Pāriet uz saturu

Top10Supps garantija: zīmoliem, kas atrodami Top10Supps.com sarakstā, nav nekādas ietekmes uz mums. Viņi nevar nopirkt savu pozīciju, saņemt īpašu režīmu vai manipulēt un palielināt savu rangu mūsu vietnē. Tomēr, kā daļu no mūsu bezmaksas pakalpojuma, mēs cenšamies sadarboties ar uzņēmumiem, kurus mēs pārskatām, un varam saņemt kompensāciju, kad tos sasniedzat filiāles saite mūsu vietnē. Ja, piemēram, dodaties uz Amazon, izmantojot mūsu vietni, mēs varam saņemt komisijas maksu par tur iegādātajiem papildinājumiem. Tas neietekmē mūsu objektivitāti un objektivitāti.

Neatkarīgi no pašreizējiem, iepriekšējiem vai nākotnes finanšu pasākumiem, katra uzņēmuma rangs mūsu redaktoru sarakstā ir balstīts un aprēķināts, izmantojot objektīvu vērtēšanas kritēriju kopumu, kā arī lietotāju atsauksmes. Plašāku informāciju skatiet sadaļā kā mēs vērtējam bagātinātājus.

Turklāt visi lietotāju pārskati, kas publicēti vietnē Top10Supps, tiek pārbaudīti un apstiprināti; bet mēs ne cenzējam mūsu lietotāju iesniegtos pārskatus - ja vien viņi netiek izmeklēti par autentiskumu vai ja tie pārkāpj mūsu vadlīnijas. Mēs paturam tiesības apstiprināt vai noraidīt jebkādu pārskatīšanu, kas ievietota šajā vietnē saskaņā ar mūsu vadlīnijām. Ja jums ir aizdomas, ka lietotāja iesniegtais pārskats ir tīši nepatiess vai krāpniecisks, mēs iesakām jums to darīt paziņojiet mums šeit.

Top 10 zivju eļļas piedevas 2019

Top10Supps var saņemt daļu no ieņēmumiem, ja kaut ko pērkat, izmantojot saiti šajā lapā. Izlasiet mūsu izpaušanas lapa lai saņemtu sīkāku informāciju.

Lietotāju rangu papildināšanas sistēma

Palīdziet mūsu papildinājumu lietotāju rangu sistēmai, atstājot savu balsojumu zemāk. Lūdzu TIKAI balso par produktiem, kurus esi izmēģinājis. Par katru produktu jūs iegūstat tikai vienu vēlētāju.

  • UPVOTE: Atbalstiet produktu, ja esat to izmēģinājis un ieteiktu citiem.
  • LEJUPVALDĒT: Nobalsojiet par produktu, ja esat to izmēģinājis, un NEVARAT to ieteikt citiem.


















































Iesakiet papildinājumu

Lai palīdzētu jums atrast labu produktu, mēs esam izpētījuši un salīdzinājuši labākos zivju eļļas papildinājumus šobrīd tirgū.

10 Labākie zivju eļļas produkti, salīdzinot

Ⓘ Ja kaut ko iegādājaties, apmeklējot zemāk esošo saiti, mēs saņemam komisiju.

1. Optimāli uztura zivju eļļas matiņi

Optimāla uztura zivju eļļa Softgels

Zivju eļļa Softgels ir vienkāršs zivju eļļas produkts, kas izgatavots no Optimum Nutrition. Šīs kapsulas satur 1,000mg zivju eļļas vienā kapsulā, un šīs tabletes nodrošina visas omega-3 taukskābju priekšrocības un nevienu no atkritumiem, kas atrodami zemākas kvalitātes produktos. Ar augstākās kvalitātes sastāvdaļām un vārdu, kam varat uzticēties, šis ir viens produkts, kurā varat justies ērti.

Uzsver:

  • Ļoti pieņemamām cenām
  • 1,000 mg zivju eļļu vienā kapsulā
  • 180mg EPA
  • 120mg DHA
  • 100% dabīgs

Kas tajā: Viena porcija satur:

  • 1000mg zivju eļļa, piegādā 180mg EPA un 120mg DHA. Šis augstas kvalitātes papildinājums satur omega 3 taukskābes, kas nodrošina virkni ieguvumu.

