Pāriet uz saturu
Lai gan visi konkrētie produktu ieteikumi, ko jūs redzat šajā amatā, ir stingri mūsu viedokļi, sertificēts uztura speciālists un / vai veselības speciālists ir pārbaudījis un pārskatījis pētīto atbalstīto saturu.

Top10Supps garantija: zīmoliem, kas atrodami Top10Supps.com sarakstā, nav nekādas ietekmes uz mums. Viņi nevar nopirkt savu pozīciju, saņemt īpašu režīmu vai manipulēt un palielināt savu rangu mūsu vietnē. Tomēr, kā daļu no mūsu bezmaksas pakalpojuma, mēs cenšamies sadarboties ar uzņēmumiem, kurus mēs pārskatām, un varam saņemt kompensāciju, kad tos sasniedzat filiāles saite mūsu vietnē. Ja, piemēram, dodaties uz Amazon, izmantojot mūsu vietni, mēs varam saņemt komisijas maksu par tur iegādātajiem papildinājumiem. Tas neietekmē mūsu objektivitāti un objektivitāti.

Neatkarīgi no pašreizējiem, iepriekšējiem vai nākotnes finanšu pasākumiem, katra uzņēmuma rangs mūsu redaktoru sarakstā ir balstīts un aprēķināts, izmantojot objektīvu vērtēšanas kritēriju kopumu, kā arī lietotāju atsauksmes. Plašāku informāciju skatiet sadaļā kā mēs vērtējam bagātinātājus.

Turklāt visi lietotāju pārskati, kas publicēti vietnē Top10Supps, tiek pārbaudīti un apstiprināti; bet mēs ne cenzējam mūsu lietotāju iesniegtos pārskatus - ja vien viņi netiek izmeklēti par autentiskumu vai ja tie pārkāpj mūsu vadlīnijas. Mēs paturam tiesības apstiprināt vai noraidīt jebkādu pārskatīšanu, kas ievietota šajā vietnē saskaņā ar mūsu vadlīnijām. Ja jums ir aizdomas, ka lietotāja iesniegtais pārskats ir tīši nepatiess vai krāpniecisks, mēs iesakām jums to darīt paziņojiet mums šeit.

Top 10 sūkalu proteīna pulveri 2019

Ⓘ Top10Supps var saņemt daļu no ieņēmumiem, ja pērkat kaut ko, izmantojot saiti šajā lapā.

Lietotāju rangu papildināšanas sistēma

Palīdziet mūsu papildinājumu lietotāju rangu sistēmai, atstājot savu balsojumu zemāk. Lūdzu TIKAI balso par produktiem, kurus esi izmēģinājis. Par katru produktu jūs saņemat tikai vienu balsi.

  • UPVOTE: Atbalstiet produktu, ja esat to izmēģinājis un ieteiktu citiem.
  • LEJUPVALDĒT: Nobalsojiet par produktu, ja esat to izmēģinājis, un NEVARAT to ieteikt citiem.


  • Optimum Nutrition




  • Myproteīns




  • BPI Sporta




  • MuscleTech




  • Leģions




  • JYM papildinātnes zinātne




  • NAKED uzturs




  • Dārza Dzīvības




  • Dabas spēks




  • Olbaltumvielu milkshake


Iesakiet papildinājumu

Runājot par treniņu izpildes uzlabošanu un vispārējās muskulatūras veidošanu, tas bieži nozīmē olbaltumvielu patēriņa pielāgošanu.

Un šobrīd sūkalu olbaltumvielas ir konkurences galvenā pozīcija.

Sūkalu olbaltumvielu pulveri ir izgatavoti no vājpiena, un tos viegli ražo masveidā (siera ražošanas blakusprodukts), līdz ar to to pārpilnība un dominēšana, runājot par olbaltumvielu sastāvdaļām.

Lai palīdzētu jums atrast labu produktu, mēs esam izpētījuši un salīdzinājuši labākos sūkalu olbaltumvielu piedevas tirgū šobrīd.

10 labākie sūkalu olbaltumvielu pulveri

1. Optimāla uztura zelta standarta 100% sūkalas

Optimālais uztura 100 sūkalu zelta standarts

Zelta standarta 100% sūkalas vēl ir vienkārši ļoti efektīvs olbaltumvielu pulveris no optimālā uztura. Šis produkts ir patiesi fitnesa papildinājumu nozares zelta standarts un viegli top sarakstā, gadu gaitā saņēmis vairākas prestižas balvas.

Tas ir ļoti efektīvs, un tas ir viens no labākās garšas sūkalu olbaltumvielu pulveri pieejams pēc lietotāju atsauksmēm. Šis produkts izmanto augstas kvalitātes sastāvdaļas klīniski pierādītos daudzumos, lai radītu optimālus rezultātus un sniegumu

Uzsver:

  • Godalgotās - Bodybuilding.com Zelta standartu ir nosaucis par gada labāko olbaltumvielu un gada labāko papildinājumu 10 gadiem!
  • Izmanto 3 spēcīgu sūkalu olbaltumvielu maisījumu
  • Satur 24g proteīns, 3g ogļhidrātiem un 110 kalorijas uz porciju
  • Satur 4g no glutamīns un glutamīnskābe vienā porcijā
  • Satur vairāk 5g no dabā sastopamām BCAAs porcija
  • Pieejams 20 garšīgas garšu
  • Maisījumi viegli bez salipšanu
  • Excellent vērtība
  • Patiesi zelta standarts olbaltumvielu kvalitāti

Mīnusi:

  • Nātrija ir nedaudz par daudz
  • Nav bez lipekļa

Kas tajā: Viena porcija satur 24g olbaltumvielu, kas sastāv no maisījuma:

  • Sūkalu olbaltumvielu izolāti - tīrāka sūkalu olbaltumvielu forma.
  • Sūkalu olbaltumvielu koncentrāts (premium, ultrafiltrēts) - augsta kvalitāte, sabalansēta un ātri sagremota sūkalu olbaltumvielu forma, kas ātri darbojas.
  • Sūkalu peptīdi - ātrākais sagremojošās sūkalu formas.

