Pāriet uz saturu
Lai gan visi konkrētie produktu ieteikumi, ko jūs redzat šajā amatā, ir stingri mūsu viedokļi, sertificēts uztura speciālists un / vai veselības speciālists ir pārbaudījis un pārskatījis pētīto atbalstīto saturu.

Top10Supps garantija: zīmoliem, kas atrodami Top10Supps.com sarakstā, nav nekādas ietekmes uz mums. Viņi nevar nopirkt savu pozīciju, saņemt īpašu režīmu vai manipulēt un palielināt savu rangu mūsu vietnē. Tomēr, kā daļu no mūsu bezmaksas pakalpojuma, mēs cenšamies sadarboties ar uzņēmumiem, kurus mēs pārskatām, un varam saņemt kompensāciju, kad tos sasniedzat filiāles saite mūsu vietnē. Ja, piemēram, dodaties uz Amazon, izmantojot mūsu vietni, mēs varam saņemt komisijas maksu par tur iegādātajiem papildinājumiem. Tas neietekmē mūsu objektivitāti un objektivitāti.

Neatkarīgi no pašreizējiem, iepriekšējiem vai nākotnes finanšu pasākumiem, katra uzņēmuma rangs mūsu redaktoru sarakstā ir balstīts un aprēķināts, izmantojot objektīvu vērtēšanas kritēriju kopumu, kā arī lietotāju atsauksmes. Plašāku informāciju skatiet sadaļā kā mēs vērtējam bagātinātājus.

Turklāt visi lietotāju pārskati, kas publicēti vietnē Top10Supps, tiek pārbaudīti un apstiprināti; bet mēs ne cenzējam mūsu lietotāju iesniegtos pārskatus - ja vien viņi netiek izmeklēti par autentiskumu vai ja tie pārkāpj mūsu vadlīnijas. Mēs paturam tiesības apstiprināt vai noraidīt jebkādu pārskatīšanu, kas ievietota šajā vietnē saskaņā ar mūsu vadlīnijām. Ja jums ir aizdomas, ka lietotāja iesniegtais pārskats ir tīši nepatiess vai krāpniecisks, mēs iesakām jums to darīt paziņojiet mums šeit.

8 Labākie papildinājumi prostatas atbalstam

Prostatas ir mazs orgāns, kas var izraisīt lielas problēmas. Atrodoties tieši pie urīnpūšļa vīriešiem, tā uzdevums ir padarīt šķidrumu, kurā sperma var ceļot (spermu).

Tā kā vīriešu vecums un hormonu līmenis mainās, prostatas izmainās neizbēgami. Šīs izmaiņas var neievērot un / vai radīt reālu dzīves kvalitātes samazināšanos.

Prostatas problēmu veidi

BPH

Labdabīga prostatas hiperplāzijas grafika

Labdabīga prostatas hipertrofija (BPH) ir viens no prostatas stāvokļiem, kurā dziedzeris palielinās. Vīrieši to var pieredzēt periodiski savā jaunībā, bet tas kļūst ļoti izplatīts ar vecumu.

Faktiski BPH dažādās pakāpēs ir vairākumā vīriešu, kas vecāki par piecdesmit gadiem.

Dažiem BPH efekti ir tik mazi, ka viņi pat nav informēti par šo paplašināšanos. Tomēr citiem ir ļoti neērti simptomi, tostarp bieža urinēšana, nespēja pilnībā iztukšot urīnpūsli un bakteriālas infekcijas.

Īpaši kaitinošs BPH simptoms ir nocturija vai bieža pamošanās naktī, lai urinētu.

Prostatīts

Normāls prostatas Vs Prostatīts Graphic

Prostatīts ir vēl viens stāvoklis, kas var ietekmēt prostatas slimību. Šo sāpīgo prostatas iekaisumu var izraisīt baktērijas vai citi faktori, piemēram, stress un dzīvesveids.

Akūtu bakteriālu prostatītu var ārstēt ar antibiotikām. Veids, ko izraisa citi faktori, nevis baktērijas, ir grūtāk ārstējams un var būt nomākts hronisks stāvoklis hroniska iegurņa sāpju sindroms (CPPS).

Prostatas vēzis

Prostatas vēža posmi

Priekšdziedzeris var attīstīties arī vēzī. Prostatas vēzis ir otrais izplatītākais vēža veids vīriešiem (pirmais ir ādas vēzis). Saskaņā ar Amerikas vēža biedrības datiem ASV katru gadu tiek diagnosticēti gandrīz 175,000 jauni gadījumi.

