Pāriet uz saturu

Top10Supps garantija: zīmoliem, kas atrodami Top10Supps.com sarakstā, nav nekādas ietekmes uz mums. Viņi nevar nopirkt savu pozīciju, saņemt īpašu režīmu vai manipulēt un palielināt savu rangu mūsu vietnē. Tomēr, kā daļu no mūsu bezmaksas pakalpojuma, mēs cenšamies sadarboties ar uzņēmumiem, kurus mēs pārskatām, un varam saņemt kompensāciju, kad tos sasniedzat filiāles saite mūsu vietnē. Ja, piemēram, dodaties uz Amazon, izmantojot mūsu vietni, mēs varam saņemt komisijas maksu par tur iegādātajiem papildinājumiem. Tas neietekmē mūsu objektivitāti un objektivitāti.

Neatkarīgi no pašreizējiem, iepriekšējiem vai nākotnes finanšu pasākumiem, katra uzņēmuma rangs mūsu redaktoru sarakstā ir balstīts un aprēķināts, izmantojot objektīvu vērtēšanas kritēriju kopumu, kā arī lietotāju atsauksmes. Plašāku informāciju skatiet sadaļā kā mēs vērtējam bagātinātājus.

Turklāt visi lietotāju pārskati, kas publicēti vietnē Top10Supps, tiek pārbaudīti un apstiprināti; bet mēs ne cenzējam mūsu lietotāju iesniegtos pārskatus - ja vien viņi netiek izmeklēti par autentiskumu vai ja tie pārkāpj mūsu vadlīnijas. Mēs paturam tiesības apstiprināt vai noraidīt jebkādu pārskatīšanu, kas ievietota šajā vietnē saskaņā ar mūsu vadlīnijām. Ja jums ir aizdomas, ka lietotāja iesniegtais pārskats ir tīši nepatiess vai krāpniecisks, mēs iesakām jums to darīt paziņojiet mums šeit.

Top 10 BCAA papildinājumi 2019

Ⓘ Top10Supps var saņemt daļu no ieņēmumiem, ja pērkat kaut ko, izmantojot saiti šajā lapā.

Ir simtiem aminoskābju veidi, taču šī raksta uzmanība ir pievērsta sazarotas ķēdes aminoskābes.

Pretējā gadījumā pazīstams kā BCAAs, šīs skābes palīdz jūsu muskuļiem atgūties no spraigas aktivitātes, atjaunot un stiprināt, palielināt un labāk.

BCAAs ir neaizstājamās aminoskābes, kas nozīmē, ka jūsu ķermenim tie ir vajadzīgi, bet nevar tos padarīt paši par sevi.

Tādēļ jums ir nepieciešams, lai tie iekļūtu ikdienas uzturā.

BCAA ir daudzas priekšrocības, dažas no tām patiešām piedzīvosies tūlīt, un dažas no tām ir ilgstošākas un ilgstošas ​​sekas.

BCAA kategorijā ir trīs aminoskābes: leicīns, izoleicīns, un valīns. Katra skābe darbojas citādā veidā un nodrošina dažādas priekšrocības jūsu ķermenim (1).

Ar ķēdes ķēdi saistītās aminoskābes dabīgā veidā var atrast ar proteīniem bagātu pārtiku. Gaļām, pupiņām, riekstiem un dažiem graudiem ir augsta BCAA koncentrācija (\ t2).

No otras puses, jūs varat papildināt arī BCAA, lai iegūtu daudz lielāku un koncentrētāku devu. Šī opcija parasti ir ideāli piemērota sportistiem un cilvēkiem, kas lielā mērā izmanto.

Lai palīdzētu jums atrast labu produktu, mēs esam pētījuši un salīdzinājuši labākos BCAA bagātinātājus tirgū.

10 Labākie BCAA produkti, salīdzinot

1. Caurspīdīgās laboratorijas CoreSeries BCAA Glutamīns

Caurspīdīgs Labs CoreSeries BCAA Glutamīns

CoreSeries BCAA Glutamīns ir jauns BCAA papildinājums, kas apvieno 8g BCAA ar glutamīna 5g uz porciju. Un, tāpat kā visiem Caurspīdīgi Labs produkti, šis papildinājums ir pilnīgi bez krāsvielu, nevajadzīgu pildvielas, un kaitīgām piedevām. Viss, kas jums ir nepieciešams, - nekas jums nav.

