Top10Supps garantija: zīmoliem, kas atrodami Top10Supps.com sarakstā, nav nekādas ietekmes uz mums. Viņi nevar nopirkt savu pozīciju, saņemt īpašu režīmu vai manipulēt un palielināt savu rangu mūsu vietnē. Tomēr, kā daļu no mūsu bezmaksas pakalpojuma, mēs cenšamies sadarboties ar uzņēmumiem, kurus mēs pārskatām, un varam saņemt kompensāciju, kad tos sasniedzat filiāles saite mūsu vietnē. Ja, piemēram, dodaties uz Amazon, izmantojot mūsu vietni, mēs varam saņemt komisijas maksu par tur iegādātajiem papildinājumiem. Tas neietekmē mūsu objektivitāti un objektivitāti.

Neatkarīgi no pašreizējiem, iepriekšējiem vai nākotnes finanšu pasākumiem, katra uzņēmuma rangs mūsu redaktoru sarakstā ir balstīts un aprēķināts, izmantojot objektīvu vērtēšanas kritēriju kopumu, kā arī lietotāju atsauksmes. Plašāku informāciju skatiet sadaļā kā mēs vērtējam bagātinātājus.

Turklāt visi lietotāju pārskati, kas publicēti vietnē Top10Supps, tiek pārbaudīti un apstiprināti; bet mēs ne cenzējam mūsu lietotāju iesniegtos pārskatus - ja vien viņi netiek izmeklēti par autentiskumu vai ja tie pārkāpj mūsu vadlīnijas. Mēs paturam tiesības apstiprināt vai noraidīt jebkādu pārskatīšanu, kas ievietota šajā vietnē saskaņā ar mūsu vadlīnijām. Ja jums ir aizdomas, ka lietotāja iesniegtais pārskats ir tīši nepatiess vai krāpniecisks, mēs iesakām jums to darīt paziņojiet mums šeit.

Top10Supps var saņemt daļu no ieņēmumiem, ja kaut ko pērkat, izmantojot saiti šajā lapā. Izlasiet mūsu izpaušanas lapa lai saņemtu sīkāku informāciju.

Lietotāju rangu papildināšanas sistēma

Palīdziet mūsu papildinājumu lietotāju rangu sistēmai, atstājot savu balsojumu zemāk. Lūdzu TIKAI balso par produktiem, kurus esi izmēģinājis. Par katru produktu jūs iegūstat tikai vienu vēlētāju.

  • UPVOTE: Atbalstiet produktu, ja esat to izmēģinājis un ieteiktu citiem.
  • LEJUPVALDĒT: Nobalsojiet par produktu, ja esat to izmēģinājis, un NEVARAT to ieteikt citiem.




































































































Iesakiet papildinājumu

Lai palīdzētu jums atrast labu produktu, mēs esam izpētījuši un sašaurinājuši labākos D vitamīna piedevas tirgū.

Labākie D vitamīna produkti, salīdzinot

Ⓘ Ja kaut ko iegādājaties, apmeklējot zemāk esošo saiti, mēs saņemam komisiju.

1. Solgar vitamīns D3

Solgar-vitamīnu-d3

Solgar Vitamin D3 ir vēl viens spēcīgs D vitamīna papildinājums, kas izmanto D3 vitamīnu, bet ļoti lielās devās. Vienā porcijā šim produktam ir 10,000 SV vitamīna D3. Tabletes ir šķidrs mīksts gēls, kas satur tauku avotu, lai uzlabotu D vitamīna uzsūkšanos, un tas nesatur lipekli, kviešus, piena produktus, soju, raugu, cukuru, nātriju, mākslīgās garšas, saldinātājus, konservantus un krāsas.

Uzsver:

  • Spēcīga D vitamīna deva
  • Izmanto vitamīnu D3
  • Nav lipekli, kviešu, piena, sojas, rauga, cukura un nātrija
  • Mākslīgās flavors, saldinātāji, konservanti vai krāsas

Kas tajā:

  • 10,000 IU vitamīns D3

Kas padara to: Starp uztura bagātinātāju zīmoliem Solgar ir dinozaurs. Dibināta 1947, tai ir bijis daudz laika, lai pilnveidotu savus produktus un attīstītu savu zīmolu. Viņiem ir daudzas godalgotas formulas, kas atbilst viņu stingrajam zelta kvalitātes standartam. Viņu produktus ražo viņu pašu uzņēmums, kas atrodas šeit, Amerikas Savienotajās Valstīs, un viņu produkti tiek izplatīti visā pasaulē.