Kombinācijas: Vecmodīgs apvienojums ar BCAA vērpjot. Mums patīk, kā viņi ievēroja autentiskas, savrupas sūkalu olbaltumvielu formulas, bet pārliecinājās arī par jauninājumiem, sūkalu peptīdus iekļaujot kā atsevišķu sastāvdaļu.

Kvalitāte: Tas nav tas, kurā vienā porcijā ir vislielākais olbaltumvielu daudzums, bet sūkalu olbaltumvielu kombinācija palīdz paātrināt muskuļu augšanu.

Pilnīgs sadalījums: Zelta standarta 100% sūkalu pārskats

Vērtējums: 4.9 no 5 zvaigznēm (4.9 / 5)

Kur Get It
Amazon-logo-jaunāks

2. Caurspīdīgs laboratoriju proteīnu sērija 100% Grass-Fed sūkalu olbaltumvielu izolāts

Caurspīdīgas laboratorijas proteīnu sērija 100 Grass Fed sūkalu proteīna izolāts

Transparent Labs izmanto 100% tīru sūkalu olbaltumvielu izolātu, kas atbildīgi iegūts no ar zāli barotas govis Jaunzēlandē. Tas ir viens no tīrākajiem produktiem tirgū un labākais organisko olbaltumvielu pulveris pieejamas.

Tas ir viens no veselīgākajiem olbaltumvielu pulveriem šajā sarakstā, un tas nodrošina visu olbaltumvielu daudzumu, kas jūsu ķermenim nepieciešams, lai efektīvi veiktu un atgūtu, turklāt nevienā no nevajadzīgajām atliekām, kas atrodamas daudzās piedevās.

Šī produkta cena ir nedaudz augstāka par vidējo, taču tas ir absolūti vērts to izmaksu dēļ, jo ir augstas kvalitātes, tīras un tīras sastāvdaļas.

Uzsver:

  • Satur 100% tīrs sūkalu olbaltumvielu izolāts, no zāles baro govis
  • Grass padeve nozīmē, ka šis proteīns nāk no govīm, kas tika baroti tikai zāli - kā tas būtu! Nē hormoni, steroīdiem vai mākslīgās sastāvdaļas
  • Satur 28g proteīns, 0g ogļhidrātiem un 112 kalorijas uz porciju
  • Proteīns ar svara attiecību 88% (28g olbaltumvielu katrā 32g SCOOP)
  • Nē mākslīgie saldinātāji, pārtikas krāsvielas, konservanti, vai lipeklis
  • Viens no tīrākajiem olbaltumvielu bagātinātājiem tirgū
  • Nodrošina olbaltumvielu jums ir nepieciešams, lai palīdzētu jūsu muskuļus atgūt - neviens no nevajadzīgām pildvielām vai mākslīgajiem saldinātājiem atrodama citās proteīniem
  • Saldināts dabiski ar Stevia

Mīnusi:

  • Nātrija saturs ir augsts
  • Dārgs
  • Satur steviju, kas dažiem lietotājiem var nebūt pārāk laba

Kombinācijas: Viņi izmantoja tikai sūkalu olbaltumvielu izolātu, kas liecina par potenci un kam piemīt augstvērtīga pašsajūta.

Kvalitāte: Mums patīk formulas dizains, aprobežojoties tikai ar vienu lielu galveno sastāvdaļu.

Kas tajā: Viena porcija satur:

  • 28g 100% sūkalu olbaltumvielu izolāts - iegūta no zālēdājām govīm Jaunzēlandē. Sūkalu olbaltumvielu izolāts ir tīrāka sūkalu olbaltumvielu forma.

Pilnīgs sadalījums: ProteinSeries Grass-Fed sūkalu olbaltumvielu apskats

Vērtējums: 4.8 no 5 zvaigznēm (4.8 / 5)

Kur Get It
caurspīdīgi-Labs-pārdevējs-logo

3. MuscleTech nitrotech

Muscletech Nitrotech

Apliecinot sevi par visu laiku jaudīgāko olbaltumvielu formulu, MuscleTech Nitrotech nekautrējas ļaut cilvēkiem zināt, ka tie nozīmē biznesu, un, balstoties uz to, ko mēs redzam, viņi, iespējams, ir uz kaut ko saistīti.

Viņi lepojas ar 30 gramu olbaltumvielu daudzumu uz vienu 46 gramu porciju un pārkaisa dažās citās pro-muskuļu sastāvdaļās, lai veiktu labu mēru. Viņiem ir arī dažādi izmēri, kas dod priekšroku tiem, kas pērk vairumā.

Uzsver:

  • Viens no augstākajiem olbaltumvielām uz porcijām nozarē 30 grami
  • Satur 6.8 grami BCAA
  • Ir 3 gramos kreatīna monohidrāts
  • Maksimums muskuļu atjaunošanās izaugsmi
  • Pieejams dažādu aromātu 15
  • Lieli ietaupījumi, pērkot lielākos toveros

Mīnusi:

  • Augsts holesterīna saturs
  • Par daudz cits sastāvdaļas
  • Ir karagināns, kas saistīts ar iekaisumu un citiem iespējamiem veselības stāvokļiem

Kas tajā: Viena porcija satur 30 gramus olbaltumvielu, kas sastāv no:

  • Sūkalu peptīdi: Pieejama ātrākais sūkalu sagremošanas veids
  • Sūkalu izolāti: Tīrākā sūkalu olbaltumvielu forma.
  • Sūkalu koncentrāti: Neapstrādāta sūkalu olbaltumvielu forma.

Kombinācijas: Lieliska vispārēja muskuļu veidošanas sastāvdaļu sinerģija.

Kvalitāte: Lielas sastāvdaļu devas un klīniski pamatotas formas.