Lai gan lielākajā daļā vīriešu kādā brīdī notiks izmaiņas prostatas dziedzerī, papildinājumus var izmantot, lai palīdzētu uzturēt to vislabāk.

8 Visnoderīgākie prostatas papildinājumi

Šeit ir 8 bagātinātāju saraksts, lai apsvērtu prostatas veselību.

Cernilton (pazīstams arī kā Bee Pollen Or Rye Pollen)

Bišu ziedputekšņu ekstrakts

Bišu ziedputekšņi ir vielu maisījums - ziedputekšņi, vasks, bišu siekalas, nektārs un medus, kas tiek savākti un izmantoti kā uztura bagātinātāji.

Tā ir ļoti bagāta ar barības vielām un bioloģiskām vielām, un tā ir izmantota tūkstošiem gadu, lai ārstētu plašu slimību klāstu. Flavonoīdi un fenola savienojumi bišu ziedputekšņos ir kreditēti ar daudziem tā ziediem antioksidants, pretiekaisuma un vispārējās veselības veicināšanas īpašības. (1)

Kā bišu ziedputekšņi palīdz prostatam?

Cernilton ir īpašs bišu ziedputekšņu veids, kas tiek radīts, kad bišu apputeksnēs rudzi, un tas ir tas, ko izmantoja prostatas veselības pētījumos. Tas ir pierādīts samazina iekaisumu prostatas palielināšanos un uzlabo prostatas paplašināšanās simptomus. (1, 2)

Vienā pētījumā vīrieši vecumā no 62 līdz 89 ar BPH saņēma 126 mg cerniltona dienā 12 nedēļas. Šajā laikā viņiem bija labāks urīna plūsmas ātrums. Lai gan 12 nedēļas laikā nebija faktiska prostatas lieluma samazināšanās, tie, kas turpināja ārstēšanu vienu gadu, novēroja nelielu prostatas tilpuma samazināšanos. (3)

Bišu ziedputekšņiem ir arī potenciāls, lai samazinātu sāpes, kas saistītas ar iekaisumu, kas nav baktēriju prostatīts, kā arī prostatas vēža sākumposmā. Pētījumi liecina, ka, lietojot kopā ar ķīmijterapiju, cilvēki ziņoja par ievērojamu terapeitisku ieguvumu. (4)

Kā lietot cernilton / bišu ziedputekšņus

Bišu ziedputekšņus var pievienot kokteiļiem vai dzērieniem vai lietot kapsulās. Tiem, kam ir bišu alerģija, jāizvairās no bišu ziedputekšņiem, ja vien to nav norādījis ārsts.

BHP gadījumā 126 mg cerniltona, lietojot 3 reizes dienā, tika pierādīts, ka tas ir efektīvs pētījumos. (5)

Oficiālie klasifikatori

Saw Palmetto (Serenoa Repens)

Saw Palmetto ekstrakts

Zāģbaļķu palete (Serenoa repens), ir rūpnīca, kas ir dzimusi Amerikas Savienotajās Valstīs. Tas jau sen ir lietots droši un veiksmīgi kā terapija paplašinātai prostatas un iegurņa sāpēm Eiropā.

Ekstrakts ar tirdzniecības nosaukumu Permixon ir apstiprināts Francijā un Vācijā BPH ārstēšanai.

Daži pētnieki uzskata, ka palmu palete darbojas, novēršot pārveidošanu testosterons uz dihidrotestosteronu. Tiek uzskatīts, ka dihidrotestosterons spēlē lomu prostatas paplašināšanā. Tās pretiekaisuma īpašībām var būt kaut kas saistīts ar to. (6)

Kā Saw Palmetto palīdz prostatam?

Daudzi pētījumi, kas jau sen ir bijuši, ir parādījuši zāģa palmu efektivitāti. Lai gan pētījumu specifiskie rezultāti atšķiras atkarībā no tādiem faktoriem kā devas, pētījuma ilguma, stāvokļa smaguma pakāpes utt., Tie parasti norāda, ka palmu palmu lietošana uzlabo urīna simptomus un dzīves kvalitāti. (7, 8)

Faktiski, 1988 pārskats par pētījumiem, kurā redzams, ka paletto bija aptuveni tikpat efektīvs kā narkotiku finasterīds, uzlabojot ar BPH saistītos simptomus.

Turklāt zāģmateriālu lietotāji pieredzēja par 90% mazāku blakusparādību sastopamību, salīdzinot ar finasterīdu, ieskaitot erekcijas disfunkcijas blakusparādības. (8)

Neskatoties uz pierādījumiem, ir apšaubīta zāģa palmu efektivitāte. Problēma ir tā, ka daudzi pētnieki uzskata, ka agrākie pētījumi ar zāģa paletēm bija slikti izstrādāti vai pārāk īsi.