Kas padara to: Šis produkts ir izgatavots ar Optimum Nutrition, viens no populārākajiem un visvairāk ievēro zīmoliem papildināt nozarē. Vislabāk pazīstama ar savu Gold Standard līnija fitnesa bagātinātājiem, Optimum Nutrition, vai uz īstermiņa, patiesi nosaka standartu konkurētspējīgā rūpniecībā. Ar milzīgu produktu klāstu un vairāk nekā miljons faniem par Facebook, Optimum Nutrition ir top-iecirtums uzņēmumu un zīmolu jūs varat uzticēties.

Pilnīgs sadalījums: ON Zivju tauku eļļu pārskats

Kur nopirkt Zivju eļļā

2. NOW Ultra Omega-3

Tagad Ultra Omega 3

TAGAD Ultra Omega-3 ir vienkāršs papildinājums, kas satur 1000mg zivju eļļas koncentrāta. Piedāvājot iespaidīgu 500mg EPA un 250mg DHA, Ultra Omega-3 ir koncentrēts, pieejamu un ērts veids, kā patērēt zivju eļļu. Tā vienkāršā formula, kas nesalīdzina, padara to par lielisku izvēli tiem, kas vēlas ievērot tīru uzturu un papildināšanas režīmu.

Uzsver:

  • 1000mg zivju eļļa vienā kapsulā
  • 500mg EPA
  • 250mg DHA
  • Kapsulas ar zarnās šķīstošo apvalku - bez pēcgaršas!
  • Visu dabas

Kas tajā: Viena porcija satur:

  • 1000mg zivju eļļa koncentrāts, sniedzot 500mg EPA un 250mg DHA.

Kas padara to: Ultra Omega-3 ražo NOW Foods, liela mēroga veselīgu pārtikas produktu un piedevu ražotājs. Kā vienam no lielākajiem veselības pārtikas ražotājiem valstī, TŪLĪT ir milzīgs produktu klāsts un reputācija par zemām augstas kvalitātes produktu cenām.

Kur Get It

3. MRM Smart Blend

Mrm Smart Blend

MRM Smart Blend ir inovatīvs jauns produkts, kas apvieno tā saucamos “viedos taukus” vienā pieejamā produktā. Tas piedāvā omega-3, omega-6, EPA, DHA, CLA un GLA taukskābes. Jāsaka, ka 6 kapsulu lietošana dienā ir nedaudz neērta.

Uzsver:

  • 260mg EPA
  • 220mg DHA
  • 250mg CLA
  • 80mg GLA
  • Inovatīvs viedo tauku maisījums
  • Affordable

Kas tajā: Viena porcija satur:

  • 260mg EPA, un 220mg DHA (no zivju eļļas).
  • 250mg CLA, vai konjugētā linoleīnskābe
  • 80mg GLAvai gamma linolskābe

Kas padara to: Smart Blend veic MRM, citādi zināma kā Metaboliska reakcijas modifikatoriem. Veidojas 1996, MRM ir kļuvusi par lielāko ražotāju veselības bagātinātājiem, un ir nopelnījis reputāciju veikt kvalitātes un efektīvus bagātinātājiem.

Kur nopirkt MRM Smart Blend

4. MusclePharm zivju eļļa

Musclepharm zivju eļļa

Zivju eļļa MusclePharm ir pieņemams un pieejams zivju eļļas papildinājums. Tā kā vienā kapsulā ir 1000mg eļļas un neticami 700mg omega 3 taukskābes vienā porcijā, MusclePharm ir pārspējis šo produktu. Pievienojiet augstas kvalitātes apvalkoto kapsulu, lai saglabātu svaigumu un garšīgu pārklājumu ar citrusaugļiem, un esat ieguvis sev lielisku izvēli zivju eļļas papildināšanai.