Uzsver:

  • 8g BCAAs uz porciju (2: 1: 1)
  • 4g leicīns
  • 2g valīns
  • 2g izoleicīns
  • 5g glutamīns
  • 5mg kokosriekstu ūdens pulveris hidratācija
  • Nav nevajadzīgas sastāvdaļas
  • Pieejams zaļo ābolu vai zilu raz garšu
  • Kuģi visā pasaulē *

Kas padara to: CoreSeries BCAA Glutamīns ir izgatavots ar pārredzamiem Labs, ir vidēja lieluma bagātinātāju ražotājs, kas ir pieaugusi eksponenciāli pēdējos gados. Caurspīdīgi Labs ir viss, labi - pārredzamība! Katrs produkts, kuru viņi veikt saraksti 100% no izmantotajām sastāvdaļām, un nekad ietver kaut nevajadzīgs vai potenciāli kaitīgs. Caurspīdīgi Labs ir izveidojusi reputāciju kā viens no visvairāk godīgs un uzticamiem nosaukumus biznesā.

Kur Get It
caurspīdīgi-Labs-pārdevējs-logo

2. Optimālais uzturs PRO BCAA

Optimālais uzturs Pro Bcaa dzērienu maisījums

Pro BCAA ir spēcīgs BCAA papildinājums, ko Optimum Nutrition. Apvienojot 8g BCAA vienā porcijā ar pievienoto glutamīnu, elektrolītu un phytonutrients, Pro BCAA ir pilnīgs risinājums jūsu treniņu vajadzībām. Ja jūs izlasīsiet šo BCAA produktu tiešsaistes pārskatus, jūs redzēsiet, ka daudzi cilvēki mīl augļu perforatoru un aveņu limonādes garšu.

Uzsver:

  • 8g BCAAs
  • 13g aminoskābes
  • 5g glutamīns
  • Pievienot elektrolītus
  • Made by Optimum Nutrition, viens no labākajiem zīmoliem, kas tur
  • Affordable

Kas padara to: PRO BCAA izdara Optimum Nutrition. Kā viens no lielākajiem un labākajiem uzņēmumiem nozarē, Optimum Nutrition ir devusi nosaukumu sevi radīt inovatīvus un augsti efektīvas veselības bagātinātājiem. Kaut vislabāk pazīstama ar savu zelta standarta produktu līniju, ON padara tikai par visu veidu fitnesa piemaksu jūs varētu iedomāties.

Kur Get It
Amazon-logo-jaunāks

3. Scivation Xtend BCAAs

Scivation Xtend Bcaa pulveris

Scivation Xtend BCAAs ir bijis apmēram kādu laiku, un šis klasiskais BCAA joprojām ir viens no populārākajiem bcaa papildinājumiem. 3 neaizvietojamo aminoskābju kombinācija 2: 1: 1 proporcijā, kā arī citrulīns, lai palielinātu enerģijas ražošanu, palīdz izvairīties no muskuļu katabolisma gan treniņa laikā, gan pēc treniņa, kā rezultātā palielinās ieguvums. Tas ir pieejams dažādos 16 aromātos, tādēļ, ja esat noguris no parastās šokolādes vai banānu kokteiļiem, tas varētu būt lieliska izvēle jums.

Uzsver:

  • 7g BCAA porcija
  • 2: 1: leucīna, izoleicīna un valīna 1 attiecība - zinātniski pierādīts, ka tas palielina rezultātus
  • 0g ogļhidrāts vienā porcijā
  • 0g cukurs vienā porcijā
  • 0 kalorijas uz porciju
  • Pievienots kālija un B6 vitamīns

Kas padara to: Scivation Xtend BCAA veic ASV kompānija Scivation. Tas ir bijis tirgū ilgāk nekā daudzi citi BCAA produkti, bet joprojām ir viens no modernākajiem papildinājumiem.