Kur Get It

2. NOW FOOD Vitamīns D3

Tagad Pārtikas produkti D3 vitamīns

TŪLĪT PĀRTIKAS Vitamīns D3 ir augstas kvalitātes D vitamīna tabletes ar augstu potenci, kas ir augstas kvalitātes un tīras - nesatur cukuru, sāli, cieti, raugu, kviešus, lipekli, soju, pienu, olu, čaulgliemjus vai konservantus! Tas piedāvā arī lielu daudzumu par izdevīgu cenu. To ražo arī ļoti uzticams un labi pazīstams zīmols, kas kopš 1968 piedāvā patērētājiem pieejamus dabīgus papildinājumus.

Uzsver:

  • Dabas
  • Affordable
  • Vitamīns D3
  • Neietver daudz alergēnu
  • Bez konservantiem

Kas tajā:

  • 5000 IU vitamīns D3

Kas padara to: NOW Foods ir dabīgs papildinājumu zīmols, kas pastāv jau kopš 1968, nodrošinot vērtību produktiem, kas palīdz cilvēkiem dzīvot veselīgāku dzīvi. Viņu galvenā ražošanas un izplatīšanas iekārta ir LRP sertificēta un būvēta, lai ievērotu LEED vides ilgtspējības specifikācijas. Uzņēmums ir piedalījies arī daudzos ilgtspējības projektos, strādājot pie tā, lai zeme un viņu klienti būtu veseli.

Kur Get It

3. Carlson Labs vitamīns D3

Carlson Labs D3 vitamīns

Carlson Labs izgatavo D vitamīna tableti, kas izmanto visefektīvāko pieejamo D vitamīna papildu formu un nodrošina veselīgu D vitamīna devu. Cilvēka veselībai ir divas D vitamīna formas: vitamīns D2 un D3. D2 vitamīns ir forma, kuru jūsu ķermenis pats ražo, un D3 vitamīns galvenokārt atrodams pārtikā.

Eksperti apgalvo, ka D3 vitamīns ir labāka forma papildināšanai jo jūsu ķermenis pārzina šīs formas sagremošanu un absorbēšanu caur zarnām. D2 vitamīns tiek dabiski ražots endogēnā veidā (jūsu ādā) un ķermenis to nekavējoties lieto, tāpēc perorāls uzņemšana nav tā dabiskais ceļš. Šis ir D vitamīna piedevas par pieņemamu cenu, kurā nav lipekļa, piena vai konservantu.

Uzsver:

  • Affordable
  • Vitamīns D3
  • Nav piena, lipeklis vai konservanti

Kas tajā:

  • 5000 IU vitamīns D3

Kas padara to: Carlson uztura bagātinātāji pastāv jau kopš 1965, ražojot kvalitatīvus, tīrus un godalgotus vitamīnus, minerālvielas un uztura bagātinātājus. Viņi sāka savu zīmolu ar E vitamīna piedevu, kas pārtapa par dabisko E vitamīna produktu līniju. Viņi arī specializējas ilgtspējīgi iegūtās, lieliski garšojošās omega-3 eļļās, piemēram, zivju eļļā un citās jūras eļļās.

Kur Get It

4. Doktora labākais vitamīns D3

Ārsti Best Vitamīns D3

Ārsta labākais vitamīns D3 ir spēcīgs un spēcīgs vitamīna D3 papildinājums, kas ir ļoti pieņemamām cenām. Tas nav ģenētiski modificēts (GMO), nesatur lipekli un nesatur soju, un izmanto vienu no labākajiem papildinošā vitamīna D veidiem. Pastāvīgiem klientiem tas ir pieejams arī lielos daudzumos.

Uzsver:

  • Affordable
  • Vitamīns D3
  • Piedāvā lielus daudzumus

Kas tajā:

  • 5000 IU vitamīns D3

Kas padara to: Dr Best ir uztura bagātinātāju marka, kuru dibināja ārsts 1990. Tie piedāvā vairāk nekā 200 dažādus produktus, kas izgatavoti, izmantojot pamatīgi izpētītas, firmas sastāvdaļas. Viņi ir apņēmušies pārredzamību, un viņu produktos nekad nav slēptās sastāvdaļas. Tās visas ir ražotas arī GMP sertificētās iekārtās.