Uzsver:

  • Kapsulas pārklājumu saglabāt svaigumu
  • Dabas citrusu aromāts pārklājums
  • Affordable
  • 1000mg zivju eļļu katrā kapsulā
  • 400mg EPA
  • 300mg DHA
  • Augstas kvalitātes avoti

Kas tajā: Viena porcija satur:

  • 1000mg zivju eļļa, sniedzot 400mg EPA un 300mg DHA. Katrā kapsulā ir apvienots omega 700 taukskābju 3mg.

Kas padara to: Šis produkts nāk no MusclePharm, liela fitnesa piedevu ražotāja, kas atrodas Denverā, Kolorādo. Kopš 2008 MusclePharm ir kļuvis par godalgotu, visaugstāko uzņēmumu. Mūsdienās viņi piedāvā lielu augstas kvalitātes produktu klāstu un ir izpelnījušies fitnesa entuziastu cieņu no visas pasaules.

Kur nopirkt MusclePharm zivju eļļu

5. Controlled Labs Orange OxiMega Zivju eļļa

Kontrolējamas oranžās Oksimega zivju eļļas

Orange OxiMega Fish Oil ir unikāls papildinājums, ko ražo Controlled Labs. Kombinējot divus atsevišķus produktus vienā iepakojumā, OxiMega piedāvā gan tīru zivju eļļu, gan spēcīgu antioksidantu zaļumu maisījumu.

Uzsver:

  • 2000mg zivju eļļa
  • 800mg EPA
  • 400mg DHA
  • 2 produkti vienā: zivju eļļa un zaļumi mix
  • Antioksidanti
  • Visu dabas krūzmētras garša

Kas tajā: Viena porcija satur:

  • 2000mg zivju eļļa, sniedzot 800mg EPA un 400mg DHA.
  • 3g zaļumi formulu, kas sastāv no spirulīnas, ginkgo biloba, zaļās tējas ekstrakta, kviešu graudzāļu sulas ekstrakta un daudzām citām.

Kas padara to: Orange OxiMega Fish Oil & Greens Formula veic Controlled Labs. Kā viens no visnovatoriskākajiem uzņēmumi spēlē, Kontrolētas Labs ir vērsta uz izmantojot tīru, tīras sastāvdaļas, lai produktus, kas darbs. Making efektīvu, pieejamu, un pieejamus bagātinātāji ir galvenais mērķis šajā uzņēmumā - un tie esam darījuši ļoti labi līdz šim!

Kur Get It

6. MuscleTech Platinum 100% zivju eļļa

Muscletech Platinum 100 zivju eļļa

MuscleTech Platinum 100% zivju eļļa ir vienkāršs produkts, kas satur tīru, filtrētu zivju eļļu. MuscleTech piedāvā bagātīgas omega-3 taukskābju priekšrocības, piedāvājot ļoti pieņemamu produktu, kas nodrošina ērtu veidu, kā iegūt zivju eļļas priekšrocības.

Uzsver:

  • Affordable
  • Ar zarnām pārklāti mīkstie želejas - palīdz kontrolēt pēcgaršu un smaku
  • 1000mg 100% tīrs, filtrēts zivju eļļa
  • 180mg EPA
  • 120mg DHA

Kas tajā: Viena porcija satur:

  • 1000mg zivju eļļa, piegādā 180mg EPA un 120mg DHA. Omega 300 taukskābju kombinētā 3mg nodrošināšana katrai kapsulai sniedz dažādus ieguvumus.

Kas padara to: Šo produktu ir ražojis MuscleTech, kurš ir viens no fitnesa papildinājumu nozares “lielajiem spēlētājiem”. Daudzus gadus MuscleTech ir vadījis nozari, ražojot pieejamus, inovatīvus un efektīvus produktus. Sākot no olbaltumvielu pulveriem līdz vitamīniem un beidzot ar veselības papildinājumiem, MuscleTech to visu piedāvā un ir viens no visuzticamākajiem uzņēmumiem.

