Pāriet uz saturu
Lai gan visi konkrētie produktu ieteikumi, ko jūs redzat šajā amatā, ir stingri mūsu viedokļi, sertificēts uztura speciālists un / vai veselības speciālists ir pārbaudījis un pārskatījis pētīto atbalstīto saturu.

Top10Supps garantija: zīmoliem, kas atrodami Top10Supps.com sarakstā, nav nekādas ietekmes uz mums. Viņi nevar nopirkt savu pozīciju, saņemt īpašu režīmu vai manipulēt un palielināt savu rangu mūsu vietnē. Tomēr, kā daļu no mūsu bezmaksas pakalpojuma, mēs cenšamies sadarboties ar uzņēmumiem, kurus mēs pārskatām, un varam saņemt kompensāciju, kad tos sasniedzat filiāles saite mūsu vietnē. Ja, piemēram, dodaties uz Amazon, izmantojot mūsu vietni, mēs varam saņemt komisijas maksu par tur iegādātajiem papildinājumiem. Tas neietekmē mūsu objektivitāti un objektivitāti.

Neatkarīgi no pašreizējiem, iepriekšējiem vai nākotnes finanšu pasākumiem, katra uzņēmuma rangs mūsu redaktoru sarakstā ir balstīts un aprēķināts, izmantojot objektīvu vērtēšanas kritēriju kopumu, kā arī lietotāju atsauksmes. Plašāku informāciju skatiet sadaļā kā mēs vērtējam bagātinātājus.

Turklāt visi lietotāju pārskati, kas publicēti vietnē Top10Supps, tiek pārbaudīti un apstiprināti; bet mēs ne cenzējam mūsu lietotāju iesniegtos pārskatus - ja vien viņi netiek izmeklēti par autentiskumu vai ja tie pārkāpj mūsu vadlīnijas. Mēs paturam tiesības apstiprināt vai noraidīt jebkādu pārskatīšanu, kas ievietota šajā vietnē saskaņā ar mūsu vadlīnijām. Ja jums ir aizdomas, ka lietotāja iesniegtais pārskats ir tīši nepatiess vai krāpniecisks, mēs iesakām jums to darīt paziņojiet mums šeit.

8 Labākie papildinājumi Gaming & E-Sports

Video spēles nav nekas jauns. Viņi ir bijuši jau kopš 50.

Patiesībā jums ir ļoti īsa vēsture. Ir spekulēts, ka kodolfiziķis William Higinbotham izveidoja pirmo video spēli 1958, ko sauc par „Tenisu diviem” [1].

Video spēles kopš tā laika ir ļoti attīstījušās. Ir radušies dažādi žanri; sākot no darbības / piedzīvojumiem, piemēram, Red Dead Redemption, uz sporta spēlēm, piemēram, Madden un MLB The Show. Viņi ir tik daudz attīstījušies, ka cilvēki sāk izsaukt video spēles par sportu!

Kas ir E-Sports?

Nesen nesen tika apzīmēts termins “E-Sports”.

E Sports Explainer Video Animēts Gif

Tātad, kas īsti ir „E-Sports”?

Kredīti: P. Guhrie, G. Gonzalezz, D. Martinez, M. Aldana, J. Friedner, A. Gutman

Oficiāli pētījums no Datoru žurnāls cilvēka uzvedībā definē to kā:

“Spēļu ainas apgabals, kurā datorspēļu spēlētāji specializējas konkrētā spēlē, veido spēļu komandas (klanus), konkurē turnīros un tikās tā sauktās LAN (lokālā tīkla) partijās.” [2].

Izklausās kā sports, vai ne?

Protams, tas var nebūt tikpat fizisks kā tradicionālais sports, piemēram, hokejs vai futbols. Tomēr tas nemaina faktu, ka tas joprojām ir sports, kas ir konkurence starp divām vai vairākām personām vai komandām, kurām nepieciešama īpaša prasme, lai gūtu panākumus konkrētajā uzdevumā, kas nepieciešams sportam.