Kur Get It

5. Daba izgatavots ar vitamīnu D3

Nature Made D3 vitamīns

Dabas vitamīns D3 ir šķidrs mīksts gēla D vitamīna papildinājums. Dabas Made Made, kas tiek dēvēts par #1 farmaceitu ieteikto vitamīnu zīmolu, sola kvalitāti un efektivitāti. Produkts nesatur lipekli, raugu, konservantus, mākslīgās garšas un krāsas. To ir pārbaudījis un pārbaudījis arī Amerikas Savienoto Valstu farmakopeja.

Kas tajā:

  • 2000 IU vitamīns D3

Kas padara to: Nature Made ir uztura bagātinātāju zīmols, kas ir apņēmies nodrošināt zinātnes un dabas aizsardzības produktus. Viņi piedalās klīniskajos pētījumos un atbalsta publiskos pētījumus, lai turpinātu uzzināt vairāk par to, kā papildinājumi var uzlabot veselību. Tie galvenokārt koncentrējas uz vitamīniem.

Kur Get It

6. Nutrigold Vitamīns D3 Gold 2000 IU

Nutrigold vitamīns D3 Gold 2000 IU

Nutrigold Vitamin D3 2000 SV ir mini mīkstas gēla vitamīna tabletes, kas pagatavotas ar olīveļļu. Olīveļļas mērķis ir uzlabot D vitamīna uzsūkšanos. Neatkarīgā laboratorija ir pārliecinājusies, ka šis papildinājums nesatur kukurūzas, zemesriekstu, olu, piena, lipekļa, gliemenes un sojas alergēnus. Tas arī nav ĢMO un nesatur magnija stearātu, kas ir sintētiski tauki.

Uzsver:

  • Affordable
  • Vitamīns D3
  • Mazas tabletes
  • Nav ĢMO, kurā nav daudz alergēnu

Trūkumi:

  • Daži patērētāji sūdzas, ka tas nav efektīvs

Kas tajā:

  • 2000 IU vitamīns D3

Kas padara to: Nutrigold ir uztura bagātinātāju uzņēmums, kas specializējas uztura bagātinātājiem no dabīgiem, veseliem pārtikas avotiem. Viņi neizmanto sintētiskas sastāvdaļas. Uzņēmums pats ir apņēmies nodrošināt augstas kvalitātes un pieejamus produktus, kas ir tīri un pilnīgi pārredzami.

Kur Get It

7. Vai vitamīni ikdienā D

Do-vitamīnu-ikdienas d

DO Vitamins Daily D ir laba D vitamīna izvēle vegāniem un veģetāriešiem, jo ​​tie šajā papildinājumā neietver želatīnu vai dzīvnieku produktus, lai gan daudzas alternatīvas to dara.

Arī pats D vitamīns ir iegūts no augiem no ķērpju ekstrakta, turpretī lielāko daļu D vitamīna piedevu iegūst no aitas vilnas (lanolīna) vai zivju eļļas. Tas ir arī bez lipekļa un sojas, neizmanto mākslīgas sastāvdaļas, nav ĢMO un ir pārbaudīts 3rd. Tas nāk par gada krājumu, kas ir ikdienas pilienu vērts.

Uzsver:

  • Vegana D3 vitamīns
  • Gada piedāvājums
  • Pilieni, nevis tablete
  • Nav mākslīgu sastāvdaļu, ĢMO, glutēna un sojas

Kas tajā:

  • 2500 mg D3 vitamīna

Kas padara to: Vai vitamīni ir apzīmējuši sevi par "butika papildināšanas zīmolu", kas specializējas sporta uzturs un vitamīnu formulas, kas ir tīras un tīras. Viņu produkti ir pārbaudīti un sertificēti trešajām personām, lai pierādītu pretenzijas. Viņi ir jaunāki, mazāki uzņēmumi, kurus arī vieglāk sasniegt, nekā daudzi lielākie zīmoli.