Kur nopirkt MuscleTech Platinum 100% zivju eļļu

7. BSN Zivju eļļas DNS

Bsn zivju eļļa DNS

Zivju eļļas DNS ir vienkāršs un pieejamākais produkts no BSN, nodrošinot 1000mg zivju eļļas uz kapsulas. Ar omega-300 kombinēto 3mg uz porciju, zivju eļļas DNS ir lielisks veids, kā papildināt jūsu omega 3 neattīrīto taukskābju devu.

Uzsver:

  • 1000mg zivju eļļa porcija
  • 300mg omega-3 taukskābes
  • Nav zivjveida pēcgaršas
  • pārklāti kapsulas
  • Nav pildvielas vai nevajadzīgi sastāvdaļas

Kas tajā: Viena porcija satur:

  • 1000mg zivju eļļa, sniedzot 300mg omega 3 taukskābju (EPA un DHA).

Kas padara to: Šis produkts ir izgatavots ar BSN, masveida papildināt ražotājs. Ņemot ieguvis vairākas balvas pa gadiem un izveidoja liela šādi veltīta faniem, BSN ir viens no pazīstamākajiem nosaukumiem nozarē - un laba iemesla dēļ: to produkti darbs!

Kur Get It

8. Universal Nutrition Animal Omega

Universal Nutrition Animal Omega

Animal Omega ir būtiska taukskābe papildinājums, ko Universal Nutrition. Apvienojot daudz veselīgu tauki vienā produktā, Animal Omega ir labs veids, kā iegūt jūsu ikdienas prasības šiem būtiskajiem tauki.

Uzsver:

  • Omega-3 komplekss ar flaxseed eļļa, zivju eļļu un vairāk
  • Tikai 1 pasniegšanas dienā
  • Satur DHA, EPA, CLA, un vairāk
  • Omega 3 s un omega 6 s
  • Izstrādāti bodybuilders

Kas tajā: Viena porcija satur:

  • 4000mg Omega 3 taukskābju komplekss, kas sastāv no linšķiedras eļļas, lašu eļļas, mencu aknu eļļas un vairāk.
  • 2500mg Omega 6 taukskābju komplekss, kas sastāv no gurķu eļļas, saflora eļļas, vakara primrozes eļļas un vairāk.

Kas padara to: Animal Omega ir Universal Nutrition, lielu sporta uztura kompānija dibināta 1977. Gandrīz 40 gadus Universal Nutrition ir bijis par līderi, izstrādājot jaunus un efektīvus produktus, lai atbilstu vajadzībām pieaugošo kopienas sporta entuziasti.

Kur Get It

9. Avots Naturals ArcticPure Ultra Potency Omega-3 zivju eļļa

Avots Naturals Arcticpure Ultra Potency Omega 3 zivju eļļa

ArcticPure Ultra Potency Omega-3 zivju eļļa ir efektīvs papildinājums, ko ražo Source Naturals. Ar augstas efektivitātes maisījumu, kas satur 1250mg zivju eļļu, katrs mīkstais zelts piedāvā kombinētu 850mg omega-3 neaizvietojamās taukskābes.

Uzsver:

  • 1250mg zivju eļļa koncentrāts
  • 450mg EPA
  • 340mg DHA
  • Advanced iekapsulēšana process, lai nodrošinātu svaigumu
  • Kapsulas ar zarnās šķīstošo apvalku, lai novērstu smaku un pēcgaršu

Kas tajā: Viena porcija satur:

  • 1250mg zivju eļļa, sniedzot 450mg EPA un 340mg DHA.

Kas padara to: Šis produkts ir izgatavots ar Source Naturals, liels ražotājs vitamīnu, uztura bagātinātāji un veselības pārtikas. Kas atrodas Kalifornijā, Source Naturals ir dažādas veselības pārtikas produktiem, kas pieejami gan veikalos un internetā.

Kur Get It

10. Betancourt Nutrition Omega-3 EFA kaudze

Betancourt Nutrition Omega 3 Efa kaudze

Omega-3 EFA-Stack ir augstas kvalitātes ēterisko taukskābju piedevas no Betancourt Nutrition.