Pilnīgs sadalījums: MuscleTech Nitrotech apskats

Vērtējums: 4.3 no 5 zvaigznēm (4.3 / 5)

Kur Get It
Amazon-logo-jaunāks

4. Leģions Sūkalas +

Legion Whey Plus

Legion Athletics vienmēr ir bijusi laba reputācija bagātinātājiem, un, bez šaubām, viņu Legion Whey + ir labi uzņemts. Viņi ne tikai lepojas ar to, ka tiem ir dabīgais sūkalu olbaltumvielu pulveris 100%, bet arī lepni to iegūst no Īrijas.

Lai gan viņiem ir 10 dažādas garšas, no kurām jūs varat izvēlēties, jūs varat izvēlēties arī pamata, bez aromatizētāja, daudzveidību, ja jums nepatīk ideja par aromatizētāju un krāsvielu uzņemšanu.

Uzsver:

  • Tiešām augsts kalcija līmenis
  • Ir sūkalu olbaltumvielu izolāta, kas nav ĢMO
  • Aromatizēts variants ir unikāls nozarē
  • Ir 22 gramu olbaltumvielu vienā 26.4 gramu porcijā
  • Salīdzinoši tīrs no pildvielām
  • Nesatur laktozi un lipekli

Mīnusi:

  • Nav labākais kopējais olbaltumvielu saturs
  • Nedaudz dārgi salīdzinājumā ar citām piedevām sarakstā

Kas tajā: Viena porcija satur 22 gramus olbaltumvielu, veidots ar:

  • Sūkalu olbaltumvielu izolāts: Augstākās kvalitātes sūkalu olbaltumvielas, kas pēc svara sastāv no proteīna 90

Kombinācijas: Lieliska vispārēja muskuļu veidošanas sastāvdaļu sinerģija.

Kvalitāte: Lielas sastāvdaļu devas un klīniski pamatotas formas.

Pilnīgs sadalījums: Leģiona sūkalas + apskats

Vērtējums: 4.5 no 5 zvaigznēm (4.5 / 5)

Kur Get It
Amazon-logo-jaunāks

5. BSN Syntha 6

Bsn Syntha 6

BSN Syntha 6 ir olbaltumvielu pulveris, kas paredzēts ilgstošas ​​darbības olbaltumvielu nodrošināšanai vairāku stundu laikā. Izmantojot novatorisku dažādu olbaltumvielu avotu 6 maisījumu, Syntha 6 nodrošina vienmērīgu aminoskābju plūsmu jūsu muskuļiem.

Tas nebūt nav lētākais olbaltumvielu pulveris kopējā olbaltumvielu satura ziņā, bet, ņemot vērā plašo augstas kvalitātes olbaltumvielu avotu klāstu, tas ir ļoti saprātīgi noteikts un nodrošina lielu vērtību.

Uzsver:

  • Satur maisījums 6 atšķirīgs augstas kvalitātes olbaltumvielu avotiem
  • Satur 22g proteīns, 15g ogļhidrātiem un 200 kalorijas uz porciju
  • Satur 10g būtiski aminoskābes uz porciju
  • Nodrošina vienmērīgu olbaltumvielu plūsmu jūsu muskuļiem
  • Excellent šķiedrvielu avots

Mīnusi:

  • Var būt pārāk sarežģīti un sarežģīti
  • Vai 2 gramos ir pievienots cukurs
  • Pārāk daudz pildvielu un galveno sastāvdaļu
  • Augsts nātrija un holesterīna līmenis
  • Ne visiem lietotājiem lēnas sagremojamās olbaltumvielu stratēģijas dēļ

Kas tajā: Viena porcija satur:

  • 22g olbaltumvielu maisījums , kas sastāv no sūkalu olbaltumvielu koncentrāts, sūkalu proteīna izolāts, kalcija kazeināts, piena proteīna izolāts, olu albumīns, un glutamīnu peptīdi.

Kombinācijas: Laba kombinācija, bet varbūt nedaudz pārāk sarežģīta mērķa sasniegšanai.

Kvalitāte: Labas kvalitātes sastāvdaļas, īpaši lēnām sagremojamiem proteīniem.

Pilnīgs sadalījums: BSN Syntha 6 atsauksmi

Vērtējums: 4.4 no 5 zvaigznēm (4.4 / 5)

Kur Get It
Amazon-logo-jaunāks

6. Dymatize Iso-100

Dymatize Iso 100

Dymatize Iso-100 ir augstas kvalitātes hidrolizēts sūkalu proteīna pulveris, kas paredzēts, lai stimulētu muskuļu augšanu un atjaunošanos. Tas izmanto 100% hidrolizētu sūkalu olbaltumvielu izolātu, lai nodrošinātu ātru absorbējošu aminoskābju plūsmu, lai degustētu muskuļus un optimizētu rezultātus.

Uzsver:

  • Satur 25g olbaltumvielu, 0g ogļhidrātiem un 106 kalorijas uz porciju
  • Satur 5.5g no BCAAs uz porciju
  • Bez lipekļa un bez laktozes
  • Made ar hidrolizēts 100% sūkalu olbaltumvielu izolāts - vistīrāko sūkalu olbaltumvielu
  • Godalgots - Bodybuilding.com izcilības balvas un citu prestižu balvu saņēmējs.
  • Hidrolizāts ātri
  • Garšīgs vaniļas aromāts
  • Tikai 1 carb porcija

Mīnusi:

  • Daži pildvielas iekļauti
  • Tiešām dārgi

Kas tajā: Viena porcija satur:

  • 25g hidrolizēts sūkalu proteīna izolāts - Vistīrāko pieejams forma sūkalu olbaltumvielu. Piegādā aminoskābes un uzturvielas ķermeņa vajadzībām ātri un bez pildvielām vai "pūka".

Kombinācijas: Viņi koncentrējās uz ātrumu, tāpēc tajos bija tikai hidrolizētas sūkalas un sūkalu izolāts, kas ir vairāk nekā pietiekami.

Kvalitāte: Labas kvalitātes sastāvdaļas, visas paredzētas ātrai uzņemšanai.