Pilnīgs sadalījums: Scivation Xtend BCAA pārskats

Kur Get It
Amazon-logo-jaunāks

4. Post JYM Active Matrix

Post Jym Active Matrix

Šis post-workout palielinājums satur 8 spēcīgas sastāvdaļas, kas paredzētas, lai palīdzētu jums ātrāk atjaunoties, gatavs nākamajai slepkavas sesijai. 3: 1: 1 attiecība starp leicīnu, izoleicīnu un valīnu nodrošina papildu leikozes palielināšanos muskuļu augšanai. Kreatīna, beta-alanīna un L-karnitīna L-tartrāta pievienošana nodrošina, ka jūsu muskuļi saņem reģenerācijai nepieciešamos barības elementus, tieši tad, kad tie visvairāk vajadzīgi. Post JYM Aktīvā matrica ir pieejama arī dažādos garšos veidos, tāpēc jums nekad nebūs garlaicīgi no šī treniņa pēc treniņa.

Uzsver:

  • 6g BCAA porcija
  • 3: 1: 1 attiecība starp leicīnu, izoleicīnu un valīnu
  • 3g glutamīnu porcija
  • 2g kreatīna HCL vienā porcijā
  • 2g CarnoSyn beta-alanīns vienā porcijā
  • 2g Carnipure L-karnitīna L-tartrāts vienā porcijā
  • 5g betīns katrai porcijai
  • 5mg BioPerine vienā porcijā

Kas padara to: Post JYM Aktīvā matrica ir veidota ar JYM Supplement Science, cienījamu ASV uzņēmumu, kas 2018 Bodybuilding Awards ieguva “Gada zīmolu”.

Kur Get It
Amazon-logo-jaunāks

5. MusclePharm BCAA 3: 1: 2 Energy

Musclepharm Bcaa 3 1 2 enerģija

MusclePharm BCAA 3: 1: 2 Energy nodrošina 6g BCAA ar 3: 1: 2 attiecību, kas paredzēta, lai samazinātu muskuļu audu bojājumus, atbalstot liesās ķermeņa masu. Kofeīna, zaļās tējas ekstrakta un žeņšeņa pievienošana palīdz uzturēt jūs modrību un motivāciju pat pēc visgrūtākajiem treniņiem.

Uzsver:

  • 6g BCAA porcija
  • 3: 1: 2 attiecība starp leicīnu, izoleicīnu un valīnu
  • 1g ogļhidrāts vienā porcijā
  • 5 kalorijas uz porciju
  • 100mg kofeīnu porcija
  • 50mg zaļās tējas ekstrakts uz porciju
  • 50mg žeņšeņs uz vienu porciju

Kas padara to: MusclePharm BCAA 3: 1: 2 enerģiju ražo Kalifornijas uzņēmums MusclePharm. Šo uzņēmumu dibināja pašreizējie un bijušie sportisti, lai radītu un tirgotu efektīvus, rūpīgi pārbaudītus produktus.

Kur Get It
Amazon-logo-jaunāks

6. Cellucor COR-PERFORMANCE BCAA

Cellucor Cor Performance Bcaa

Cellucor COR-PERFORMANCE BCAA nodrošina 6g BCAA vienā porcijā, 2: 1: 1 attiecība starp leicīnu, izoleicīnu un valīnu. Šīs sazarotās ķēdes aminoskābes tiek uzstādītas, lai tās kļūtu šķīstošākas ūdenī. Tā ir izstrādāta, lai palīdzētu jums strādāt grūtāk, ilgāk un ātrāk atgūt. Tikai 5 kalorijas vienā porcijā, ar mazāk nekā 1g ogļhidrātu, tas ir lieliska iespēja sportistiem, kas vēlas saglabāt liesās muskuļu masu.

Uzsver:

  • 6g BCAA porcija
  • Mazāk nekā 1g ogļhidrātu porcija
  • 5 kalorijas uz porciju
  • Cellucor ir ļoti uzticams zīmols

Kas padara to: Cellucor COR-PERFORMANCE BCAA projektē un ražo godalgotās sporta kompānijas Cellucor, kas atrodas ASV. Cellucor mērķis ir nodrošināt augstas kvalitātes, rūpīgi pārbaudītus sporta uztura produktus.