Uzsver:

  • Affordable
  • 1000mg zivju eļļu katrā gelcap
  • 180mg EPA
  • 120mg DHA

Kas tajā: Viena porcija satur:

  • 1000mg zivju eļļa, sniedzot 180mg EPA un 120mg DHA. Kapsulas, kas pildītas ar tīru, augstas kvalitātes zivju eļļu, nodrošina 300mg omega-3 taukskābju.

Kas padara to: Omega-3 EFA-Stack veic Betancourt uzturu. Atrodas Florida, Betancourt ir vidēja lieluma papildināt ražotājs koncentrējoties uz ražo augstas kvalitātes, ļoti efektīvas bagātinātājiem.

Kur Get It

Bieži uzdotie jautājumi par zivju eļļas piedevām

Kas ir Zivju eļļa?

Zivju eļļa tiek iegūta no audiem dažu sugu zivis, ieskaitot lasis, mencas un citas treknās zivis. Zivju eļļa tiek iegūta no taukaudos šo sugu, lai nodrošinātu koncentrētu devu omega-3 taukskābes, Galvenā aktīvā sastāvdaļa ir zivju eļļa.

Omega-3

Kas ir omega 3? Vienkārši runājot, omega 3 taukskābes ir polinepiesātinātās taukskābes, kas ir uzskatīta par būtiski cilvēka veselībai. Omega 3 vitamīni ir būtiski daudzām ķermeņa funkcijām, bet organisms to nevar dabiski veikt. Tāpēc, lai saglabātu labu veselību, jums ir nepieciešams iegūt pietiekamu omega 3 diētu.

Lai iegūtu pietiekami daudz sava regulārā uztura, jums jāzina vislabākie omega-3 avoti. Ir daudz pārtikas, kas ir augsts omega 3, kas jums jācenšas pievienot diētai. Absolūti labākais omega 3 avots ir taukainas zivis, piemēram, savvaļas lasis, tunzivis, paltuss un citi. Redzēt pilns saraksts omega 3 bagātu pārtiku šeit.

DHA un EPA ir divas svarīgākās no omega-3 taukskābēm, lai gan ir arī citas. Ja jūs ēdat daudz zivju, jūs jau varat iegūt pietiekami daudz taukskābju. Ja nē, apsveriet iespēju pievienot diētai vairāk. Eksperti iesaka vismaz 500mg DHA un EPA (Kopā), dienā, lai gan ir priekšrocības, ņemot ievērojami vairāk.

Ja jums nav ēst daudz zivju, vai jūs domājat, ka jūs varētu gūt labumu no papildu omega-3 s diētu, jums vajadzētu apsvērt lietojat omega 3 papildināt. Šie papildinājumi ir parasti veidā piepildīta kapsulas, ka Jūs lietojat 1-3 reizes dienā.

Kas ir zivju eļļas piedevas?

Zivju eļļas piedevas ir tabletes vai kapsulas, ko var lietot, lai palielinātu regulāras būtisko taukskābju, piemēram, omega 3 un omega 6, uzņemšanu.

Ko dara zivju eļļas tabletes? Nu, tie piedāvā tādus pašus veselības ieguvumus kā pārtikā sastopamās būtiskās taukskābes.

Lai gan EFA, ko patērē no pārtikas, ir nedaudz augstāka svaiguma dēļ, zivju eļļas piedevas var piedāvāt vienādas priekšrocības.

Kādas ir zivju eļļas priekšrocības?

Sirds veselības uzlabošana ar zivju eļļu

Zivju eļļa var palīdzēt uzlabot sirds veselību. Tas ietekmē dažādus sirds un asinsvadu sistēmas aspektus, un tas var palīdzēt:

  • Pacelt labu holesterīna līmeni (ABL holesterīna līmenis)
  • Zemākas triglicerīdu
  • Samazināt asinsspiedienu
  • Samazināt plāksnīšu palielināšanos
  • Samazināt nāvējošu aritmiju

Zivju eļļa nav burvju piedevas, un tas nav aizstājējs veselīgam dzīvesveidam. Tomēr pierādījumi, kas apliecina tās kardiovaskulāro ieguvumu, ir daudzsološi.