Pilnīgs sadalījums: Dymatize Iso-100 pārskats

Vērtējums: 4.4 no 5 zvaigznēm (4.4 / 5)

Kur Get It
Amazon-logo-jaunāks

7. Muskuļu mielasts Grass Fed Sūkalu izolāts

Muskuļu mielasts Grass Fed Sūkalu izolāts

Viena no problēmām, ar ko sastopas daudzi olbaltumvielu lietotāji, ir izbeigusi pulvera daudzumu, kad viņiem tas absolūti nepieciešams. Muskuļu mielasts to atrisināja, piedāvājot augstas kvalitātes zāli barojošu sūkalu olbaltumvielu izolātu ar vienu no lielākajām porcijām vienā pudelē.

Vienā Muscle Feast Grass Fed Whey Isolate pudelē ir 37 porcijas, kas vidējam lietotājam dod papildu sešas vai septiņas dienas, lai pamanītu: "Ei, mana pudele ir gandrīz tukša."

Pateicoties koncentrētajai formulai un porciju skaitam vienā pudelē, mēs to atzīmējam kā vislabākās vērtības olbaltumvielu pulveris.

uzsver:

  • Viena sastāvdaļa un koncentrēta
  • Bez holesterīna un ogļhidrātiem
  • Neliels nātrija un cukura daudzums
  • Īpaši minimāls sastāvdaļu saraksts
  • Ir 37 porcijas vienā pudelē 2 lb; 94 vienā 5 lb pudelē
  • Deklarētie 4.8 grami BCAA vienā porcijā
  • Bez sojas, lipekļa, piedevām, krāsvielām, nevajadzīgām pildvielām
  • LabDoor pārbaudīts sportam

Mīnusi:

  • Tikai trīs garšas
  • Zems olbaltumvielu daudzums vienā porcijā 20.5 gramos

Kas tajā: Viena porcija satur 20.5 gramus olbaltumvielu, veidots ar:

  • 100% sūkalu olbaltumvielu izolāts: ātri absorbējošs un augstas tīrības olbaltumvielu avots.

Kombinācijas: Bez kombinācijām, tikai no vienas izcelsmes.

Kvalitāte: Augstas kvalitātes sūkalu olbaltumvielas, pārbaudītas attiecībā uz sporta garantiju. Tomēr devai ir vajadzīga neliela palīdzība.

Pilnīgs sadalījums: Muskuļu mielojuma zāles barības sūkalu izolāta apskats

Vērtējums: 4.4 no 5 zvaigznēm (4.4 / 5)

Kur Get It
Amazon-logo-jaunāks

8. MusclePharm Combat pulveris

Musclepharm kaujas pulveris

MusclePharm Combat pulveris izmanto jaudīgu 5 proteīnu maisījumu, lai nodrošinātu ātru, vidēju un lēnu atbrīvojošu proteīnu līdz pat 8 stundām. Tas ir izstrādāts, lai kļūtu par vienu produktu, kas novērš nepieciešamību lietot vairākus olbaltumvielu bagātinātājus.

Uzsver:

  • Satur 25g olbaltumvielu, 8g ogļhidrātiem un 140 kalorijas uz porciju
  • Satur maisījums 5 dažādu proteīnu
  • Paredzēts ātri sagremot, vidēji sagremot un lēnām sagremot olbaltumvielas
  • Bezglutēna
  • Paredzēts lietošanai jebkurā laikā - no rīta, pirms / pēc treniņa vai naktī pirms gulētiešanas

Mīnusi:

  • Daudz pildvielu
  • Lēnas sagremošanas stratēģija nav visiem
  • Dažiem proteīnu komplekss var būt izslēgts

Kas tajā: Viena porcija satur:

  • 25g no patentētu maisījums, kas satur sūkalu olbaltumvielu koncentrāts, sūkalu proteīna izolāts, sūkalu proteīna hidrolizāta, Micellar kazeīns, un olu albumīns.

Kombinācijas: Lēnām sagremojamos olbaltumvielu pulverus ir grūti pilnveidot, tāpēc kudos piecu olbaltumvielu avotu izmantošanai, lai iegūtu to tieši.

Kvalitāte: Mikrofiltrētie proteīni nodrošina vieglāku gremošanu, kas var izraisīt mazāku vēdera uzpūšanās risku.

Pilnīgs sadalījums: MusclePharm Combat Powder atsauksmi

Vērtējums: 4.3 no 5 zvaigznēm (4.3 / 5)

Kur Get It
Amazon-logo-jaunāks

9. Dabas labākais nulles carbs izopērs

Natures Best Zero Carb Isopure

Zero Carb Isopure no Nature's Best ir augstas kvalitātes olbaltumvielu pulveris, kas izgatavots no 100% sūkalu olbaltumvielu izolāta. Šis produkts ar labāko 50 gramu olbaltumvielu vienā porcijā, kā arī nulles ogļhidrātiem, ir labākais pieejamais liesās olbaltumvielu pulveris.

Uzsver:

  • 50 grami 100% sūkalu olbaltumvielu izolātu porcija
  • 0g no ogļhidrātiem un 220 kalorijas uz porciju
  • Izgatavots no augstas kvalitātes olbaltumvielām
  • Zema kaloriju olbaltumvielu pulveris, kurā vienā porcijā ir tikai 210 kalorijas

Mīnusi:

  • Nav 2 lb pudeles
  • Dārgs
  • Tiešām augsts nātrija saturs

Kas tajā: Viena porcija satur:

  • 50g 100% tīrs sūkalu olbaltumvielu izolāts - tīrāka sūkalu olbaltumvielu forma.

Kombinācijas: Sūkalu olbaltumvielu, vitamīnu un minerālvielu maisījums. Diezgan unikāls produkts nozarē, kas saistīta ar “tikai olbaltumvielu” receptēm.

Kvalitāte: Sūkalu olbaltumvielu izolāts ir lieliska sastāvdaļa, bet vitamīnu formas varēja būt daudz labākas - viņi izmantoja lētus, vispārīgus.