Kur Get It
celuloze-logo cena

7. BSN Amino X

Bsn Amino X

BSN Amino X ir papildināts BCAA papildinājums. Amino X satur pilnu 10 gramu mikronizēto aminoskābju vienā porcijā, lai to viegli samaisītu. Ar vairākām garšīgām garšvielām jūs patiešām gaida aminoskābju papildinājumu, kad dodaties ar Amino X! Vienīgais negatīvais ir tas, ka atsevišķie aminoskābju daudzumi netiek atklāti.

Uzsver:

  • 10g aminoskābes uz porciju (BCAAs un neaizvietojamās aminoskābes)
  • Pievienotas sastāvdaļas, kas palīdz izturībai
  • Pievienots vitamīns D
  • Instantized nodrošināt vieglu sajaukšanos
  • Garšīgs augļu aromāti
  • Bez cukura

Kas padara to: Amino X ražo BSN, liela mēroga bagātinātāju un citu veselības produktu ražotājs. BSN moto ir "Finish First", un to mērķis ir palīdzēt saviem klientiem to izdarīt. Radot novatoriskus un efektīvus piemaksas par pieņemamām cenām, BSN maina spēli un palīdz saviem klientiem sasniegt iestādes, par kurām vienmēr ir sapņojušās.

Kur Get It
Amazon-logo-jaunāks

8. BPI Sports Labākais BCAA

Bpi Sports Labākais Bcaa

Best BCAA ir vienkāršs BCAA pulveris BPI Sportaun piedāvā 5g BCAA vienā porcijā kopā ar 1,000mg CLA un pievieno agmatīnu. Tās unikālā formula atvieglo ķermeņa sagremošanu, kas nozīmē, ka jūs saņemsiet visas bcaa priekšrocības katrā devā. Turklāt, tas ir par pieņemamu cenu.

Uzsver:

  • 5g BCAA vienā porcijā (2: 1: 1 attiecība)
  • 2.5g leicīns
  • 1.25g valīns
  • 1.25g izoleicīns
  • 1g CLA
  • 250mg agmatīns
  • Ļoti pieņemamām cenām
  • Pieejams 5 garšīgu garšu

Kas padara to: Best BCAA veic BPI Sports, jauna, bet strauji augošās sporta uztura uzņēmumam. Dibināta tikai pirms 5 gadiem 2010, BPI Sports ir strauji izaugusi Powerhouse šajā nozarē, un ir šodien zināms, lai attīstītu augstas kvalitātes, inovatīvus un ļoti efektīvus produktus - viss par zemām, saprātīgām cenām!

Pilnīgs sadalījums: BPI Sports Best BCAA atsauksmi

Kur Get It
Amazon-logo-jaunāks

9. BulkSupplements BCAA pulveris

Bulka papildinājumi Bcaa pulveris

BulkSupplements BCAA Pulveris ir augstas kvalitātes sazarotu ķēžu aminoskābju pieejamais avots. Tas ir formulēts 2: 1: 1 attiecība (lejcīns: izoleicīns: valīns), kas ir labi izpētīta zāļu forma. Tas ir tīrs BCAA pulveris bez citām sastāvdaļām, papildus lecitīnam (1% vai mazāk no kopējā tilpuma). Un tā kā tas ir iepakots vairumā bez bezgaisa iepakojuma, tas ir ļoti pieņemamām cenām.

Uzsver:

  • Bulk BCAA pulveris
  • Nevārti, nesaldināti
  • 2: 1: 1 attiecība starp leicīnu un izoleicīnu pret valīnu
  • Pielāgojamas devas
  • Tikai citas sastāvdaļas ir lecitīns (0.3% -1% pēc tilpuma)
  • Iepakots bez taras
  • Ļoti pieņemamām cenām
  • Lieliskas atsauksmes
  • Lab pārbaudīts pēc tīrības

Kas padara to: BulkSupplements, kā norāda viņu vārds, ir lielapjoma augstas kvalitātes bagātinātāju un izejvielu piegādātājs. Tie izmanto vienkāršus, neuzpildītus iepakojumus un lielos daudzumus, lai nodrošinātu viszemākās cenas. Viņi arī testē visas sastāvdaļas, lai nodrošinātu kvalitāti, tīrību un konsekvenci.