Kopš tā laika ir publicēti jaunāki pētījumi ar labāku dizainu, kas aizstāvēja, ka paletē izmanto BPH. 2000 pārskatā pat tika ieteikts, ka tā faktiski var būt visefektīvākā un labi panesamā līdz šim pētītā fitofoterapija. (6, 7, 10)

Kā lietot zāģēto palmu

Saw Palmetto tiek uzskatīts par ļoti drošu. Blakusparādības ir vieglas un atgriezeniskas, un tās var būt kuņģa darbības traucējumi, galvassāpes, nogurums un libido samazināšanās. (8)

Deva ir atkarīga no formas. Parasti pierādīts, ka 60 mg, ko lieto divas reizes dienā, ir efektīvs pētījumos. (11)

Oficiālie klasifikatori

Beta-sitosterīna

Beta sitosterīna avoti

Beta-sitosterīns ir savienojumu maisījums, kas izdalīts no augiem, piemēram, augļiem, dārzeņiem, riekstiem un sēklām. Tā ir taukviela, ko, iespējams, vislabāk var aprakstīt (ļoti brīvā, ne-zinātniskā ziņā) kā holesterīna augu versiju.

Kā Beta-Sitosterīns palīdz prostatam?

Vairākos pētījumos ir pierādīts, ka beta-sitosterols uzlabo ar BPH saistītos simptomus, tostarp uzlabo urīna plūsmas ātrumu un samazina atlikušo tilpumu. (12, 13, 14).

Vēl viens pētnieks pat nokļuva līdz pētījuma dalībniekiem 18 mēnešus vēlāk un konstatēja, ka beta-sitosterīna ieguvumi nav samazinājušies. (15)

Pētnieki vēl nezina, kā beta-sitosterols iedarbojas. Lai gan tiek uzskatīts, ka tā ir ļoti droša, tās ilgtermiņa drošība nav pilnībā izveidota. (16)

Kā lietot beta sitosterīnu

Iepriekš minētajos pētījumos tika izmantots beta-sitosterīna 20-130 mg.

Būtiskās taukskābes (EFA)

Būtisko taukskābju avoti

Essential taukskābes (EFA) ir uztura slavenības, lai jūs varētu jau zināt, kas viņi ir un kāpēc viņi ir tik populāri. EFA ir omega-3 un omega-6 tauki, kas jūsu ķermenim ir vajadzīgi, bet nevar paši.

Tās var nākt no pārtikas avotiem vai piedevām, un tām var būt vieta pie galda, kad runa ir par prostatas veselību.

Kā EFA palīdz prostatai?

Ciktāl tas attiecas uz 1941, pētījumi liecina, ka zems EFA līmenis ir saistīts ar prostatas palielināšanos un palielinātu prostatas vēža risku. Epidemioloģiskie pētījumi ir arī pierādījuši, ka vīriešiem, kuru uztura uzņemšana ar omega-3 taukskābēm ir augsta, ir mazāks prostatas vēža biežums. (18, 19, 20)

Vienā eksperimentā vīriešiem ar BPH trūkumiem, kuri patērēja EFA, novēroja urīna simptomu uzlabošanos, tostarp samazinātu nokturiju, nogurumu, kāju sāpes, cistītu un prostatas lielumu. Šie vīrieši arī ziņoja par libido palielināšanos. (20)

Tiek uzskatīts, ka EFA ir labvēlīga ietekme uz prostatu, samazinot kalcija līmeni asinīs un paaugstinot fosfora līmeni asinīs jods līmeni. (20)

Tomēr nesen tika publicēts pētījums, kas apšauba ideju, ka EFA papildināšana var palīdzēt aizsargāt vai uzlabot prostatas veselību. Tā apgalvo, ka papildināšana ar pārāk daudzām „garās ķēdes” taukskābēm, īpaši EPA un DHA (piemēram, zivju eļļā), faktiski var palielināt prostatas vēža attīstības risku. (21).

Atbildot uz šiem konstatējumiem, daži pētnieki nepiekrīt šī pētījuma rezultātiem un publicē iemeslus, kāpēc viņi uzskata, ka dati tiek nepareizi interpretēti. Daudzi eksperti joprojām uzskata, ka EPA / DHA lietošanas ieguvumi atsver risku. (22, 23)

Kā lietot EFA

Nav specifisku ieteikumu par to, kā lietot EFA prostatas veselībai. Pētījumi liecina, ka pat tikai trūkuma novēršana varētu sniegt zināmu labumu.

