Pāriet uz saturu

Top10Supps garantija: zīmoliem, kas atrodami Top10Supps.com sarakstā, nav nekādas ietekmes uz mums. Viņi nevar nopirkt savu pozīciju, saņemt īpašu režīmu vai manipulēt un palielināt savu rangu mūsu vietnē. Tomēr, kā daļu no mūsu bezmaksas pakalpojuma, mēs cenšamies sadarboties ar uzņēmumiem, kurus mēs pārskatām, un varam saņemt kompensāciju, kad tos sasniedzat filiāles saite mūsu vietnē. Ja, piemēram, dodaties uz Amazon, izmantojot mūsu vietni, mēs varam saņemt komisijas maksu par tur iegādātajiem papildinājumiem. Tas neietekmē mūsu objektivitāti un objektivitāti.

Neatkarīgi no pašreizējiem, iepriekšējiem vai nākotnes finanšu pasākumiem, katra uzņēmuma rangs mūsu redaktoru sarakstā ir balstīts un aprēķināts, izmantojot objektīvu vērtēšanas kritēriju kopumu, kā arī lietotāju atsauksmes. Plašāku informāciju skatiet sadaļā kā mēs vērtējam bagātinātājus.

Turklāt visi lietotāju pārskati, kas publicēti vietnē Top10Supps, tiek pārbaudīti un apstiprināti; bet mēs ne cenzējam mūsu lietotāju iesniegtos pārskatus - ja vien viņi netiek izmeklēti par autentiskumu vai ja tie pārkāpj mūsu vadlīnijas. Mēs paturam tiesības apstiprināt vai noraidīt jebkādu pārskatīšanu, kas ievietota šajā vietnē saskaņā ar mūsu vadlīnijām. Ja jums ir aizdomas, ka lietotāja iesniegtais pārskats ir tīši nepatiess vai krāpniecisks, mēs iesakām jums to darīt paziņojiet mums šeit.

Kā padarīt savu pirmsdzemdību dzērienu mājās

Ⓘ Top10Supps var saņemt daļu no ieņēmumiem, ja pērkat kaut ko, izmantojot saiti šajā lapā.

Viena lieta, ko gandrīz visi zina par uztura bagātinātājiem, ir tas, ka tie var kļūt dārgi. Tas ir taisnība, jo uzņēmumiem ir jāiegūst peļņa, lai paliktu spēkā.

Tas ir teikts, daži piedevas ir pietiekami vienkārši, lai jūs varētu nopirkt sastāvdaļas un padarīt tos pats.

Viens no šiem papildinājumiem ir pirms treniņa.

Pirms treniņu papildinājumi ir paredzēti, lai sniegtu jums lielu enerģijas palielinājumu, izmantojot patentētu sastāvdaļu maisījumu. Atkarībā no produkta, ko jūs pērkat, dažiem pat var būt nevajadzīgas sastāvdaļas, kas cenu paaugstina.

Bet ne visas sastāvdaļas pirms treniņa produktiem ir bezjēdzīgi, un daži patiešām ir nopelni. Laba ir tā, ka šīs sastāvdaļas parasti var iegādāties atsevišķi, vairumā, tātad jūs varat iegūt vairāk sprādziena par jūsu buksu.

Zemāk mēs esam uzskaitījuši pašmāju pirmsstrāvas sastāvdaļas, cik no tām parasti ir nepieciešams un kur tos var iegādāties.

Tā ļauj sākt darbu!

Šo saturu nav rakstījis vai pārskatījis medicīnas vai veselības aprūpes speciālists. Šajā satura informācija tiek izmantota uz jūsu rēķina.

Kas jums būs nepieciešams

Ātrā piezīme: Tikai 2 no šādām sastāvdaļām ir gandrīz tūlītēja ietekme. Tie ir kofeīns un citrulīna malāts. Beta-alaiīns un kreatīns laika gaitā pakāpeniski strādā, lai palīdzētu jums veidot izturību un muskuļus.

  • kofeīns
  • Kreatīna
  • Beta-alanīns
  • Citrulīns (pēc izvēles)
  • Aromatizējošs pulveris (pēc izvēles)

kofeīns

  • 100-200mg

Kofeīns parasti ir galvenais pirmsdzemdību dzēriena aspekts, jo tas pastiprina enerģiju.

Tas ir ļoti spēcīgs stimulants, un tas var būt noderīgs, uzlabojot izturību un enerģiju jūsu treniņa laikā. Kofeīns tiek klasificēts kā Nootropic var nodrošināt garīgo stimulāciju. [1]

Beta-alanīns

  • 800mg-1g

Šī ir vēl viena bieža sastāvdaļa pirms treniņa produktiem, un tā ir tā, kas ir atbildīga par šo tirpšanas sajūta, ka jūs saņemat savu ādu.

Ir pierādīts, ka tas var palīdzēt uzlabot muskuļu izturību. Beta-alanīna pievienošana var arī palīdzēt uzlabot kardiovaskulāro vingrinājumu veiktspēju. [2]

Kreatīna

  • 5g

Kreatīna galvenā loma organismā ir uzglabāt augstas enerģijas fosfātu grupas tādā formā, kas pazīstams kā fosfokreatīns. Šī forma atbrīvo enerģiju stresa periodos, lai palīdzētu šūnu funkcijām.

Tas ir faktiski, kāpēc zināms, ka kreatīns palīdz palielināt izturību. Tomēr šis process var palīdzēt arī smadzenēs, kaulos un aknās. [3]

Izvēles sastāvdaļas

Citrulīna Malate

  • 5g

Citrulīna malāts nav tik plaši pētīts kā citas sastāvdaļas, un tas nav pilnīgi nepieciešams.

Ir daži apgalvojumi, ka L-citrulīnu var izmantot kā sporta izpildes papildinājumu, lai samazinātu nogurumu un uzlabotu izturību, bet šeit nav pietiekami daudz pierādījumu vai pētījumu, lai šo prasību atbalstītu. [4]

Aromatizējošs pulveris

Tas ir stingri garšas un nav nepieciešams. Dažas no iepriekš minētajām sastāvdaļām var būt mazliet grūtības, lai tās paņemtu atsevišķi, tādēļ mēģiniet pievienot kādu garšas piedevu, piemēram, Gatorade paketi vai skolas palīdzības paketi.

Liekot to kopā

Tas nav grūti. Vienkārši sajauciet iepriekš minētās sastāvdaļas kopā ar savu Gatorade vai Kool-Aid pulveri, izlaižot uz cukura.

Pirms sākat treniņu, jūs gribat lietot šo dzērienu 30-45mins, dodot sastāvdaļām laiku, kas jāuzņem, un sākt to iedarbību.

Viens no šīs receptes nepilnībām ir tas, ka tas aizņem nedaudz papildu laiku, un to var nebaudīt tik labi, kā daži no saražotajiem produktiem. No otras puses, jūs precīzi zināt, ko jūs dzerat, un jūs ietaupāt tonnu naudas.

Ja vēlaties izlaist problēmu, kā padarīt savu pirmsdzemdību dzērienu, izlasiet mūsu sarakstu Labākais pirms treniņa bagātinātāji.

Reģistrējieties atjauninājumiem

Iegūstiet papildinājumu atjauninājumus, jaunumus, dāvanas un vairāk!

Kaut kas nogāja greizi. Lūdzu, pārbaudiet savus ierakstus un mēģiniet vēlreiz.


Vai šī ziņa bija noderīga?

Leave a Comment





Šī vietne izmanto Akismet, lai samazinātu surogātpastu. Uzziniet, kā tiek apstrādāts jūsu komentārs.

par autoru

Ritiniet uz augšu