Kur Get It

8. Dabas ceļš, vitamīns D3

D vitamīns D3

Dabas ceļš Vitamīns D3 ir D vitamīna tabletes, kas nāk šķidrā mīksta želejas formā. To ražo uzticams uzņēmums, un tas palīdz iegūt ieguvumus no D vitamīna. Šis produkts nesatur lipekli, cukuru, raugu, kviešus, soju, piena produktus, mākslīgās krāsas, garšas un konservantus. Ja jūs meklējat vienkāršu un pieejamu D vitamīna piedevu, kurai ir laba D vitamīna deva, bet kas nav pārāk spēcīga, šis papildinājums var ietilpt rēķinā.

Uzsver:

  • Affordable
  • Vitamīns D3
  • Bez lipekļa, cukura, rauga, kviešu, sojas un piena produktiem
  • Nav mākslīgu krāsu, garšu vai konservantu

Kas tajā:

  • 2000 IU vitamīns D3

Kas padara to: Nature's Way ir dabisko piedevu zīmols, kas pirmais bija sertificējis Tru-ID, kas ir sertifikāts, kas nāk no neatkarīgas testēšanas iestādes, kas nodrošina autentiskumu. 40 gadus uzņēmums patērētājiem piedāvā kvalitatīvus, dabiskus uztura bagātinātājus.

Kur Get It

9. Nordic Naturals Vitamīns D3

Nordic Naturals D3 vitamīns

Ziemeļvalstu Naturals Vitamīns D3 ir D vitamīna tablete, kas ietverta mīkstajā krāsā, kā arī olīveļļa, veselīgs tauku avots, kas palīdz uzlabot D vitamīna absorbciju.

Uzsver:

  • Vitamīns D3
  • Mazs mīkstais gēls
  • Ietver olīveļļu
  • Superior absorbcija

Kas tajā:

  • 1000 IU vitamīns D3
  • 249 mg olīveļļa
  • 142 mg oleīnskābe (Omega 9)

Kas padara to: Ziemeļvalstu Naturals ir uztura bagātinātāju kompānija, kuras pamatā bija zivju eļļa. Dibinātājs dzimis Norvēģijā, kur zivju eļļa bija daļa no ikdienas uztura. Pēc tam viņš pārcēlās uz Kaliforniju, kur nevarēja atrast kvalitatīvu zivju eļļas produktu. Pēc tam viņš nolēma izveidot vienu, dibinot uzņēmumu 1995. Šodien uzņēmums ir vadošais zivju eļļas piegādātājs un piedāvā dažādus citus veselības produktus.

Kur Get It

10. GNC vitamīns D3

gnc-vitamīnu-d3

GNC Vitamīns D3 ir D vitamīna tabletes, kas ir pieejamas un nodrošina Jums uzturvērtības priekšrocības. Tajā nav glutēna, kviešu, nātrija, rauga, piena un cukura. GNC Vitamin D3 ir arī bez mākslīgām krāsām un aromātiem.

Uzsver:

  • Affordable
  • Izmanto vitamīnu D3
  • Nav mākslīgie aromatizētāji vai krāsvielas
  • Nav lipekli, kviešu, nātrija, rauga, piena vai cukura

Kas tajā:

  • 2000 IU vitamīns D3

Kas padara to: GNC ir ļoti labi pazīstams papildināšanas zīmols, kas ir bijis kopš 1935, padarot to par vienu no vecākiem papildmateriālu zīmoliem. Tās galvenais birojs atrodas Pitsburgā, Pensilvānijā, un tie ir pieejami arī akciju tirgū. Viņi ir viens no vadošajiem veselības un labsajūtas speciālistiem visā pasaulē.

Kur Get It

Bieži uzdotie jautājumi par D vitamīnu

Kas ir D vitamīns?

Vitamīns D, ko bieži sauc par "saules vitamīnu", ir labi zināms, ka tā ir svarīga uzturviela jūsu veselībai. To izgatavo ķermenis, kad saules gaisma nokrītas uz ādas, aktivizējot tā ražošanu. Šo nepieciešamo vitamīnu var iegūt arī ar dažiem D vitamīna pārtikas produktiem, taču ar uzturu saistītie avoti ir slikti.

Lielākā daļa D vitamīna pārtikas produktu ir bagātināti ar D vitamīnu, un citādi nesatur barības vielas. Grūtības to iegūt veicina plašu izplatību D vitamīna deficīts epidēmija, kas lielā mērā tiek ignorēta!