Zivju eļļa, kas veicina sirds veselību

Psihiskās veselības problēmas risināšana ar zivju eļļu

Zivju eļļa var ietekmēt garīgo veselību un garīgo traucējumu simptomus. Smadzenes sastāv no aptuveni 60% tauku, un omega-3 taukskābes tiek uzskatītas par nepieciešamām normālai smadzeņu funkcijai. Kā bagāts omega-3 avots zivju eļļa var palīdzēt:

  • Uzlabojiet depresijas un trauksmes simptomus
  • Samaziniet šizofrēnijas un bipolārā traucējuma simptomus
  • Samaziniet psihisko traucējumu risku
  • Novērst noteiktu garīgo traucējumu rašanos
  • Samaziniet dažu garīgo traucējumu simptomus

Zivju eļļa dažiem cilvēkiem var pozitīvi ietekmēt garīgo veselību, bet tā nav zāļu, terapijas un citu ārstēšanas iespēju aizstāšana.

Zivju eļļa garīgās veselības pētniecībai

  • Daudzi pētījumi to ir konstatējuši cilvēki ar lielu depresiju ir lielāka iespēja, ka omega-3 līmenis asinīs būs zemāks. Tas pats attiecas uz cilvēki ar noteiktiem garīgiem traucējumiem, piemēram, šizofrēnija. Šie atklājumi liecina par vispārēju saikni starp omega-3 uzņemšanu un garīgo veselību.
  • Vairāki klīniskie pētījumi (1, 2, 3) ir pierādījuši, ka zivju eļļas papildināšana var mazināt depresijas simptomus
  • A 2010 klīniskais pētījums konstatēja, ka omega-3 papildinājumi palīdzēja mazināt psihisko traucējumu rašanās risku.
  • Vairāki pētījumi (1, 2, 3) ir atklājuši, ka lielas devas zivju eļļas papildināšanai var palīdzēt mazināt bipolāru un šizofrēnijas traucējumu simptomus.

Iekaisuma mazināšana ar zivju eļļu

Zivju eļļa var ietekmēt iekaisuma līmeni un dažu hronisku iekaisuma slimību simptomus. Zivju eļļa var palīdzēt:

  • Samazināt hronisku iekaisumu
  • Samazināt pagaidu iekaisumu, ko izraisa traumas vai fizisks stress
  • Samazināt locītavu sāpes un stīvumu cilvēkiem ar artrītu
  • Samaziniet dažu hronisku iekaisuma slimību simptomus

Zivju eļļai piemīt plaša pretiekaisuma iedarbība. Tomēr tas vienādi nevar dot labumu visiem.

Zinātniskā darbība, kas veicina iekaisuma zivju eļļu

  • A medicīnas studentu izpēte konstatēja, ka zivju eļļa samazināja iekaisuma molekulu, ko sauc par citokīniem, ražošanu, tādējādi mazinot iekaisuma marķierus.
  • A klīniskā pārbaude konstatēja, ka zivju eļļa izraisa ievērojamu pretiekaisuma iedarbību un ierosināja to lietot kā alternatīvu nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem.
  • A pētījums ar pacientiem ar reimatoīdo artrītu konstatēja, ka zivju eļļa spēja samazināt locītavu sāpes un stīvumu, kas saistīts ar iekaisumu.

Ādas un acu veselības uzlabošana ar zivju eļļu

Zivju eļļa var palīdzēt atbalstīt veselīgu ādas un acu funkciju. Papildinājums ar zivju eļļu var palīdzēt:

  • Aizsargājiet redzi vecumā
  • Novērst ar vecumu saistītu makulas deģenerāciju
  • Palīdzi uzturēt ādas veselību
  • Jāizmanto noteikti ādas apstākļi, piemēram, psoriāze un dermatīts

Zivju un citu ar omega-3 bagātu pārtiku ēdināšana ir diezgan daudzsološa, uzlabojot acu un ādas veselību. Zivju eļļa arī ir solījums, lai gan pārtikas avoti, šķiet, ir daudz konsekventi labvēlīgi.