Labākais augu izcelsmes avotiem omega-3 taukskābju (īpaši alfa-linolēnskābes vai ALA) sastāvā ietilpst linsēklas, Chia sēklasun valrieksti.

Labākie EPA un DHA avoti, kas pazīstami arī kā garās ķēdes taukskābes, ietver taukainas zivis, piemēram, lasis, siļķes un sardīnes. (23)

Oficiālie klasifikatori

Stinging nātrene (Urtica Dioica)

Nātres ekstrakts

Nātre ir augs, kas plaši aug visā Ziemeļamerikā, Eiropā, Ziemeļāfrikā un dažās Āzijas daļās. Lapas un saknes izmanto dažādiem medicīniskiem nolūkiem.

Vācijā dzeloņu nātre ir apstiprināta lietošanai BPH, un Amerikas Savienotajās Valstīs to lieto arī kā uztura bagātinātāju.

Kā nātru dziedzeri palīdz prostatam?

Tiek uzskatīts, ka dzeloņains nātris darbojas, lai samazinātu BPH izraisītos urīna simptomus, nomācot prostatas šūnu augšanu un metabolismu. (24, 25)

Kombinējot ar zāģa palmetto, ir pierādīts, ka tas darbojas līdzīgi narkotiku finasterīdam. 48 nedēļas pētījumā, kurā piedalījās 543 pacienti ar stadiju no 1 līdz 2 BPH, tie, kuri lietoja zāģa palmetto / nātru preparātu, piedzīvoja līdzīgus uzlabojumus maksimālajā urīna plūsmā, urīna izdalīšanās apjomā un mitrināšanas laikā.

Viņi piedzīvoja mazāk blakusparādību, kas saistīta ar finasterīdu, ieskaitot samazinātu ejakulācijas daudzumu, erektilās disfunkcijas un galvassāpes. (26)

Citā pētījumā 67 vīriešiem, kas vecāki par 60, ar BPH tika dota 5 ml / dienā no dzeloņainas nātres saknes alkohola tinktūra (1: 5, 40% etanols). Pēc sešiem ārstēšanas mēnešiem mazinājās nocturijas simptomi, īpaši mazāk smagos gadījumos. (26)

Kā lietot Stinging Nettle

Pētījumos pierādīts, ka 300-600 mg / dienā žāvētu zāļu preparāta vai 5 ml alkohola šķidruma ekstrakta iedarbība ir efektīva. Ņemot vērā produktu atšķirības, vislabāk ir ievērot norādījumus uz etiķetes. Nav zināmas nevēlamas blakusparādības, kontrindikācijas vai zāļu mijiedarbība. (26, 27)

Oficiālie klasifikatori

Pygeum Africanum (Āfrikas plūme)

Pygeum ekstrakts

Āfrikas plūmju koka miza ir vēl viens botānisks, ko var izmantot, lai ārstētu apakšējo urīnceļu simptomus, kas saistīti ar prostatas paplašināšanos. Āfrikas plūmju mizas ekstrakts, kas ir pazīstams ar nosaukumu Tadenan, ir forma, kuru izmantoja daudzos klīniskajos pētījumos.

Kā Pygeum palīdz prostatai?

Zinātnieki joprojām nav pārliecināti, kāpēc Āfrikas plūmju miza palīdz uzlabot urīna darbību, taču ir pierādījumi, ka tā var palēnināt prostatas šūnu augšanu, labvēlīgi ietekmē hormonu līmeni un ir pretiekaisuma līdzeklis.

Tās darbības mehānismi var būt līdzīgi zāģa palmetto mehānismiem. (28)

Attiecībā uz to, cik labi tas darbojas, viens pārskats liecina, ka, lai gan ir iespējams, ka Āfrikas plūme ir noderīga BPH, pētījumi ir pārāk mazi, pārāk īsi un pārāk mainīgi, lai izdarītu jebkādas galīgās prasības. (29)

Vēl viens pārskats secina, ka Āfrikas plūmes patiešām var radīt nedaudz labvēlīgu ietekmi uz simptomiem. Šajā pārskatā ziņots, ka vīrieši vairāk nekā divas reizes biežāk ziņoja par vispārējo simptomu uzlabošanos, ieskaitot nocturiju (samazināts par 19%), samazinot urīna daudzumu (samazinoties par 24%) un maksimālo urīna plūsmu (palielinoties par 23%). (30)

Kā lietot Āfrikas plūmju

Ir pierādīts, ka 50 mg divas reizes dienā vai 100 mg reizi dienā ir droša un efektīva. (27)

Ņemot vērā produktu atšķirības, vislabāk ir ievērot norādījumus uz etiķetes.