Kur Get It
Amazon-logo-jaunāks

10. EVL MUTRITION BCAA 5000

Evl Uzturs Bcaa 5000

BCAA 5000 ir lielisks produkts no zīmola, kas popularizē: EVL Uzturs. Ar kombinēto 5g BCAA vienu porciju, šis papildinājums nodrošina būtiskas sastāvdaļas bez nevajadzīgām pildvielām vai nevēlamiem pildījumiem. Tas ir lieliska vērtība par aptuveni 0.50 par vienu porciju, bet tai ir diezgan liels 8 kapsulu daudzums dienā.

Uzsver:

  • 5g BCAAs uz porciju
  • 2.5g leicīns
  • 1.25g valīns
  • 1.25g izoleicīns
  • Ērti iepakoti kapsulu
  • Affordable

Kas padara to: BCAA 5000 ražo EVLution Nutrition, jauns, bet strauji augošs papildvielu ražotājs. Izveidoja bijušais BMX sacensības dalībnieks Mike Spinner, "EVLution Nutrition" uzsāka 2013 un jau ir uzkrājis diezgan daudz lojālu fanu. Ar jau iespaidīgu produktu klāstu mēs esam priecīgi redzēt, ko EVL drīz parādīsies.

Bottom Line: EVL Nutrition BCAA 5000 ir lielisks produkts no jaunākajiem zīmoliem.

Kur Get It
Amazon-logo-jaunāks

Biežāk uzdotie jautājumi par BCAA papildinājumiem

Kas ir aminoskābes?

Ja esat aktīvs indivīds, jūs zināt, cik svarīgi ir ēst veselīgi, un nodrošinot, ka jūsu organismā izpaužas pietiekami daudz barības vielu.

Sportistiem, spēka trenažieriem un fitnesa entuziastiem ikdienas uzturvērtības vajadzības pārsniedz vidējā indivīda vajadzības.

Ja jūs regulāri strādājat, jūsu ķermenis lūgs papildu barības vielas.

Oficiālās uztura vadlīnijas ir tikai sākumpunkts, kas paredzēts vidējai relatīvi aktīvajai personai (3).

Ja esat sportists vai svara pacēlējs, diētas plāns var nedaudz atšķirties.

Pirmkārt, jums būs nepieciešams papildu olbaltumvielu, kas kalpo kā celtniecības bloku veselīgu muskuļu. Un pamatelementu olbaltumvielu?

Aminoskābes.

Tātad, kas tieši ir aminoskābes?

Būtībā aminoskābes ir organiskie savienojumi, kas apvieno olbaltumvielu veidošanos, kas ir būtiska daļa no daudziem ķermeņa procesiem (4).

Aminoskābes ir būtiskas daudzām cilvēka ķermeņa funkcijām, un vēl svarīgākas spēka trenažieriem.

Tie arī palīdz veidot un labot muskuļu audus, daudzos daudzos citos ķermeņa lietošanas veidos (5).

Kas ir BCAA papildinājumi?

Vidēji cilvēkam būs pietiekami daudz aminoskābju no ikdienas uztura, lai tie normāli darbotos.

Tomēr tas dažreiz nav attieksme pret sportistiem, un it īpaši pret kultūristēm.

Fitnesa entuziasti savā ķermenī vajag papildu BCAA, lai neatpaliktu no celmiem, ko tie pavada.

Weightlifters var būt grūti iegūt atbilstošas ​​sazarotas ķēdes aminoskābes savā uzturā.

Par laimi ir BCAA tabletes un pulveri, kas var palīdzēt papildināt jūsu dabisko uzņemšanu.

Augstas kvalitātes BCAA papildinājumi nodrošinās lielu leucīna, izoleucīna un valīna devu vieglā un ērtā iepakojumā.