Tie, kuriem ir vislielākais trūkuma risks, ir tie, kuriem ir tumšāka āda, mazāk saules iedarbības, ir vecāki un tie, kuri lieto sauļošanās līdzekļus. D vitamīna papildināšana var būt nepieciešama daudziem cilvēkiem.

D vitamīnu kā būtisku uzturvielu jūsu veselībai organisms var izgatavot un patērēt no uztura avotiem. Daži D vitamīna pārtikas produkti ietver auksta ūdens zivis, olas, sēnes un stiprinātus ēdienus, piemēram, pienu. Tomēr šie avoti nesniedz daudz. D vitamīna piedevas visbiežāk atrodas mīkstās želejas kapsulās, tabletēs un šķidrā veidā. Daži multivitamīni ir bagātināti arī ar D vitamīnu.

Kas ir D vitamīna piedevas?

D vitamīnu, kas ir būtiska jūsu veselībai nepieciešama barības viela, organisms var izgatavot un patērēt no uztura avotiem. Daži D vitamīna pārtikas produkti ietver auksta ūdens zivis, olas, sēnes un stiprinātus ēdienus, piemēram, pienu. Tomēr šie avoti nesniedz daudz.

D vitamīna piedevas visbiežāk atrodas mīkstās želejas kapsulās, tabletēs un šķidrā veidā. Daži multivitamīni ir bagātināti arī ar D vitamīnu. Tos var lietot, lai novērstu D vitamīna deficītu un ārstētu simptomus, kas saistīti ar deficītu. D vitamīna piedevu uzņemšanai ir daudz priekšrocību, kuras mēs apskatīsim tālāk.

Kādi ir D vitamīna lietošanas veidi un ieguvumi

D vitamīns ir būtiska barības viela, kas ietekmē daudzas ķermeņa funkcijas. Tas ir ļoti svarīgs barības elements, un D vitamīna deficīts (kas ir diezgan bieži sastopams) var izraisīt virkni problēmu. Ir ton D vitamīna ieguvumi, no kuriem visvairāk pievērš uzmanību:

  • Trūkums: D vitamīna deficīts ir ļoti izplatīta parādība, un tas var izraisīt paaugstinātu sirds un asinsvadu slimību, vēža, kognitīvo funkciju traucējumu, vāju kaulu un citu risku. Papildināšana ar D vitamīnu var palīdzēt novērst deficītu pat tad, ja nedzīvojat saulainā klimatā vai ja jums ir citi deficīta riska faktori. Daudzi D vitamīna ieguvumi patiešām ir taisnīgi novēršana par D vitamīna deficīta simptomiem.
  • Kauli: Vitamīns D ir nepieciešams, lai jūsu ķermenis absorbētu kalciju. Tādējādi, iegūt vairāk D vitamīna palīdz organismam pienācīgi absorbēt kalciju, kas savukārt palīdz stiprināt kaulus un samazina osteoporozes un ar to saistīto problēmu risku.
  • imunitāte: D vitamīns var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu un palīdz samazināt infekcijas risku. Savukārt D vitamīna trūkums var palielināt autoimunitātes un jutības pret infekciju risku.
  • Asinsspiediens: D vitamīnam ir svarīga loma asinsspiediena regulēšana. Tiek uzskatīts, ka zems D vitamīna daudzums organismā var palielināt paaugstināta asinsspiediena risku, lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
  • diabēts: Pastāv saistība starp D vitamīna līmeni organismā, jutīgumu pret insulīnu un glikozes toleranci. Tādējādi, nodrošinot pietiekamu D vitamīna devu, var palīdzēt samaziniet risku saslimt ar 2 tipa diabētu.
  • Vēzis: D vitamīnam ir svarīga loma, regulējot šūnu augšanu un nodrošinot saziņu starp šūnām un šūnām. Viens pētījums atklāja, ka D vitamīns var potenciāli samazināt vēža šūnu progresēšanu palēninot to izaugsmi. D vitamīna deficīts ir saistīts arī ar paaugstinātu noteiktu vēža veidu rašanās risku.
  • Grūtniecība: D vitamīna deficīts ir saistīts ar paaugstinātu risku preeklampsija, kas ved daudzus eksperti iesaka ka grūtnieces regulāri lieto D vitamīnu. Viens no blakusparādībām, kas ir vērts atzīmēt, ir tas, ka augsts D vitamīna līmenis grūtniecības laikā ir saistīts ar vidēji lielāku vidējo līmeni pārtikas alerģiju attīstība bērniem pirmajiem 2 dzīves gadiem.