Oficiālie klasifikatori

Ķirbju sēklas

Ķirbju sēklas

Eksotiskie botāniskie līdzekļi nav vienīgie, kas var palīdzēt saglabāt prostatas veselību. Pat parastajiem olkiem ir kaut ko piedāvāt!

Sēklas. \ T Curcubita pepo (ķirbis) ir apstiprināti Eiropā 1 un 2 BPH stadijas ārstēšanai.

Nav skaidrs, kāpēc viņi ir noderīgi, bet daži domā, ka tam ir kaut kas sakars ar ķirbju sēklās esošajām īpašajām taukskābēm. Šīs taukskābes var veicināt urinēšanu un / vai labvēlīgi ietekmēt hormonus. (31)

Ķirbju sēklās ir arī daudz cinks, minerāls, kas nepieciešams ķermenim un ir ļoti koncentrēts veselos prostatas audos. (32)

Vienā pētījumā, apvienojot ķirbju sēklas ar zāģa palmu, tika iegūti daudzsološi rezultāti. Pēc 6 mēnešiem pacientu dzīves kvalitātes rādītājs uzlabojās, un to prostatas specifiskais antigēns samazinājās. Tādā gadījumā šos rezultātus neredzēja tikai ar palmu paleti. (33)

Vēl viens pētījums testēja tikai ķirbju sēklu sagatavošanu 53 vīriešiem ar BPH. Papildus izmērāmiem urīna plūsmas, biežuma un urinēšanas laika uzlabojumiem viņi ziņoja par labāku subjektīvo sajūtu par viņu simptomiem. (31)

Kā lietot ķirbju sēklas

160 mg ķirbju sēklu eļļas trīs reizes dienā ar ēdienreizēm (27) vai 10 grami veselas vai rupji maltas sēklas (\ t31) ir divi veidi, kā var izmantot ķirbju sēklas. Viņi parasti tiek uzskatīti par drošiem.

Aminoskābes (glicīns + alanīns + glutamīnskābe)

Aminoskābes

Aminoskābes ir savienojumi, kas organismā apvieno olbaltumvielas. Ķermenis var veikt dažus, un no uztura viņiem ir jāsaņem citi.

Kaut glicīns, alanīns un glutamīnskābe ir aminoskābes, kuras ķermenis var izgatavot pats, trīs šo zāļu kombinācija papildu formā var būt noderīga prostatas veselībai. Nav skaidrs, kā viņi darbojas, taču šķiet, ka tie palīdz mazināt prostatas pietūkumu. (27)

Nav daudz pētījumu, kas vērsti uz aminoskābēm un prostatu. Tomēr ir daži vecāki gadījumi, kas liecina, ka glicīna / alanīna / glutamīnskābes kombinācija var mazināt nokturiju, biežu urinēšanas vēlmi un aizkavētu urinēšanu. Nav ziņots par blakusparādībām. (32, 33)

Kā lietot aminoskābes

Pētījumos tika izmantotas kombinēto aminoskābju 380 līdz 760 mg / dienā. Aminoskābju piedevas nav ieteicamas cilvēkiem ar nieru darbības traucējumiem. (27)

Takeaway

Kaut arī māte Daba, iespējams, padarīja prostatu neaizsargātu pret problēmām, vismaz viņa arī nodrošināja efektīvu, pieejamu un drošu dabas aizsardzības līdzekļiem.

Daudzi no minētajiem botāniskiem līdzekļiem var būt tikpat efektīvi kā zāles, kurām ir daudz mazāk blakusparādību.

Kā vienmēr, ir ieteicams konsultēties ar savu veselības aprūpes speciālistu par visiem jautājumiem vai problēmām, kas jums var būt par jūsu konkrēto situāciju.

Turpiniet lasīt: 10 visnoderīgākie papildinājumi vīriešu veselībai

By Jessica ne vienmēr apstiprina konkrētus papildinājumus un zīmolus, kas atrodami šajā vietnē.

Fonda fotogrāfijas no Monkey Business Images / Double Brain / Oleksii Arseniuk / Shutterstock

Reģistrējieties atjauninājumiem

Iegūstiet papildinājumu atjauninājumus, jaunumus, dāvanas un vairāk!

Kaut kas nogāja greizi. Lūdzu, pārbaudiet savus ierakstus un mēģiniet vēlreiz.


Vai šī ziņa bija noderīga?

Leave a Comment





Šī vietne izmanto Akismet, lai samazinātu surogātpastu. Uzziniet, kā tiek apstrādāts jūsu komentārs.

par autoru

Ritiniet uz augšu