Kapsulas var lietot ar ūdeni, bet pulveri ir jākomā šķidrumā, piemēram, ūdenī vai pienā.

Augstākas kvalitātes BCAA pulveriem būs garšīga garša, tāpēc jūs patiešām gaida tos pēc treniņa.

Daži produkti satur arī papildu sastāvdaļas, kas domātas, lai paātrinātu atgūšanu un palīdzētu veidot muskuļus, piemēram, beta-alanīnu un citrulīnu.

Kādas ir BCAA priekšrocības?

Vissvarīgākie BCAA priekšrocības ir:

  • Palielina muskuļu izturību - BCAAs var aizsargāt un degt jūsu muskuļus, ļaujot ilgākam treniņam. Viņi palīdz aizkavēt garīgo un fizisko nogurumu un muskuļu sāpes, ļaujot intensīvāk izmantot un palielināt jūsu centienu rezultātus (6, 7).
  • Novērš muskuļu sadalījums - BCAAs var arī palīdzēt novērst fiziskās slodzes radīto muskuļu sadalījumu (8) Tas palīdz samazināt muskuļu sāpīgumu, ātruma atjaunošanos un uzlabot muskuļu augšanu.
  • Veicina proteīnu sintēzi - Klīniskajos pētījumos tika parādīti BCAA, lai veicinātu olbaltumvielu sintēzi, kas būtībā ir bojātu olbaltumvielu atjaunošana organismā (9) Tas palīdz novērst bojājumus, ko veicat saviem muskuļiem fiziskās slodzes laikā.
  • Veicina muskuļu augšanu - aktivējot proteīnu sintēzi, BCAA palīdz palielināt muskuļu augšanu pēc treniņa (10).
  • Paātrina atveseļošanos - Pievienojot labu BCAA papildinājums diētu, jūs varat paātrināt savu post-treniņu atveseļošanos būtiski, ņemot vērā iepriekš minēto labumu.
  • Palīdz shed tauku - Palīdzot savu ķermeni, izmantojot tauku veikalos enerģiju treniņu laikā, BCAAs var palīdzēt nomest nevēlamo tauku no ķermeņa.
  • Palīdz palielināt muskuļu tonusu - Ja lielāks, vairāk definēts muskuļi ir tas, ko jūs pēc tam, BCAAs var palīdzēt.
  • Sagatavo savu ķermeni muskuļu augšanu - Būtībā, BCAAs palīdzēt galvenā Jūsu organismam augt muskuļus. Tas palielinās jūsu rezultātus un padarīt savu laiku pie vingrošanas zāle efektīvāku.
  • Uzsūc ātrāk nekā aminoskābēm no pārtikas - Aminoskābes papildināt formā uzņemt ievērojami ātrāk nekā tām, kas visa pārtika. Skatīt paskaidrojumu zemāk.

Kas var gūt labumu no BCAA?

Plaša cilvēku grupa var gūt labumu no sazarotu ķēžu aminoskābju piedevu iegūšanas.

Tie, kuri var gūt vislielāko labumu, ir:

  • Visu vecumu vīrieši - Tikai jebkuram cilvēkam (vairāk nekā 18 gadus veciem) var gūt labumu no papildu BCAA viņu uzturā. Īpaši tiem, kas ir aktīvi, šiem piedevas var būt milzīga pozitīva ietekme.
  • Visu vecumu sievietes - Lai sasniegtu labākos rezultātus, abiem dzimumiem ir nepieciešamas adekvātas aminoskābes. Jebkura sieviete, kas ir aktīvāka par 18, var gūt labumu no BCAA papildinājuma pievienošanas viņas diētai. Parasti šie papildinājumi nesatur daudzas ar dzimumu saistītas sastāvdaļas.
  • Sportisti, kultūrists un fitnesa entuziasti - Ikviens, kas ir aktīvs, lielā mērā gūs labumu no BCAA. Šie vienkārši papildinājumi palīdzēs jums zaudēt lielāku svaru, veidot vairāk muskuļu un ātrāk atgūt. BCAA par kultūrisms ir ļoti ieteicams.
  • Veģetārieši un vegāni - BCAA ir dabiski atrodami pārtikas produktos, bet labākie pārtikas avoti parasti ir gaļas produkti. Ja jūs neēdat gaļu, jums būs grūtāk iegūt pietiekamu daudzumu aminoskābju savā uzturā. BCAA produkta pievienošana diētai var ievērojami palīdzēt.