Neskatoties uz šo skaidrojumu, dažiem cilvēkiem tas joprojām var pārsteigt, ka E-Sporta sacensībām ir nepieciešama milzīga sagatavošanās, lai spēlētu augstā līmenī, tāpat kā jebkurš cits sporta veids.

Tas ietver pareizu apmācību, uzturu un jā, pat papildināšanu.

Spēlēšanai ir jāapliek ar nodokli tādas kognitīvās spējas kā liela kognitīvā slodze, visas telpiskās prasmes, kas mums palīdz uztvert, atpazīt un manipulēt ar redzes stimuliem, kā arī pastiprināta uzmanības spēja, starp vairākām citām izziņas spējām [3].

Tādēļ mēs vēlamies cik vien cilvēciski iespējams uzlabot savas spējas, lai sniegtu sev priekšrocības pār konkurenci.

Paturot to prātā, šeit ir saraksts ar dažiem dabīgiem augiem un piedevām, kas var palīdzēt jums iegūt šo garīgo priekšrocību salīdzinājumā ar konkurentiem! Jums, iespējams, tie nebūs nepieciešami “noobs”.

8 noderīgi papildinājumi profesionāliem spēlētājiem

kofeīns

Kofeīna ekstrakts

Šis ir ne-brainer, un jūs to jau varat lietot. Bet precīzi uzzināsim kāpēc tā ir lieliska izvēle.

Kā kofeīns palīdz spēlētājiem

Mēs visi zinām, ka kofeīns jūs pamodina. Tas ir dots. Tomēr ir vairāki citi mainīgie lielumi, kas jāpārbauda, ​​pārbaudot kofeīna ietekmi uz smadzenēm.

Vienā dubultmaskētā pētījumā kofeīns varēja būtiski uzlabot spēļu galveno mainīgo; reakcijas laiks [4]. Turklāt, tas tika parādīts tikai 75 mg, kas ir nedaudz mazāks par kofeīna daudzumu mazā 8 unces krātuvē Red Bull.

Vēl viens mainīgais, kas mums būtu jāatrod, ir uztveres atmiņa. Būtībā tā ir spēja diferencēt idejas, jēdzienus, modeļus un indivīdus, kā arī tos klasificēt [5].

Vienā kofeīna pētījumā šis mainīgais lielums tika pārbaudīts, pārbaudot kofeīnu pret placebo un placebo. Pētījumā atklājās, ka kofeīns varēja palielināt šāda veida atmiņu 200mg devā, kas bija labāka nekā lietošana un placebo grupas. 200 mg ir aptuveni kofeīna daudzums 5 stundu stundā [6].

Cik daudz jāņem

Galvenais šeit nav ņemt pārāk daudz kofeīna, lai izvairītos no bieži sastopamām blakusparādībām, piemēram, nervozitāte un trauksme. Es ieteiktu paturēt kofeīna patēriņu zem 200mg ik pēc 4-6 stundām.

Tomēr izmēģinājuma un kļūda ir labākā metode, lai atklātu jūsu iecietību, jo kofeīna tolerance ir ļoti individuāla un var būt diezgan neparedzama.

Oficiālie klasifikatori

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba ekstrakts

Dīvaini vārds, es zinu. Neskatoties uz bailīgo vārdu, šī stuff patiešām ir diezgan aizraujoša, ko tā varēja darīt, lai atcerētos Alcheimera un demences slimniekus [7].

Diemžēl, tomēr, nav pierādīts, ka mums, gados jaunākiem spēlētājiem, atmiņas nodaļa ir bijusi tik veiksmīga.

BET, kas, šķiet, uzlabojas jaunākās vecuma grupās asinsspiediens un kortizola līmenis. Kad mēs saskaramies ar stresu, kā tas bieži notiek saspringtos sporta brīžos, paaugstinās mūsu asinsspiediens daļēji tāpēc, ka to bieži sauc par “stresa hormonu”; kortizols.