Pilnīgs sadalījums: Zero Carb izopu pārskats

Vērtējums: 4.2 no 5 zvaigznēm (4.2 / 5)

Kur Get It
Amazon-logo-jaunāks

10. Cellucor COR-Performance sūkalas

Cellucor Cor Performance sūkalas

Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi ir Cellucor COR-Performance Whey. Tas, kas viņus pamudināja iekļūt šajā sarakstā, nav viņu olbaltumvielu maisījums (kas ir standarta), bet gan fermentu pievienošana, kas palīdz gremošanā un absorbcijā. Tas ir ar zemu kaloriju, zemu tauku saturu un cenu zīmi nevar ignorēt.

Viens no faktoriem, kas lika viņiem iegūt tikai 10, bija tas, kā viņu pudeļu klāsts ir ierobežots vai nu ar 28, vai 70 porcijām, kas liek jums parakstīties, lai iegūtu labāku piedāvājumu, ja jūs ilgi neplānojat to lietot. Iegūstot lielo kublu, laika gaitā var arī riskēt salipt.

uzsver:

  • 24 grami uz vienu 33 gramu porciju
  • 3 grami ogļhidrātu tūlītējai muskuļu degvielai
  • Bezglutēna
  • Izgatavots ar sūkalu koncentrāta un izolāta kombināciju
  • Zems holesterīna līmenis
  • Ir proteāze un laktāze, lai palīdzētu gremošanu un absorbciju
  • Pienācīgi cena
  • 7 garšas

Mīnusi:

  • Ievērojams nātrija daudzums
  • Pieejams tikai divos izmēros: 28 vai 70 porcijas
  • Minimāli pildvielas aromātam un sajaukšanai

Kas tajā: Viena porcija satur 24 gramus olbaltumvielu, veidots ar:

  • Sūkalu olbaltumvielu izolāts: ātri absorbējošs un augstas tīrības olbaltumvielu avots.
  • Sūkalu olbaltumvielu koncentrāts: Neapstrādāta sūkalu olbaltumvielu forma, kas lēnām sagremojas, padarot to optimālu pievienotajam apetītes nomācošajam efektam

Kombinācijas: Viņu izmantotā sūkalu olbaltumvielu kombinācija nav unikāla, taču tā ir arī izmēģināta un pārbaudīta, lai darbotos.

Kvalitāte: Pievienotie fermenti ir pārdomāti un reti sastopami.

Pilnīgs sadalījums: Cellucor COR-Performance Sūkalas apskats

Vērtējums: 4 no 5 zvaigznēm (4 / 5)

Kur Get It
Amazon-logo-jaunāks

Kā mēs sarindojām šos sūkalu olbaltumvielu pulverus

Savā sarakstā mēs izvēlējāmies produktus, pamatojoties uz olbaltumvielu avotu formulu, cenu, šķirni un, protams, kvalitāti.

  • Tiem, kas iekļuva 5 augšgalā, visiem bija līdzīgas olbaltumvielu īpašības, taču mēs arī izskatījām papildu sastāvdaļas, kas palīdzēja padarīt produktu kopumā labāku olbaltumvielu absorbcijā un sagremojamībā vai reālā sajaukšanas laikā.
  • Tie, kas atrodas zemākajā 5, tika ievietoti vai nu dārgas cenas un zemas vērtības dēļ, vai arī tikai vājākas vispārējās formulas dēļ. Neatkarīgi no tā, šie visi ir bonafīda pulveri, kas ir viņu pašu tiesības, un tie jums sniegs apmierinošu vingrošanas pieredzi.

Kā jau minēts iepriekš, man nācās saskarties ar burtiski simtiem šo olbaltumvielu piedevu, pārbaudot to etiķetes precizitāti un atbilstību normatīvajiem likumiem. Jūs būtu pārsteigts par papildinājumu skaitu, kas mums bija jāizlaiž, jo:

  • Viņiem bija slikta etiķetes caurspīdīgums vai arī viņi skaidri nenorādīja, kas ir viņu pulverī
  • Viņu vietne un uzņēmums šķita skicīgs. Būtībā visa vietne izskatās, ka tā ir tikai priekšā, un uzņēmumam nav īsta biroja.
  • Daži no produktiem bija vai nu aizliegti, vai arī par tiem bija zināms, ka tiem ir pozitīvas īpašības attiecībā uz noteiktām aizliegtām sastāvdaļām
  • Daži izmantoja pārāk daudz pildvielu, piemēram, maltodekstrīnu, lai kompensētu dārgos galvenos savienojumus
  • Sliktas lietotāju atsauksmes kopumā

Tad ir arī apsvērumi attiecībā uz kopējo olbaltumvielu patēriņu salīdzinājumā ar sastāvdaļu skaitu formulā.

Vienā sūkalu olbaltumvielu pulverī varētu būt 30 gramu olbaltumvielu vienā 35 gramu porcijā, un tas varētu būt patiešām augsts starp vienas sastāvdaļas receptēm. Tomēr olbaltumvielu komplekss, kas nodrošina tikai 24 gramus olbaltumvielu vienā porcijā, var būt pārāks, ja formula sastāv no sastāvdaļām, kas palielina absorbciju vai padara pulveri “pilnīgāku”.

Papildu uzņēmumi kopumā visi cenšas ņemt jūsu naudu ar pēc iespējas mazākiem izdevumiem. Tāpēc varat būt drošs, ka šajā sarakstā iekļautie tiek rūpīgi filtrēti un “attīrīti”, domājot par lietotājiem, piemēram, jūs un mani.

Bieži uzdotie jautājumi par sūkalu olbaltumvielu pulveri

Kas ir sūkalu olbaltumvielu?

Sūkalu olbaltumvielas ir olbaltumvielu forma, kas iegūta no sūkalām. Sūkalas ir atrodamas pienā un ir dabisks siera ražošanas produkts. Ja jūs kādreiz esat atvēris jogurta trauku un pamanījis šķidrumu augšpusē - tas ir sūkalas!

Siera ražošanas procesā šķidru sūkalu olbaltumvielu atdala no citiem piena elementiem. Pēc tam ražotāji sūkalas apstrādā un žāvē pulvera formā.