Kā lietot BCAA?

Pirmkārt un galvenokārt, jums vajadzētu vienmēr ievērojiet norādījumus, kas atrodami uz iepakojuma, un vienmēr konsultējieties ar ārstu, pirms lietojat kādas piedevas. Tas attiecas uz jebkuru papildinājumu.

Nelietojiet vairāk kā norādīts, ja vien jūs vispirms nezināt savu ārstu.

Ciktāl kad lietot BCAA papildinājumus, Dienas laikā ir vairākas reizes, kad tās var būt izdevīgas.

Daži no vislabvēlīgākajiem laikiem ir pirms, pēc vai pēc treniņa.

Lielākā daļa šo piedevu ir pulvera veidā. Daudzi cilvēki to pašu sajauc ūdenī vai pievieno tos citās piedevās, augļos, pienā utt.

Ja plānojat lietot kratīšanu treniņa laikā vai ceļā uz sporta zāli, izmantojiet a BlenderBottle var padarīt šo procesu daudz vieglāk, jo jūs varat sajaukt uz ceļa.

Lielākā daļa no labākajām BCAA produktiem saplūst diezgan viegli, tāpēc lielākajā daļā gadījumu jums vairs nav vajadzīgs faktiskais blenderis.

Iet uz: Top 10 Shaker pudeles un mikseri

BCAA tabletes vs pulveri: kas ir labāks?

BCAA papildinājumi ir vienā no divām formām: tabletes vai pulveris.

Kopumā pulveri ir biežāk sastopami, taču tabletes ir populāras arī ērtības dēļ.

Tātad, kas ir labāk - BCAA tabletes vai BCAA pulveri?

Mēs parasti iesakām pulveri.

BCAA pulveri parasti ir lētāki, piedāvā vairāk pielāgojamas devas un ir elastīgāki, kā tos lieto.

Piemēram, jūs varat izmest BCAA pulverus savā iepriekšējā treniņā vai dzerot iekšējo treniņu, tos varat sajaukt ar citiem piedevas utt.

Arī BCAA pulveri ļauj vieglāk lietot lielas BCAA devas.

Ja jūs plānojat apmācību plānu, kurā ir nepieciešamas ievērojamas aminoskābes, jums būs jāuzņem daudz tablešu, lai sasniegtu vēlamo daudzumu. Ar pulveri, tas ir vienkārši tējkaroti, kas sajaukti ar jūsu dzērienu.

Visbeidzot, pulvera forma gandrīz vienmēr ir lētāka, kad skatāties uz gramu izmaksām - dažkārt ievērojami lētāk.

Papildu izmaksas var patiešām papildināt ar regulāriem treneriem, tāpēc vienmēr ir ieteicams samazināt izmaksas, nezaudējot kvalitāti.

Ar visu, kas teica, BCAA tabletes ir dažas priekšrocības.

Galvenokārt, tie ir nedaudz ērtāk, jo jums nav jaukt tos ar kaut ko. Vienkārši norijiet pāris, lai saņemtu devu.

Tās arī nav garšas, bet daži BCAA pulveri var būt skarbi.

Visbeidzot, tabletes parasti nav aromatizētas un nesatur piedevas, bet pulveri parasti tiek aromatizēti.

Runājot par abu dažādo formu efektivitāti, nebūs lielas atšķirības.

Jūs būtībā saņemsiet to pašu, tikai citā formā. Pulveri var sagremot viegli ātrāk, bet starpība ir neliela.

Uzskatām, ka visi faktori, kas tiek uzskatīti BCAA pulvera vai tablešu cīņā pret celulozi, tiek uzskatīti par pulveri.

Vai ir kādas BCAA blakusparādības?

Tāpat kā ar jebkuru papildinājumu, ko lietojat, ir svarīgi izprast nevēlamu blakusparādību potenciālu.