Kortizols tiek atbrīvots virsnieru dziedzeros augstā stresa laikā, lai sagatavotu ķermeni bīstamiem scenārijiem, kas var kaitēt organisma integritātei.

Tomēr mūsdienu sabiedrībā tas patiesībā nav tik vajadzīgs, kā tas bija savulaik, tagad, kad mēs dzīvojam civilizētā sabiedrībā, kas ir labi paēdusi, daudzu citu iemeslu dēļ, kāpēc mēs ne tuvu neesam tik “primitīvi” kā mēs kādreiz bija.

Tādēļ kortizola pārmērīga izdalīšanās var kavēt mūsu spējas labi darboties spēļu arēnā, piemēram, pasliktināt atmiņu un fokusu [8].

Kā Ginkgo palīdz spēlētājiem

Dubultaklā, placebo kontrolētā pētījumā 70 jaunajiem brīvprātīgajiem tika veikta gan fiziska, gan garīga stresa testēšana (statiskā slodze un atmiņas tests) [9].

Tika parādīts, ka, lietojot Ginkgo, asinsspiediens un kortizols tika krasi pazemināts, salīdzinot ar laiku, kad tas netika dots subjektiem.

Tas ir ļoti izdevīgi spēlētājiem, jo, ja jūs varat paturiet stresa līmeni pēc iespējas zemāk sacensību laikā atmiņa tiks ievērojami uzlabota, ļaujot pievērst lielāku uzmanību jūsu darbībām.

Cik daudz jāņem

Pirms treniņa vai sacensību sākuma ņemiet 120 mg par 1 stundu. Tā ir jālieto tikai vienu reizi dienā, un to var droši lietot katru dienu, pat nekonkurējošās dienās, lai saglabātu stabilu līmeni asinīs.

Oficiālie klasifikatori

Zivju eļļa

Omega 3 avots

Jūs droši vien zināt, kā ir zivju eļļa labs papildinājums vispārējai veselībai, īpaši sirds un holesterīna veselībai. Lai gan tas viss ir labi un dandy mūsu vispārējai labklājībai, tas, ko mēs galvenokārt interesējam, ir tās spēja uzlabot cita veida atmiņu; darba atmiņa.

Darba atmiņu parasti sauc par īstermiņa atmiņu. Tā ir atbildīga par informācijas pagaidu glabāšanu un ļauj pieņemt ātrus, pamatotus un vadošus lēmumus, kas atspoguļo mūsu rīcību [10].

Kā zivju eļļa palīdz spēlētājiem

Vienā pētījumā, kas pārbaudīja darba atmiņu, brīvprātīgajiem tika dota 2 grami DHA (zivju eļļas veids) dienā [11]. Pētnieki izmantoja verbālu darba atmiņas pārbaudi, kas ir apstiprināta daudzos pētījumos, kuri bija pirms tam; apvienojot DHA ar uzlabotu darba atmiņu.

Būtībā, testam nepieciešams, lai priekšmeti uz ekrāna pārraudzītu burtu virkni un reaģētu, kad burts ir identisks tam, kas pirms tam, pirms divām reizēm vai pirms trim reizēm, tika izmantots ar dažādiem laika intervāliem.

Grupai, kura lietoja zivju eļļu, 6 mēnešu laikā šajā pārbaudē bija daudz labāk nekā grupai, kura to neņēma. Pētnieki šajā pētījumā uzskata, ka zivju eļļai piemīt šī izziņas uzlabojošā kvalitāte, daļēji tās dēļ pretiekaisuma iedarbība.

Tomēr vēl ir jāpamato, kāpēc zivju eļļa darbojas šādā veidā.

Cik daudz lietot

2 gramu izmantošana ir laba vieta, kur sākt. Iepriekšējā pētījumā tika izmantoti 2 grami. Taču jāatzīmē, ka tas bija tikai DHA, nevis EPA.