Pierādījumi, kas apliecina zivju eļļu ādai un acu veselībai

Citas zivju eļļas priekšrocības

Zivju eļļai ir daudz iespējamo labumu. Papildus iepriekš minētajām, zivju eļļa var būt noderīga:

  • Ķermeņa sastāvs un svara zudums (avots)
  • Augļa attīstība grūtniecības laikā (avots)
  • Aknu tauku koncentrācija (avots)
  • Uzvedības traucējumu novēršana (avots)
  • Ar ADHD saistītu simptomu (avots)
  • Kognitīvo darbību un vecāku cilvēku atmiņas uzlabošana (avots)
  • Jaundzimušo astmas riska samazināšana (avots)
  • Kaulu veselības uzlabošana (avots)

Ir svarīgi atzīmēt, ka daudzi no šiem ieguvumiem nav pietiekami pētīti. Daži pētījumi ir parādījuši pretrunīgus rezultātus, bet citi nav izrādījuši nekādu labumu. Vairākos pētījumos ir vajadzīgi daudzi no šiem lietojumiem.

Kas var gūt labumu no zivju eļļas?

Daudzi cilvēki jautā mums, kādas ir zivju eļļas tabletes? Kurš var gūt labumu no šo papildinājumu lietošanas?

Realitāte ir tāda, ka ikvienam būs nedaudz atšķirīgas priekšrocības. Tie, kas patērē daudz taukainas zivis, nedrīkst lietot šos piedevas, jo dabīgā veidā viņi saņem pietiekami daudz omega-3 taukskābju.

Tomēr lielākā daļa cilvēku nesaņem pietiekami daudz omega-3, tāpēc viņi var gūt labumu no zivju eļļas. Šeit ir cilvēku grupas, kuras var gūt vislielāko labumu:

  • Virietis un sieviete - Gan vīrieši, gan sievietes var baudīt omega 3 priekšrocības, ko šiem bagātinātājiem piedāvātās iespējas. kamēr vīriešiem ir nepieciešams nedaudz vairāk omega-3 nekā sievietes, abi dzimumi var liels labums no šiem bagātinātājiem. Plus, ir reti zivju eļļa blakusparādības, tāpēc nav kaitējuma pievienojot to savam papildināt režīms.
  • Veģetārieši un vegāni - Labākais omega 3 avots ir treknas zivis. Ja neēdat zivis uztura ierobežojuma vai personīgas izvēles dēļ, jums būs grūti iegūt diētā pietiekami daudz neaizvietojamo taukskābju. Tāpēc veģetārieši un vegāni var gūt lielu labumu no zivju eļļas pievienošanas uzturā. Kaut arī zivju eļļu iegūst no zivju produktiem, daudziem to uzskata par labāku nekā patērēt reālu dzīvnieku mīkstumu. Ja nevēlaties lietot jebkāda veida dzīvnieku produktus, varat iegūt EFA no linu sēklu eļļas vai cita vegāns omega-3 avoti.
  • Sportisti - Svarslēdnieki, kultūrists, sportisti un fitnesa entuziasti var piedzīvot ievērojamus ieguvumus no omega-3 piedevām. Zivju eļļa var palīdzēt samazināt muskuļu sāpīgumu, palīdz stiprināt un aizsargāt locītavu, kā arī palīdz tauku zudumā.

Visi šie ieguvumi ir ļoti nozīmīgi sportistiem. Arī bodybuilders, kas patērē daudz ar holesterīnu bagātu pārtiku, iegūs no svarīgāko taukskābju holesterīna līmeņa samazināšanas īpašībām.

Vai ir kādas zivju eļļas blakusparādības?