Parasti BCAA blakusparādības ir vieglas, un lielākajai daļai cilvēku vispār nav nekādu negatīvu efektu.

Ar to tiek teikts, ka noteikti piedevas var izraisīt dažas blakusparādības.

Piemēram, daudzi BCAA piedevas ietver beta-alanīnu.

Beta-alanīns ir pazīstams ar vienu dīvainu blakusparādību: daudzi cilvēki, to uzņemot, piedzīvo tirpšanas sajūtu.

Šī tirpšanas sajūta ir normāla. Tas izzudīs, kad jūsu ķermenis piepildīsies pie piedevas vai tiklīdz pārtrauksiet lietot produktu.

Tāpat arī jāpatur prātā, ka ne visi BCAA pulveri satur beta-alanīnu, bet daži to dara.

Ikvienam ir atšķirīgi, tāpēc jāapzinās sava ķermeņa stāvoklis un noteikti ziņojiet par jebkādiem nevēlamiem efektiem jūsu medicīnas darbiniekam.

Kā es varu izvēlēties labu BCAA produktu?

Lai atrastu pareizo BCAA produktu, jums jāizvērtē visas jūsu iespējas. Ir pieejami dažādi produkti, un var būt grūti atrast labāko. Izvēloties piemaksu, mēs izskatīsim dažas no tām lietām, kuras jums vajadzētu meklēt.

  • Sastāvdaļas - rūpīgi apskatīt sastāvdaļu etiķeti, lai uzzinātu, kas ir papildinājumā, cik daudz katras barības vielas, un ja tajā ir kaut kas nevajadzīgs. Meklējiet specifiskas trīs BCAA devas: leicīnu, valīnu un izoleicīnu.
  • Brand reputāciju - kurš ražo produktu? Vai tie ir labi zināmi un uzticami fitnesa kopienai? Jūs varat izlasīt lietotāju atsauksmes, lai uzzinātu vairāk par uzņēmumiem, vai arī veiktu savu pētījumu.
  • Funkcionalitātei - BCAA nav lēti papildinājumi, bet tas nenozīmē, ka jums vajadzētu pārmaksāt. Parasti jūs apskatīsit $ 0.50- $ 1.50 par vienu porciju atkarībā no barības vielu satura un sastāvdaļu kvalitātes. Salīdziniet cenas pēc individuāla apkalpošanas lieluma.
  • Lietošanas ērtums / garšu - vai produkts ir kapsulās, tabletes vai pulveris? Ja tas ir pulveris, vai tas garšo labi? Apskatiet lietotāju atsauksmes, lai saņemtu komentārus par garšu.

Atgādinājums

Tikai ikvienam, kurš regulāri strādā, var būt liels ieguvums, pievienojot uztura BCAA papildinājumu.

Tagad, kad esat izlasījis šo rokasgrāmatu, jūs vairāk uzzināt par šiem papildinājumiem, ko viņi ir, ko viņi dara, kā tos izmantot un kā atrast kvalitatīvu produktu, viss, kas jums jādara, ir jāpieņem un jāpieņem viens no mūsu ieteikumiem.

Visbeidzot, mēs vēlamies, lai atgādinātu jums, lai pārbaudītu atpakaļ šeit bieži. Uzņēmumi pastāvīgi nāk klajā ar jauniem produktiem, un mēs esam vienmēr par Lookout par vērtīgu jauniem papildinājumiem mūsu ieteikumiem sarakstā. Tātad, lūdzu, grāmatzīmi šo lapu un pārbaudiet atpakaļ, kad jūs izmantojat savu pašreizējo piedāvājumu BCAAs!

Reģistrējieties atjauninājumiem

Iegūstiet papildinājumu atjauninājumus, jaunumus, dāvanas un vairāk!

Kaut kas nogāja greizi. Lūdzu, pārbaudiet savus ierakstus un mēģiniet vēlreiz.


Vai šī ziņa bija noderīga?

Leave a Comment





Šī vietne izmanto Akismet, lai samazinātu surogātpastu. Uzziniet, kā tiek apstrādāts jūsu komentārs.

par autoru

Ritiniet uz augšu