DHA ir viens no diviem galvenajiem zivju eļļas veidiem, kas ir lielākajā daļā piedevu. Tie ir Omega 3, ko jūs parasti dzirdat. Tomēr pētījumā, tā kā pētījuma dalībnieki izmantoja tikai DHA, es to izmantotu tikai tāpēc, ka nav pierādīts, ka pētījumā EPA pievienošana veicina izziņas un darba atmiņu.

DHA bagātinātājus varat atrast izolēti, kā arī tradicionālos kombinētos DHA un EPA zivju eļļas bagātinātājus lielākajā daļā vitamīnu un veselības pārtikas veikalu, kā arī internetā.

Oficiālie klasifikatori

Fosfatidilserīns

Fosfatidilserīna avoti

Mēģiniet pateikt šo vienu 5 reizes ātri. Tas ir gluži mutē. Bet jūs būsiet pateicīgi, ka jūs to atklājāt, jo ir pierādīts, ka tas uzlabojas precizitāte un aprēķina ātrums tik maz, cik 2 nedēļas! [12].

Šīs prasmes uzlaboja attiecīgi 13% un 20%, salīdzinot ar placebo grupu. Lai iegūtu papildinājumu, tas ir ļoti ātrs laiks, lai liecinātu par rezultātiem.

Kā fosfatidilserīns palīdz spēlētājiem

Neatkarīgi no spēles žanra, ko izmanto konkurencē, gan precizitāte, gan aprēķina ātrums ir ļoti svarīgi, lai gūtu panākumus spēļu un e-sporta pasaulē. Neatkarīgi no tā, vai jūs spēlējat pirmo personu, piemēram, Call of Duty vai jaunāko NHL spēli, jums ir liela precizitāte, kas ļaus jums uzlabot savu apdedzināšanas precizitāti vai prasmes rokas aprocē.

Cik daudz jāņem

Iepriekšējā pētījumā tika izmantota visbiežāk lietotā 400mg deva. Lai gan tie ir sadalīti divās dažādās devās, tas nav nepieciešams, un, ja vēlaties, Jūs to lietojat vienā devā.

Oficiālie klasifikatori

Bacopa Monniera (Brahmi)

Bacopa Monnieri ekstrakts

Šis papildinājums, kas pazīstams arī kā brahmi, ir pierādījis būtiskus uzlabojumus:

  • mācīšanās ātrums,
  • atmiņas konsolidācija,
  • vizuālās informācijas apstrāde,
  • un pat nemiers salīdzinot ar placebo grupu [13].

Tomēr, veicot šo papildinājumu, ir jābūt ļoti pacietīgam, jo, lai pierādītu šīs blakusparādības, ir nepieciešamas 12 nedēļas.

Kā Brahmi palīdz spēlētājiem

Laulīgā veidā šis papildinājums palīdzēs jums uzzināt ātrāk, spēt efektīvāk uzglabāt īstermiņa atmiņas ilgtermiņa atmiņās, labāk interpretēt vizuālo informāciju un pat palīdzēt jums nomieriniet savu trauksmi augsta stresa laikā [14]. Tas ir diezgan skaidrs, ka visas šīs prasmes jums būs ļoti noderīgas intensīvas konkurences laikā.

Cik daudz jāņem

Lietojiet 300mg dienā 12 nedēļas. Ir ļoti svarīgi, lai šis režīms tiktu ievērots ilgtermiņā, jo šīs sekas ir diezgan ilgi redzamas.

Oficiālie klasifikatori

Rhodiola Rosea

Rhodiola Rosea ekstrakti

Kāpēc šķiet, ka vislabākie papildinājumi ir tie, kurus ir grūti izrunāt?

Ir divi svarīgi mainīgie, ka šis papildinājums varēja palīdzēt ne tikai pozitīvi, bet gan abi strādā roku rokā. Tie, par kuriem es runāju, ir šeit nogurums un izzināšanas spējas.

Kā Rhodiola Rosea palīdz spēlētājiem

Pirmkārt, runāsim par nogurumu, vai man par to vajadzētu pateikt pret nogurumu. 2000 gadā pētnieki veica interesantu pētījumu par jauno ārstu garīgo darbību nakts maiņu laikā [15].