No turienes sūkalu olbaltumvielas tiek pārdotas papildinājuma veidā vai pievienotas dažādiem pārtikas produktiem un enerģijas bāri palielināt olbaltumvielu saturu.

Sūkalu olbaltumvielas tiek ļoti ātri sagremotas, kas to padara ideāls olbaltumvielu piedevas sportistiem kam nepieciešams ātrs olbaltumvielu palielinājums pēc treniņa. Sūkalām ir arī ļoti augsts aminoskābju saturs, Kas ir liels vairākas veselības pabalstus.

Kas ir sūkalu olbaltumvielu pulveris?

Sūkalu olbaltumvielu piedevas ir vienkārši tīri sūkalu proteīni pulverveida veidā. Bieži vien tie saturēs aromatizētājus un / vai cita veida olbaltumvielas, lai nodrošinātu līdzsvarotu barības vielu maisījumu.

Tos parasti lieto sportisti, svarcēlāji un cilvēki, kas ievēro diētas ar zemu olbaltumvielu daudzumu.

Sportisti piedzīvos visvairāk sūkalu olbaltumvielu ieguvumu, taču patiesībā daudzi dažādi cilvēki var gūt labumu no šo produktu lietošanas.

Sūkalu olbaltumvielu priekšrocības ir daudz plašākas, nekā jūs varētu domāt, un tām ir daudz nozīmīgu pozitīvu ietekmi uz veselību.

Kāda veida sūkalu olbaltumvielu pulveri ir?

Šajos produktos tiek izmantoti pāris dažādi sūkalu olbaltumvielu veidi. Galvenie veidi ir:

  • Sūkalu olbaltumvielu koncentrāts: Iespējams, ka visbiežāk lietotā sūkalu, sūkalu olbaltumvielu koncentrāta forma ir ātra iedarbība, pieejama un plaši pieejama. Koncentrāts parasti satur aptuveni 80% proteīnu, lai gan tas var ievērojami atšķirties. Sūkalu olbaltumvielu koncentrāts ir arī salīdzinoši augsts laktozes daudzumā, tāpēc tiem, kuriem ir jutība pret laktozi, vajadzētu izvairīties no koncentrāta.
  • Sūkalu olbaltumvielu izolāts: Plaši uzskatīts par labāko sūkalu proteīna pulvera formu, sūkalu olbaltumvielu izolāts parasti satur 90-95% tīru olbaltumvielu. Tas ir ļoti maz tauku un laktozes, tāpēc pat cilvēkiem, kuriem nav laktozes nepanesamības, bieži var būt labi, lietojot labus sūkalu proteīna izolātu pulverus. Izolāts tiek uzklāts kā "augstākās" sūkalu formas, un mēs parasti piekrītam. Ar to tiek apgalvots, ka augstāka tīrība un olbaltumvielu saturs padara to nedaudz dārgāku nekā pieejamākas alternatīvas, piemēram, sūkalu olbaltumvielu koncentrāts.
  • Hidrolizēts sūkalu proteīns: Šī sūkalu forma ietver proteīnu, kas sadalīts, lai palielinātu absorbcijas līmeni. Būtībā garās ķēdes proteīni tiek sadalīti īsākās ķēdēs, kas pazīstamas kā peptīdi. Tas padara olbaltumvielu vieglāku sagremot. Hidrolizēti sūkalu proteīni parasti ir diezgan dārgi, un to parasti neizmanto kā galveno sūkalu veidu, lai arī to var pievienot labiem sūkalu olbaltumvielu maisījumiem.

Tie ir trīs galvenie sūkalu veidi, lai gan ir citi. Daudzi sūkalu proteīna produkti satur šo formu kombināciju.

Kādi ir ieguvumi no sūkalu olbaltumvielu pulveri?

Sūkalu olbaltumvielas izmanto visdažādākie cilvēki dažādu iemeslu dēļ. Lai gan, domājot par olbaltumvielām, jūs uzreiz varat domāt par kultūrismu, patiesībā ir daudz dažādu sūkalu olbaltumvielu priekšrocību, piemēram:

  • Lielisks augstas kvalitātes sūkalu olbaltumvielu avots
  • Pildīta ar galvenajām aminoskābēm
  • Augsta sazarotu ķēžu aminoskābju koncentrācija

Tie parasti ir arī iesaiņoti antioksidanti un BCAAs. Jo īpaši sazarotās ķēdes aminoskābēm (BCAA) ir dažas ļoti svarīgas priekšrocības, un sūkalas ir viens no labākajiem šo aminoskābju avotiem.

Kā sūkalu olbaltumvielu pulveris var man palīdzēt?

  • Muskuļu masa: Tas nav sūkalu olbaltumvielu papildinājums, ja tas nesola muskuļu pieaugumu. Galu galā olbaltumvielas ir galvenais makro, kad runa ir par liekās masas uzlikšanu. Pētījumi par sūkalu olbaltumvielu piedevas apvienošanu ar regulāru pretestības vingrinājumu (kā arī aerobikas) ir pamatoti un šajā brīdī ir vienkārši neapgāžami [1].
  • Atgūšana: Pirmais solis, lai iegūtu lielus muskuļus, ir vispirms “dziedēt” bojātos muskuļu audus, un jo ātrāk jūsu ķermenis dziedē, jo ātrāk tas var nokļūt “veidojošajā muskuļā, lai novērstu šāda veida muskuļu bojājumus”. Sūkalu olbaltumvielas būtībā var paātrināt lietas [2].
  • Ilgtermiņa veselība: Neatkarīgi no avota, olbaltumvielu papildināšana ir vairāk nekā tikai makro piepildīšana. Ir zināms, ka olbaltumvielu piedevas uzlabo antioksidantu līmeni, stiprināt imūnsistēmumazināt bada sajūtu un palīdz regulēt asinsspiedienu [3].

Kā lietot sūkalu proteīna pulveri?

Šie produkti parasti ir pulvera veidā. Parasti tie ir aromatizēti, lai arī daži ir aromāti.