Lielākā daļa cilvēku nav bijušas nekādas blakusparādības no zivju eļļas piedevas. Tas ir teikt, ka ir dažas nelielas blakusparādības, jūs varat pamanīt:

  • Pēcgarša / neticams burps

Daži cilvēki, lietojot zivju eļļu, pamana nepatīkamu pēcgaršu vai pat ar zivju piegaršu burpēm. No šīs blakusparādības ir viegli izvairīties, lietojot zivju eļļu ēdienreizēs vai meklējot kapsulas, kas apvalkotas ar zarnām. Jūs varat arī iesaldēt kapsulas, lai palēninātu to izdalīšanos, vēl vairāk novēršot šo blakusparādību.

  • Kuņģa darbības traucējumi

Neliela daļa lietotāju ziņo par nelielu kuņģa darbības traucējumiem, kad pirmo reizi tiek papildināta zivju eļļa. Ja jums šķiet, ka tas tā ir, apsveriet papildinājuma lietošanu ēdienreizēs, nevis tukšā dūšā.

American Heart Association saka, ka, ņemot līdz 3g zivju eļļas dienā parasti ir droša, un nevajadzētu izraisīt nevēlamas blakusparādības. Nav ieteicams lietot vairāk par 3g dienā, ja vien ārsts nav norādījis citādi.

Piezīme: Mēs neiesakām veikt nekādus papildinājumus, kas redzami šajā tīmekļa vietnē, vispirms nerunājot ar ārstu.

Kā lietot zivju eļļas piedevu?

Parasti, tas ir labākais, lai šīs piemaksas sadalīts visas dienas garumā. Lielākā daļa eksperti iesaka veikt kapsulu ēdienreizēs, kas ir viegls veids, lai izplatītu savu devu. Tā ir arī laba ideja, lai ņemtu šos uztura bagātinātājus ar pārtiku, kā, ņemot tos tukšā dūšā, var izraisīt dažas nelielas blakusparādības dažiem cilvēkiem.

Tā kā zāļu summas atšķiras, vienmēr sekojiet norādījumiem uz produkta iepakojuma. Šo bagātinātājiem Lielākā satur 1000mg zivju eļļas uz kapsulā, kas nozīmē 3 dienā ir augšējā galā no ieteicamās diennakts devas.

Kā es varu izvēlēties labu zivju eļļas produktu?

Šeit ir daži padomi, lai palīdzētu jums izvēlēties pareizo zivju eļļas produktu:

  • Sastāvdaļas - Solis numur viens ir veikt ciešu apskatīt sastāvdaļām atrodamas produktos jūs apsverot. Vai tas arī tīra zivju eļļa? Cik liela ir deva? Vai ir kādas nevajadzīgas pildvielas vai piedevas?
  • EPA / DHA saturu - Kamēr daudzums zivju eļļa vienā kapsulā ir svarīgi, jums patiešām vajadzētu būt meklē to, kas ir konkrētais saturs EPA un DHA, diviem ilgtermiņa ķēdes taukskābju, kas ir vissvarīgākais omega-3 s.
  • Brand reputāciju - vai produktu ražo pazīstams, labi ievērots zīmols? Lai uzzinātu vairāk, varat izlasīt atsauksmes par zivju eļļu.
  • Funkcionalitātei - kādas ir piemaksas par porciju izmaksas? Kopumā zivju eļļa ir diezgan pieņemama - taču tas nenozīmē, ka jums vajadzētu tērēt vairāk naudas nekā nepieciešams! Lai iegūtu labākos rezultātus, salīdziniet cenas dienā.
  • Ērtības faktors - Lielākā daļa no šiem bagātinātājiem būs nepieciešamas vairākas devas visas dienas garumā. Uzglabāt Galdu izmēri un lietošanas ieteikumus prātā, izvēloties produktu.

Reģistrējieties atjauninājumiem

Iegūstiet papildinājumu atjauninājumus, jaunumus, dāvanas un vairāk!

Kaut kas nogāja greizi. Lūdzu, pārbaudiet savus ierakstus un mēģiniet vēlreiz.


Vai šī ziņa bija noderīga?

Leave a Comment





Šī vietne izmanto Akismet, lai samazinātu surogātpastu. Uzziniet, kā tiek apstrādāts jūsu komentārs.

par autoru

Ritiniet uz augšu