Viņi atklāja, ka viņi varēja samazināt ārstu nogurumu ar vidējo 20% tik maz, cik 2 nedēļas, kā to pierāda kaut kas, ko sauc par kopējo noguruma indeksu, kas ir apstiprināts noguruma rādītājs zinātniskajā literatūrā.

Kā minēts iepriekš, tas iet roku rokā ar uzlabotu izziņas efektu. Sakarā ar rhodiola rosea iedarbību, kas izraisa pretnogurumu, ārsti varēja ievērojami uzlabot savu darbu, ņemot vērā ar darbu saistītos uzdevumus, ko viņi tajā laikā strādāja.

Cits pētījums pierāda šo punktu vēl vairāk, jo tikai 5 papildināšanas dienas militārajos kadetos, kas atkal bija darba nakts pienākumi, spēja ievērojami samazināt nogurumu un pat uzlabot vispārējo labsajūtu. Tas noveda pie tā, ka kadetiem uzlabojās viņu garīgās darba spējas salīdzinājumā ar placebo grupu [16].

Cik daudz jāņem

Šie pētījumi lietoja devas, sākot no 300-600mg no Rhodiola Rosea. Vairāk nekā šī lietošana nav bijusi efektīvāka.

Oficiālie klasifikatori

L-Theanine

L Theanine avoti

Tiem no jums, kas tur uztraucas kārpas, man ir piemaksa. L-theanine ir viena no galvenajām aktīvajām sastāvdaļām zaļā tējalīdzās kofeīnam, ko mēs iepriekš apspriedām.

Vienā pētījumā tika veikta gan vizuāla uzmanība, gan audio-atbildes tests. Arī paši ziņojumi par trauksmi tika sniegti subjektiem, izmantojot apstiprinātu instrumentu, ko sauc par valsts trauksmes trauksmes inventarizāciju (STAI).

Iegūtie rezultāti bija pazemināts sirdsdarbības ātrums, uzlabojās vizuālā uzmanībaun labāks reakcijas laiks, galvenokārt starp tiem, kuri guva augstu trauksmes inventāru [17].

Diemžēl rezultāti nebija tik nozīmīgi, kad nonāca zemas vidējās trauksmes indivīdiem. Tāpēc es neuztraucos par šo papildinājumu, ja nešķiet, ka jūs ciešat no konkurences izraisītas vai pat vispārējas trauksmes veida.

Kā L-Theanine palīdz spēlētājiem

Tomēr tiem, kas to dara, šis papildinājums ir dievs sūtījums. Tas ļauj jums nomierināties bez sedācijas (kas tiek ierosināts gulēt būtībā). Ar šo palielināto mieru tas ļauj cilvēkiem ar augstu trauksmi uzlabot šos reakcijas laika un vizuālās uzmanības mainīgos lielumus.

Cik daudz jāņem

200mg ir optimālā deva. To var savienot arī ar kofeīnu, lai panāktu sinerģisku efektu, kas nodrošina kofeīna modrības efektu, samazinot blakusparādību iespējas, piemēram, trauksmi un satraukumu.

Oficiālie klasifikatori

Panax ginseng

Žeņšeņa sakņu ekstrakts

Žeņšeņs ir kļuvis arvien populārāks papildinājums nootropisks (izziņas veicinošs) pasaulē. Panax žeņšeņs, ko dažreiz dēvē par “patieso žeņšeņu”, ir vispopulārākais žeņšeņa veids, tāpēc mēs to pamatosim.

Viena konkrēta pētījuma rezultāti parādīja ievērojamus uzlabojumus divu plaši pazīstamu kognitīvo testu rezultātos psiholoģijas jomā; seriālo triju atņemšanas uzdevumu un ātru vizuālās informācijas apstrādes uzdevumu. Viss atņemšanas uzdevums ir tāds, ka subjektam jāatskaitās no 100, skaitot 7.