Harvardas universitātes aprēķini D vitamīna deficīts ir globāla problēma, kas skar vismaz 1 miljardus cilvēku. D vitamīna deficīts var izraisīt tādus simptomus kā kaulu sāpes, skaidrs domāšanas veids, muskuļu vājums, neizskaidrojams nogurums un vairāk.

Kopumā ir daudz iemeslu, lai lietotu D vitamīnu, jo īpaši tāpēc, ka tik daudz cilvēku ir galvenās barības vielas trūkumā.

Ja vien jūs pavadāt daudz laika ārpus telpām bez sauļošanās vai neēdat ļoti veselīgu uzturu ar daudzām zivīm, sēnēm un piena produktiem, iespējams, ka jums vismaz nedaudz trūkst D vitamīna.

Kas var gūt labumu no D vitamīna?

  • Tie, kas pakļauti vitamīna D deficīta riskam - Dažiem cilvēkiem ir paaugstināts D vitamīna deficīta risks dažādu faktoru dēļ, kas saistīti ar dzīvesveidu, ģeogrāfisko atrašanās vietu, ādas toni, vecumu un ķermeņa svaru. Piemēram, cilvēkiem, kuri mazāk laika pavada ārpus telpām, ir lielāks D vitamīna deficīta risks, jo nav saules iedarbības. Lietojot sauļošanās līdzekli un dzīvojot vēsākā klimatā, var būt tāda pati ietekme. Tumšāka āda palielina deficīta risku, jo tumšākā ādā esošais pigments bloķē vairāk UV staru absorbciju. Ar vecumu jūs zaudējat D vitamīna līmeni, jo jūsu ķermenis to ražo mazāk efektīvi. Tiem, kam ir liekais svars, ir arī zemāks D vitamīna līmenis. Ja jūs ietilpstat vienā vai vairākās no šīm kategorijām, jums jāapsver D vitamīna produkta lietošana.
  • Osteoporozes riska slimnieki - D vitamīns palīdz uzlabot jūsu gremošanas sistēmas spēju pārtvert un absorbēt kalcija minerālvielu, kas ir ārkārtīgi svarīgs kaulu stiprumam un blīvumam. Tas padara D vitamīnu par labu papildinājumu, lai palīdzētu cīnīties pret zāļu attīstību osteoporoze; kaulu stāvoklis, kas rodas, ja organisms nesaņem pietiekami daudz kaulu, zaudē pārāk daudz kaulu vai abus. Tie osteoporozes risks ietver sievietes, smēķētājus, alkoholiskos dzērienus un vecākus par 30 gadus veciem. Ja jūsu ģimenes locekļiem ir bijusi osteoporoze, tas palielina arī jūsu risku.
  • Tie, kam ir augsts asinsspiediens - Augsts asinsspiediens ir sirds un asinsvadu slimība, kas parasti nerada simptomus, bet tas palielina jūsu sirds un asinsvadu slimību un sirdslēkmes risku. Tas attiecas uz paaugstinātu spiediena daudzumu, ko jūsu asinsriti liek uz jūsu artēriju sienām. Tur ir daži faktori, ieskaitot vecumu, rasi, svaru, dzimumu, dzīvesveida ieradumus un ģimenes vēsturi, kas var paaugstināt augsta asinsspiediena attīstības risku. Tomēr ikviens var attīstīt šo nosacījumu. A Bostonas universitātes pētījums konstatēts, ka augstu asinsspiedienu var uzlabot, palielinot D vitamīna līmeni organismā.
  • Sportisti - D vitamīns var būt svarīga funkcionāla loma muskuļu audos. Athletic treneri visā 20 gadsimtā uzskatīja, ka, pakļaujot sportistiem vairāk saules staru, viņu veiktspēja palielinājās, un, kā to atklājuši pētījumi, iespējams, bija palielināts D vitamīna līmenis. Muskuļi satur D vitamīna receptoru, kas tika atklāts 1985, sauc par VDR, kurai ir pierādīta loma muskuļu augšanā un funkcionēšanā. Tas nozīmē, ka D vitamīna piedevas lietošana var palīdzēt uzlabot muskuļu augšanu un darbību, uzlabojot sportisko sniegumu. Vismaz tas var palīdzēt izvairīties no trūkumiem, kas palīdz jūsu ķermenim būt maksimālā stāvoklī treniņiem.