Lielākoties, lai uzņemtu sūkalu olbaltumvielu piedevu, jūs vienkārši to vēlēsities sajaukt ar ūdeni, pienu vai sulu vai iemaisīt iecienītajā kratī.

Mājās daudziem cilvēkiem patīk gardas olbaltumvielu kokteiļi, izmantojot sūkalu proteīna papildinājumu, augļus, veggies, ledus, pienu vai jebkuras citas sastāvdaļas, kas atrodas apkārt. Ja jūs vēlaties izbaudīt dažādus produktus, jūs vēlaties izvēlēties vienkāršu sūkalu proteīna garšu, piemēram, vaniļu vai šokolādi, kas ir pietiekami elastīga, lai sajauktu ar dažādām citām sastāvdaļām.

On-the-go izmantošanu, jūs varat apsvērt pacelt BlenderBottle. Šīs ērtas mazās ierīces ļauj sajaukt sūkalu olbaltumvielu, kad tās izplūst un pietrūkst.

Blendera pudelēs ir neliels metāla bumbiņas slotiņš, kas palīdz vienkārši sajaukt pulverveida piedevas ūdenī vai pienā.

Tie ir noderīgi jebkura veida pulverveida piedevām, bet var būt īpaši noderīgi olbaltumvielu satricinājumos pēc treniņa.

Kad man vajadzētu lietot sūkalu proteīnu kratīšanu?

Ja domājat, kad lietot sūkalu olbaltumvielu pulverus, tas ir atkarīgs no tā, kāpēc jūs tos lietojat. Ja lietojat sūkalu olbaltumvielu pulveri kā līdzekli, lai palīdzētu atgūt no treniņiem, jūs tūlīt pēc treniņa vēlaties patērēt proteīnu.

Lai jūsu muskuļi pēc iespējas ātrāk un pilnīgāk atgūtuos, viņiem nepieciešami proteīni un ogļhidrāti tik drīz cik vien iespējams. Tātad, ja dodaties uz sporta zāli, vai nu paņemiet līdzi kratījumu (izmantojiet BlenderBottle!), Vai arī pēc gatavības mājās gatavoties uzņemt kādu olbaltumvielu.

Ja jūs izmantojat sūkalu olbaltumvielas kā vispārēju veselības papildinājumu, grafiks nav tik svarīgs. Jūs varat vienkārši izmantot olbaltumvielu pulveri kā diētas papildinājumu.

Kaut arī sūkalu olbaltumvielas ir lielisks veids, kā papildināt uzturu, ņemiet vērā, ka tas nav pilnīgs barības vielu avots, tāpēc, ja plānojat to lietot kā ēdienu aizstāšana, veiciet dažus pētījumus un runājiet ar savu ārstu par to, ko vēl vajadzētu patērēt, lai apmierinātu ikdienas uztura vajadzības.

Vai ir kāda sūkalu proteīna blakusparādība?

Lietojot saskaņā ar norādījumiem, sūkalu olbaltumvielas ir ļoti drošs papildinājums, un lielākajai daļai cilvēku nav ievērojamu sūkalu olbaltumvielu blakusparādību.

Ņemot to vērā, ir dažas iespējamās blakusparādības, it īpaši, ja uztura bagātinātāju uzņem vairāk nekā:

  • Gremošanas jautājumi, tostarp palielinot zarnu kustības, slikta dūša, vēdera uzpūšanās un krampji
  • galvassāpes
  • slāpes
  • samazināta apetīte
  • Nogurums

Sūkalu olbaltumvielas tiek uzskatītas par drošām piedevām, ja tās lieto atbilstoši norādījumiem. Kamēr jums nav pārāk daudz, jums nevajadzētu būt nekādām problēmām.

Jāatzīmē viena lieta - tā kā sūkalu olbaltumvielu pulveri tiek ražoti no piena produktiem, tiem, kas nepanes laktozi, sūkalu olbaltumvielu patērēšana var izraisīt ar laktozi saistītas blakusparādības.

Sūkalu olbaltumvielu izolāts satur ievērojami mazāk laktozes nekā sūkalu olbaltumvielu koncentrāts, tāpēc paturiet to prātā, ja esat jutīgs pret laktozi.

Kā es varu izvēlēties labu sūkalu proteīna pulveri?

Tajā ir tonnu dažādu sūkalu olbaltumvielu piedevu, tādēļ dažkārt var būt izaicinājums, izvēloties labāko.