Abi no tiem tika veikti kopā ar garīgo nogurumu vizuālā mērogā. Kopā ar uzlabotiem kognitīvajiem rādītājiem, pēc garīgās noguruma vizuālās skalas, subjekti jutās daudz mazāk noguruši [18].

Cik daudz jāņem

Veikt 400mg, lai redzētu vislielāko kognitīvo ieguvumu apjomu.

Oficiālie klasifikatori

Spēle beidzas: Takeaway

Nu, tur jūs iet, astoņi bagātinātāji, kas palīdzēs jums uzņemt savu spēli uz nākamo līmeni un uzņemt mājās titulu! Kopumā šeit ir vissvarīgākie mainīgie, kurus šie papildinājumi palīdzēs uzlabot:

  • reakcijas laiks,
  • uztveres atmiņa,
  • darba atmiņa,
  • nemiers,
  • vizuāla uzmanība / informācijas apstrāde,
  • nogurums,
  • izziņas,
  • mācīšanās ātrums,
  • atmiņas konsolidācija,
  • aprēķina ātrums,
  • un precizitāti.

Viens spēlētājs, vai esat gatavs !? Labi. Tagad iet tur un uzvariet to visu!

Turpiniet lasīt: Top 5 papildinājumi smadzeņu veselībai

Ⓘ Jebkuri konkrēti papildinājumi un zīmoli, kas redzami šajā tīmekļa vietnē, ne vienmēr ir apstiprināti Zachary.

