē. Tomēr, kā daļu no mūsu bezmaksas pakalpojuma, mēs cenšamies sadarboties ar uzņēmumiem, kurus mēs pārskatām, un varam saņemt kompensāciju, kad tos sasniedzat filiāles saite mūsu vietnē. Ja, piemēram, dodaties uz Amazon, izmantojot mūsu vietni, mēs varam saņemt komisijas maksu par tur iegādātajiem papildinājumiem. Tas neietekmē mūsu objektivitāti un objektivitāti.

Neatkarīgi no pašreizējiem, iepriekšējiem vai nākotnes finanšu pasākumiem, katra uzņēmuma rangs mūsu redaktoru sarakstā ir balstīts un aprēķināts, izmantojot objektīvu vērtēšanas kritēriju kopumu, kā arī lietotāju atsauksmes. Plašāku informāciju skatiet sadaļā kā mēs vērtējam bagātinātājus.

Turklāt visi lietotāju pārskati, kas publicēti vietnē Top10Supps, tiek pārbaudīti un apstiprināti; bet mēs ne cenzējam mūsu lietotāju iesniegtos pārskatus - ja vien viņi netiek izmeklēti par autentiskumu vai ja tie pārkāpj mūsu vadlīnijas. Mēs paturam tiesības apstiprināt vai noraidīt jebkādu pārskatīšanu, kas ievietota šajā vietnē saskaņā ar mūsu vadlīnijām. Ja jums ir aizdomas, ka lietotāja iesniegtais pārskats ir tīši nepatiess vai krāpniecisks, mēs iesakām jums to darīt paziņojiet mums šeit.

High Kaloriju Protein Shake Recipe - svara pieaugums

Ⓘ Top10Supps var saņemt daļu no ieņēmumiem, ja pērkat kaut ko, izmantojot saiti šajā lapā.

Veikt vienu no šiem, tiklīdz tu pamosties no rīta, un ir to pirms brokastīm.

Es esmu godīgs ar tevi, vispirms ir grūti notikt, un tam jāpieliek pieredze, bet tas ir vērts, ja jūs mēģināt iegūt stabilu masu.

Šis kratījums ir iepakots ar olbaltumvielām, ogļhidrātiem, taukiem, vitamīniem un citām būtiskām barības vielām. Viss, kas jums nepieciešams, lai palielinātu apjomu!

Kas jums ir nepieciešams, lai šo augstas kaloritātes Shake

Labs blenderis

2 Scoops sūkalu olbaltumvielu (Es personīgi izmantot ON 100% sūkalu Gold Standard )

Sk: Top 10 Sūkalu proteīna pulveri

  • 48g proteīna
  • 8g no ogļhidrātiem
  • 4g tauku

1 Cup (125 grami) no auzu miltiem (Quaker 1 minūšu sauss auzu darbojas vislabāk)

  • 332 Kalorijas
  • 6g proteīna
  • 28g no ogļhidrātiem
  • 3.6g tauku

4 ēdamkarotes (60 grami) no zemesriekstu sviests

  • 376 Kalorijas
  • 16g proteīna
  • 12.6g no ogļhidrātiem
  • 32g tauku

14oz (415 mililitri) 2% (Blue cap) Piens

  • 219 Kalorijas
  • 16g proteīna
  • 22g no ogļhidrātiem
  • 10g tauku

Kopā Makro Grāfu:

  • Kalorijas: 1187
  • Proteīns: 86g
  • Carbs: 70.6g
  • Tauki: 49.6g

Kā jūs varat redzēt, tas olbaltumvielu krata nav joks, tas ir proteīns smags krata paredzēti, lai palielinātu muskuļu augšanu un atveseļošanos paātrinātu. Ja Jums ir grūti gainer un grūtības liekot uz muskuļu un ēšanas tonnas pārtikas, dzērienu vienā no šiem dienu un ne tikai jums ir enerģijas, lai treniņa daudz intensīvāka, bet jūs, savukārt pieaugs lielāku apetīti.

Virzieni

solis 1: Vispirms kopā sajauciet pienu, auzu pārslu un zemesriekstu sviestu apmēram pēc 30 sekundēm (es izmantoju manu blenderi augstākajā iestatījumā)

Solis 2: Pievienot ar 2 kausi proteīna caur augšpusē jūsu maisītāju tās sajaukšana

Solis 3: Blend tas viss vēl 30 sekundes

Solis 4: Ielej tasi un baudīt, vai ja Jums ir zvērs režīmā tikai elst to taisni no blenderis!

Neobligāti: Ievietojiet dažus medus dažiem dabīgiem cukuriem.

Tas ir par to, tas krata būs pievienot papildu 1200 kalorijas jūsu apjoma palielinātājs uzturu un palīdzēs jums svarā tiešām ātri.

Daži padomi

  • Ja jūs patērē lielu daudzumu kaloriju, nevis intensīvi apmāca, jūs saņemsiet taukus!
  • Šī recepte darbojas ar jebkuru garšas proteīnu, bet es iesaku šokolādi.
  • Šis satricinājums nav paredzēts ikvienam, kurš cenšas zaudēt svaru.
  • Ja vēlaties, lai izlaistu to visu, jūs varat pārbaudīt Mūsu saraksts no labākajiem svara iegūt bagātinātāji.

Dalīties šo recepti

augsts kaloriju-krata-grafika

Reģistrējieties atjauninājumiem

Iegūstiet papildinājumu atjauninājumus, jaunumus, dāvanas un vairāk!

Kaut kas nogāja greizi. Lūdzu, pārbaudiet savus ierakstus un mēģiniet vēlreiz.


Vai šī ziņa bija noderīga?

Leave a Comment





Šī vietne izmanto Akismet, lai samazinātu surogātpastu. Uzziniet, kā tiek apstrādāts jūsu komentārs.

par autoru

Ritiniet uz augšu