  • Pārbaudiet etiķeti: Marķējums ir jūsu pirmā aizsardzības līnija pret sliktiem produktiem. Marķējumam vienmēr jābūt caurspīdīgam, tajā jāparāda fakti par uzturvērtību, jāsniedz kvalitātes sertifikāti, jābūt etiķetēm, kas apliecina, ka tās nesatur aizliegtas vielas, un brīdinājumiem par alergēniem. Dažus piedevas varēja pārstrādāt tajās pašās iekārtās, kurās ražo produktus, kas saistīti ar soju, piena produktiem vai zemesriekstiem - trim visizplatītākajiem alergēnu veidiem Amerikas Savienotajās Valstīs. Tomēr no tiem bieži vien var viegli izvairīties, ja pārbaudāt, vai nav tādu norāžu kā “bez sojas” vai “bez piena produktiem”. Dažos tur esošajos produktos varēja būt aizliegtas vielas. Lai gan parasti reakcija ir vispirms meklēt tos, uzņēmumi dažreiz var maskēt šīs aizliegtas vielas, izmantojot to ķīmiskos vai alternatīvos nosaukumus. Tikai, lai būtu drošs, ir svarīgi meklēt sertifikātus, kas garantē “aizliegtas formulas bez vielām”.
  • Sastāvdaļas kvalitāte: Veiciet izpēti un pārbaudiet, vai iekļautā sastāvdaļa ir ne tikai spēcīga, bet arī iegūta no tīriem un kvalitatīviem avotiem. Pārliecinieties arī, lai olbaltumvielu pulverī būtu uzmanīgi piepildītāji vai sastāvdaļas, kas jums nav vajadzīgas. Pats labākais sūkalu olbaltumviela absorbcijas ziņā ir sūkalu hidrolizāts, taču tā cenas dēļ daudzi papildināšanas uzņēmumi, iespējams, sajauc savu produktu ar maltodekstrīnu, lai pievienotu kopējam porcijai. Daži sliktu sūkalu produkti arī iegūst olbaltumvielu pulverus no avotiem, kuriem ir apšaubāma kvalitātes kontrole, līdz ar to arī iespējamā smago metālu klātbūtne. Tāpat kā etiķetes pārbaudei, jums vienmēr jācenšas meklēt sertifikātus, kas lietotājiem palīdz pateikt, ka sastāvdaļas ir augstas kvalitātes vai iegūtas no vietām, kurām ir zināma laba ražošanas prakse.
  • Olbaltumvielu saturs: Pirmkārt un galvenokārt, rūpīgi apskatiet sastāvdaļas etiķeti uz jebkura produkta (-iem), kuru apsverat, lai iegūtu priekšstatu par to, cik daudz olbaltumvielu ir katrā porcijā. Parasti jūs atradīsiet produktus 20-30g vienā servisa diapazonā. Ņemiet vērā arī to, ka daži sūkalu proteīna pulveri satur arī cita veida proteīnus, piemēram, kazeīnu. Tas ne vienmēr ir slikta lieta, bet tas ir kaut kas, kas jāņem vērā.
  • Deva: Kā minēts, deva ir subjektīva, taču visur ir dokumenti un populāru izturības treneru personīgi ieteikumi. Atliek tikai iedziļināties jūsu pētījumos. 25 grami olbaltumvielu vienā porcijā var izklausīties daudz, taču jāņem vērā arī tas, cik daudz olbaltumvielu jums patiesībā nepieciešams. To pamatā var būt intensīva fiziskā slodze vai arī olbaltumvielu lietošana ēdienreizes aizvietotājā. Lai gan tā ir taisnība, ir cilvēki, kuriem nepieciešams daudz olbaltumvielu, vairums lietotāju var iztikt ar 0.8 olbaltumvielu gramiem uz ķermeņa svara kilogramu. Šis mērījums tomēr ir tikai drošs minimums, un daudziem sportistiem un fitnesa entuziastiem ir vajadzīgs vairāk nekā minimums. Par optimāla muskuļu augšana, ieteicams apmēram 1.3 g – 1.8 g olbaltumvielu uz ķermeņa svara kilogramu. Turklāt aptuveni 3.5 g olbaltumvielu patēriņš uz ķermeņa svara kilogramu var izraisīt lielāku muskuļu masas pieaugumu un lielāku izturības palielināšanos.
  • Sūkalu veids: Ir daži dažādi sūkalu proteīna veidi, no kuriem katrs piedāvā īpašus plusi un mīnusus. Kopumā sūkalu olbaltumvielu izolāts ir visvairāk ieteicams, bet arī citas formas, piemēram, sūkalu olbaltumvielu koncentrāts un hidrolizēts sūkalu proteīns, ir labas izvēles. Daudzi sūkalu olbaltumvielu pulveri satur šādu tipu maisījumu, lai nodrošinātu līdzsvarotu ieguvumu un barības vielu maisījumu.
  • Garša: Lielākā daļa sūkalu proteīna pulveru ir aromatizēti. Skaidrs, ka jūs vēlaties atrast garšu, ko jūs patiešām izbaudīsiet - citādi jūs to nevēlaties ņemt! Tā kā tur ir daudz garšu, lai izvēlētos labu, mēģiniet domāt par to, kā jūs plānojat to izmantot. Ja vēlaties kādu elastību; ti, jūs vēlaties, lai jūs varētu to dzert taisni, samaisīt kokteiļos vai mētāt pankūkās, iet ar vienkāršu garšu, piemēram, vaniļu vai šokolādi. Ja jūs, visticamāk, vienkārši dzersiet to tieši sajaucot ar pienu vai ūdeni, dodieties kopā ar jebkuru garšu, kas jums ir garšīga! Jūs varat arī izlasīt lietotāju atsauksmes, lai redzētu, ko citi cilvēki domā par garšu.
  • Zīmola kvalitāte: Tā kā ir tik daudz uzņēmumu, kas ražo sūkalu olbaltumvielu piedevas, jūs vēlaties pievērst uzmanību uzņēmumam aiz katra produkta, kuru apsverat. Izvēlieties produktus no uzticamiem, uzticamiem uzņēmumiem ar labu reputāciju. Iepriekš minētajā sarakstā mēs esam izvēlējušies tikai produktus no izciliem un uzticamiem uzņēmumiem.
  • Vērtība: Sūkalu olbaltumvielas ir salīdzinoši lētas, bet, ja to lietojat katru dienu, tas noteikti var tikt pievienots. Parasti jūs skatīsieties kaut kur starp $ 0.50 un $ 1.50 par vienu pakalpojumu, kas ikdienas lietotājiem var tulkot uz $ 15- $ 45 mēnesī. Tāpēc ņemiet vērā vērtību, izvēloties produktu. Bet, paturiet prātā, ka lētāk nenozīmē labāk, tāpēc mēģiniet atrast kvalitatīvu produktu par saprātīgu cenu.

Reģistrējieties atjauninājumiem

Iegūstiet papildinājumu atjauninājumus, jaunumus, dāvanas un vairāk!

Kaut kas nogāja greizi. Lūdzu, pārbaudiet savus ierakstus un mēģiniet vēlreiz.


Vai šī ziņa bija noderīga?

2 Komentāri

  1. Roy augustā 19, 2019 pie 2: 27 am

    Kā ar muskulatūru? Es to ņemu.

    • Top10supps Augustā 20, 2019 pie 1: 24 pm

      Ei, Roy, Muscletech ir sarakstā.

Leave a Comment





Šī vietne izmanto Akismet, lai samazinātu surogātpastu. Uzziniet, kā tiek apstrādāts jūsu komentārs.

par autoru

Ritiniet uz augšu