Atsauces
  1. Pirmā videospēle? (nd). Izgūti no https://www.bnl.gov/about/history/firstvideo.php
  2. Martonkiks, M. (2015). E-Sports: spēlējot tikai jautri vai spēlējot, lai apmierinātu dzīves mērķus? Datoru žurnāls cilvēka uzvedībā, 48, 208-211.
  3. Palaus, M., Marron, EM, Viejo-Sobera, R., & Redolar-Ripoll, D. (2017). Video spēļu neironu pamats: sistemātisks pārskats. Frontieri cilvēka neiropsiānā, 11. doi: 10.3389 / fnhum.2017.00248
  4. Adan, A., un Serra-Grabulosa, JM (2010). Kofeīna un glikozes ietekme atsevišķi un kopā ar kognitīvo veiktspēju. Cilvēka psihofarmakoloģija: klīniskā un eksperimentālā, 25 (4), 310-317. doi: 10.1002 / hup.1115
  5. Kellman, PJ (2002). “Perceptual learning”. Pashler, H., Gallistel, R. Stīvensa eksperimentālā psiholoģijas rokasgrāmata. 3: Mācīšanās, motivācija un emocija (3rd red.). Ņujorka: Wiley. doi: 10.1002 / 0471214426.pas0307
  6. Mednick, SC, Cai, DJ, Kanady, J., un Drummond, SP (2008). Salīdzinot kofeīna, saules un placebo ieguvumus ar verbālo, motorisko un uztveres atmiņu. Uzvedības smadzeņu pētījumi, 193 (1), 79-86. doi: 10.1016 / j.bbr.2008.04.028
  7. Kanowski, S., Herrmann, W., Stephan, K., Wierich, W., &, Hörr, R., (1997). Pierādījums par Ginkgo biloba speciālā ekstrakta EGb 761 efektivitāti ambulatoriem, kuri slimo ar vieglu vai vidēji smagu Alcheimera slimības primāro deģenerāciju vai multiinfarkta demenci. Fitomedicīns, 4(1), 3-13. doi:10.1016/s0944-7113(97)80021-9
  8. Papildu materiāls akūtu stresa ietekmei uz epizodisko atmiņu: meta-analīze un integratīvs pārskats. (2017). Psiholoģiskais biļetens. doi: 10.1037 / bul0000100.supp
  9. Gezova, D., Duncko, R., Lassanova, M., Kriska, M., un Monceks, F. (2002). Ginkgo biloba ekstrakta (EGb 761) asinsspiediena un kortizola izdalīšanās samazināšana veseliem brīvprātīgajiem. Fizioloģijas un farmakoloģijas žurnāls, 53 (3), 337-348.
  10. Miyake, A .; Shah, P., red. (1999). Darba atmiņas modeļi. Aktīvās uzturēšanas un izpildvaras kontroles mehānismi. Cambridge University Press.
  11. Narendran, R., Frankle, WG, Mason, NS, Muldoon, MF, un Moghaddam, B. (2012). Uzlabota darba atmiņa, bet neietekmē Striatāla vesikulāro monoamīna transportera tipu 2 pēc Omega-3 polinepiesātināto taukskābju papildināšanas. PLoS ONE, 7 (10). doi: 10.1371 / journal.pone.0046832
  12. Parker, AG, Gordon, J., Thornton, A., Byars, A., Lubker, J., Bartlett, M.,. . . Kreider, RB (2011). IQPLUS iedarbība Pievērst uzmanību kognitīvajai funkcijai, garastāvokļa un endokrīnās atbildes reakcijai pirms un pēc akūta treniņa. Starptautiskās sporta aprites biedrības Vēstnesis, 8(1), 16. doi:10.1186/1550-2783-8-16
  13. Stough, C., Lloyd, J., Clarke, J., Downey, LA, Hutchison, CW, Rodgers, T., un Nathan, PJ (2015). Erratum uz: Bacopa monniera (Brahmi) ekstrakta hronisko ietekmi uz kognitīvo funkciju veseliem cilvēkiem. Psihofarmakoloģija, 232(13), 2427-2427. doi:10.1007/s00213-015-3965-3
  14. McGaugh, JL (2000). „Atmiņa - konsolidācijas gads”. Zinātne. 287 (5451): 248 – 251. doi: 10.1126 / science.287.5451.248. PMID 10634773.
  15. Darbinyan, V., Kteyan, A., Panossian, A., Gabrielian, E., Wikman, G., un Wagner, H. (2000). Rhodiola rosea spriedzes izraisītā nogurumā - Standarta ekstrakta SHR-5 dubultmaskēts pārrēķins ar atkārtotu mazu devu shēmu veselīgu ārstu garīgajai darbībai nakts laikā. Fitomedicīns, 7(5), 365-371. doi:10.1016/s0944-7113(00)80055-0
  16. Shevtsov, V., Zholus, B., Shervarly, V., Volskij, V., Korovin, Y., Khristich, M.,. . . Wikman, G. (2003). Randomizēts divu SHR-5 Rhodiola rosea ekstrakta devu salīdzinājums ar placebo un garīgās darba spējas kontrole. Fitomedicīns, 10(2-3), 95-105. doi:10.1078/094471103321659780
  17. Higashiyama, A., Htay, HH, Ozeki, M., Juneja, LR, un Kapoor, MP (2011). L-theanine ietekme uz uzmanību un reakcijas laika reakciju. Journal of Functional Foods, 3 (3), 171-178. doi: 10.1016 / j.jff.2011.03.009
  18. Reay, JL, Kennedy, DO, un Scholey, AB (2006). Panax žeņšeņa ietekme, ko patērē kopā ar glikozi un bez tās, uz glikozes līmeni asinīs un kognitīvo veiktspēju ilgstošu „garīgi prasīgu” uzdevumu laikā. Journal of Psychopharmacology, 20 (6), 771-781. doi: 10.1177 / 0269881106061516

Fonda fotogrāfijas no Gorodenkoff / Shutterstock

Reģistrējieties atjauninājumiem

Iegūstiet papildinājumu atjauninājumus, jaunumus, dāvanas un vairāk!

Kaut kas nogāja greizi. Lūdzu, pārbaudiet savus ierakstus un mēģiniet vēlreiz.


Vai šī ziņa bija noderīga?

Leave a Comment





Šī vietne izmanto Akismet, lai samazinātu surogātpastu. Uzziniet, kā tiek apstrādāts jūsu komentārs.

par autoru

Ritiniet uz augšu