Vai ir kāds no D vitamīna blakusparādībām?

D vitamīns tiek uzskatīts par ļoti drošu papildinājumu, un vairums cilvēku to labi panes. Tomēr dažiem cilvēkiem var būt tādas blakusparādības kā miegainība, vājums, nogurums, galvassāpes, apetītes zudums utt. Ja ilgstoši lietojat lielas D vitamīna devas, tas var izraisīt paaugstinātu kalcija līmeni asinīs vai D vitamīna toksicitāti. .

Kā lietot D vitamīnu?

D vitamīns ir taukos šķīstošs papildinājums, tāpēc to vislabāk uzņem ar tauku avotu. Nav nozīmes, ja jūs to lietojat no rīta, pusdienlaikā vai pēcpusdienā. Tomēr ir daži papildinājumi un bezrecepšu medikamenti, piemēram, antacīdi un minerāleļļas, kas var traucēt D vitamīna uzsūkšanos. Ja Jums ir recepšu medikamenti, pirms laba D vitamīna piedevas lietošanas konsultējieties ar ārstu.

Vai es varu savākt D vitamīnu ar citiem papildinājumiem?

Kraušana attiecas uz ideju apvienot bagātinātājus, kuriem ir labvēlīga ietekme, ja to lieto kopā. Ir daži papildinājumi, kuriem ir sinerģiski ieguvumi, ja tie tiek uzkrāti ar D vitamīna piedevām. Šeit ir daži papildinājumi, kas labi attiecas uz D vitamīnu:

  • Magnija - Magnijs ir svarīgs minerāls ko var atrast cilvēka ķermenī. Lielākā daļa magnija ķermenī atrodas jūsu kaulos. Kaulu stiprībai un attīstībai ir svarīgi, un tai ir nozīme nervu impulsa vadībā un muskuļu kontrakcijā. D vitamīns un magnija ir savstarpēji atkarīgas uzturvielas. Magnijs spēlē lomu D vitamīna vielmaiņā, un D vitamīnam ir nozīme organisma magnija līmeņos. Šo uzturvielu lietošana kopā novērš magnija deficītu un uzlabo D vitamīna ieguvumus.
  • Kalcijs - Kaulu veselībai, lietojot kalciju kopā ar D vitamīnu, ir laba kaudze. Kalcija piedevas lietošana var uzlabot D vitamīna absorbciju. Ja jums nav pietiekami daudz kalcija un jums ir D vitamīna deficīts, kalcija uzņemšanas trūkums pasliktina D vitamīna deficīta simptomus. Tas ir arī labs vitamīna D kaudze gados vecākiem cilvēkiem. Kalcijs un D vitamīns kopā var samazināt risku samazināties vecāka gadagājuma sievietes pēc 49% salīdzinot ar vienīgi kalcija lietošanu. Tas ir tāpēc, ka šīs uzturvielas uzlabo muskuļu kontroli, izturību un kaulu blīvumu.
  • Zivju eļļa - Zivju eļļa satur veselīgas omega-3 taukskābes, kas labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu veselību un kaulu veselību. Zivju eļļas piedevas var palīdzēt samazināt triglicerīdu līmeni asinīs un mazāku sirds un asinsvadu slimību risku. Kopumā zivju eļļas priekšrocības papildina D vitamīna priekšrocības, un tas arī nodrošina tauku avotu, lai uzlabotu D vitamīna uzsūkšanos.

Reģistrējieties atjauninājumiem

Iegūstiet papildinājumu atjauninājumus, jaunumus, dāvanas un vairāk!

Kaut kas nogāja greizi. Lūdzu, pārbaudiet savus ierakstus un mēģiniet vēlreiz.


Vai šī ziņa bija noderīga?

1 Komentārs

  1. Dr RN Gupta augustā 13, 2019 pie 8: 54 am

    Ļoti noderīga informācija par vitmn D, kalciju, Mg utt. Paldies!

Leave a Comment





Šī vietne izmanto Akismet, lai samazinātu surogātpastu. Uzziniet, kā tiek apstrādāts jūsu komentārs.

par autoru